时间：2023-05-16 15:54:36
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关键词：德育视角 中学生 心理健康教育 表现形式 策略
心理健康也可被称之为心理卫生，涉及了维护心理状态和心理健康的状态这两点，并且良好的心理是个人价值观、人生观、世界观建立的基础，由此可见，心理健康教育的实施具有重要性和必要性。与此同时，受社会、学校和家庭等多方面因素的影响，使得学生目前在心理问题的种类上也具有多样性，进而引发了一些不良事件的发生，如犯罪、自杀等，基于该方面，对学生实施心理健康教育也具有迫切性，同时这也是提升学生综合素质的关键。
一、中学生心理健康问题的表现形式
1.人际关系差
基于现在独生子女居多，在家里都是千金和王子，这样就使得他们多以自我为中心，在和老师、同学沟通交流的时候存在障碍，并且平时都是学校和家里两点一线，与外界接触不多，使得他们不能很好的融入集体，也不能和他人很好的交流，进而产生寂寞、孤独感，长此以往就会变得焦虑不安。
2.早恋问题
目前中学生的生理发育较成熟，使得在中学阶段出现早恋问题已经屡见不鲜，进而就对学习造成了严重的影响。
3.孤独、脆弱的封闭心理
目前很多学生家长为了让子女有一个更好的物质生活和学习环境，都忙于工作，进而忽视了子女的内心感受，逐渐使他们变得性格孤僻、心理封闭，不爱与外界接触，不爱和老师、学生、父母交流。还有就是一部分学生从小到大都依赖与父母，未吃过苦，使得他们遇到逆境的时候，就会产生抑郁和焦虑，有些甚至因承受不了压力和挫折选择轻生，或者是精神崩溃、惊慌失措。
4.逆反心理
基于青少年正处于身心快速发育的阶段，无论是在自我意识，还是在自尊心上都较强，假如师长和家长在对其教育的过程中，不注重方式方法，将自身的意志强加于学生身上，就会使学生产生强烈的逆反心理。还有就是不接受家长、老师的帮助和批评，有的甚至反其道而为之，进而将这种不良的偏执心态养成。
5.养成不良性格
部分学生在学习过程中受到老师的批评、家长的责备、学生的嘲笑和歧视之后，就会变得孤僻抑郁、胆怯自卑、自私狭隘和嫉妒他人，进而不利于良好性格的养成，不利于学习和成长。
二、提升中学生心理健康水平的策略
要想将中学生的心理健康水平一定程度的提升，就必须从学生自身、老师、家长和学生这几个方面着手，具体方法如下：
1.将平等、民主的师生关系构建
老师在教学过程中必须不断更新教学理念。方式方法，对学生予以充分的尊重，将学生视为自己的子女、朋友，加强与学生的沟通和交流，理解学生，了解学生的兴趣，使师生之间的距离缩短，促进学生身心、人格和情绪状态的健康发展和改善。
2.开展专门的心理健康教育
也就是在学校将心理健康课程作为教学的必修科目开展，使心理学知识不断普及，心理健康教育理论知识不断丰富，使学生的人格素质培养不断增强，并且在课堂教学的引领下，使学生主动发展心理素质。除此之外，学校还要定期开展健康知识讲座，使学生积极参与，并加强心理素质训练，同时将健康意识树立，促进学生社会生活适应能力的增强，并能够对心理困惑科学有效调试。
3.加强家庭和学校的沟通
通过学校和家庭的合作来对学生的不良心理动向及时的了解，进而对相关诱因进行查找，在此基础上将针对性的心理健康教育和家庭教育开展，保证方式方法能够被学生接受，并逐渐将积极乐观的心态构建。
4.开展心理咨询
基于中学生正处于身心发展和转折的关键时期，因此在该时期必须加强正确的引导，同时指导学生合理的宣泄心理问题。而要想实现该目标，就必须将心理咨询开展，使学生提升心理危机认识和了解，并将挫折承受能力增强。除此之外，作为班主任还要将自身的感染作用和威信充分的发挥，加强与学生的沟通和了解，并做好学生的心理咨询师，及时的疏导学生的困惑。
5.开展多样化的活动
也就是依据学生的心理特征将多样化的校园活动开展，使学生在参与活动的过程中，能够将人际关系不断拓展，将学习压力缓解，同时将多余精力释放，促进身心健康的发展。
6.加强学生自我情绪管理
也就是让学生在明确自身青春期特点的基础上，学会自我调节和情绪管理，并且能够积极、合适的和家长、老师沟通，尽早将压抑的心理消除和发泄，或者是以运动、唱歌的形式来宣泄内心的不良情绪。
三、结语
中学生的心理健康水平与其社会生存适应能力、民族综合素质、国际社会竞争力具有密切相关性，因此，必须高度关注中学生的心理健康问题，并从老师、学生、家庭、学校这几多方面着手，加强沟通、交流与合作，帮助学生构建积极的心态，并健康、快乐的成长。
参考文献：
[1]王鑫. 德育视角下的中学生心理健康教育[J]. 科教文汇（下旬刊），2014，06：208-209.
[2]刘彦军. 浅谈中学生心理健康教育[J]. 价值工程，2011，03：203.
[关键词] 大学生 心理健康教育 学生管理
大学生心理健康教育工作,是学校德育工作的重要组成部分,是促进大学生全面发展和提高人才培养质量的重要途径和手段。然而近年来,随着办学规模扩大,学生中独生子女群体、经济困难群体和学业受挫群体等特殊情况增多,心理问题学生也不断增多。
一、当代大学生主要的心理问题
从现代心理学角度分析,目前,大学生的心理状况令人担忧。最近几次心理健康调查表明,大学生已成为心理弱势群体,有23 %的大学生有不同程度的心理障碍或心理异常表现,其中一些人因抑郁、焦虑、恐惧、强迫、悲观、失望、沮丧、烦恼、紧张、孤独、敌对等各种负面心理情绪和行为紊乱而导致心理极度失调,有的甚至发生出走、自杀、凶杀等事故,其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。
1.学业问题
由于中国的教育体制,使得部分学生感到考入大学如释重负,即使感到竞争的危机、就业的压力,也提不起努力学习的劲头。一些学生在原先所读中学都非常优秀,但是一进大学就发现自己原来只是一个“普通人”,彼此实力相当,一贯优越感的丧失也使得一部分学生无法适应。而与此同时,又有学业受挫会使学生产生自卑、焦虑、沮丧等情绪,若不能适时解决甚至会出现严重的心理问题。
2.人际交际问题
人际关系问题是高校心理咨询中的三大主要问题之一(其它两项是情感困惑和学业问题)。大学生有强烈的交往需要,渴望更多的人能理解自己,接近自己,成为自己的好朋友。然而,由于种种原因,如害羞、恐惊、自卑,交际能力不够,言辞表达较差,导致不知道该如何与人交往,甚至害怕交际,不愿与人沟通。
3.情感问题
现在,部分大学生的爱情价值观还不成熟,他们往往凭着自己青春期的冲动,把任何事物都看得很美好,一旦遇到问题,往往没有预备,难以承受。另外,在大学里,常常有这样的现象,同学之间相互影响,比如,宿舍的人都有了男(女)朋友了,但是自己没有,于是形成心理落差,情绪不稳定。有的失恋后,长时间沉浸在痛苦的情绪中,无法自拔,荒废了学业,整个人萎靡不振,甚至引发抑郁症等严重的心理问题。值得注意的是,严重的情感失落是大学生自杀的重要诱因之一,必须加以重视。
二、学生心理健康教育的方法
如今,各大高校都配有心理咨询室,向广大学生开放,接受学生的咨询。同时,每年开学初,学校都会组织大学新生的心理普查,通过问卷调查形式来排查学生的基本心理情况,并在学期中对部分学生进行现阶段生活状况的抽样调查,以掌握学生近期的心理动态。然而,由于中国的传统思想错误地认为,看心理医生就是精神病,使得许多学生对心理咨询室望而却步,同时,由于部分学生对于心理普查的防备心理,并不按照真实情况进行作答,使得心理普查的准确性有待提高,往往一些真正心理有障碍的学生不能真实地出现在受关注学生的名单上,而不能接受正确的心理辅导。这一切,都需要我们辅导员在日常学生管理中加强对学生的心理健康教育。
1.设立心理委员,朋辈心护员
以自愿为原则,以班级为单位,每个班级选出心理委员,并以寝室为单位选取心理监护员,接受心理辅导培训,以了解学生的日常心理压力、尽早发现心理问题倾向为主要任务,以观察、交谈为手段,协助辅导员缓解学生压力,用同学间的友情和关怀来帮助他们渡过心理上的难关。在校大学生共同生活,尤其是居住在同一宿舍的同学,交往极为密切,许多人成为很好的朋友,如果其中一名有能力的同学担当了心理监护员,注意了解同学们的心理状态,发现心理异常时及时配合老师做好开通疏导工作,便能以简便的方式高效率地解决大量程度轻微的心理问题。所以,构建一个由辅导员、学生干部和宿舍心理监护员组成的日常疏导体系,是一种成本、高效率的心育手段,在缓解学生压力、控制心理问题恶化方面能起到了关键作用。
2.增进师生间的沟通和信赖
长期以来,大多数辅导员采用“抓两头,带中间”的管理方法,将较多的精力放在了班干部和“问题学生”的身上,以实现他们的“带头作用”和“预防作用”,这势必减少了对大多数“中间学生”心理问题的关注,从而形成了师生之间的交流不通。为此,辅导员应积极采取措施,扩大辅导员与学生交流的广度和深度,增强师生间的沟通和联系。比如,在班级中发现有学生在情感上遇到问题,班级可以组织一些爱情心理学方面的讲座或活动,鼓励同学多参加社团活动或班级工作,避免陷入单向的两人世界。同样,班级也可组织一些以如何提高人际交往技巧和能力的活动。当然,对于因人际交往问题产生较严重情绪困扰的学生,应建议其找心理辅导老师谈谈。通过班会等活动,一方面,可加强与学生间的交流,增进彼此的信赖;另一方面,则及时发现问题,减缓学生的压力和困惑,有效地预防学生的心理疾病。
3.利用网络做好学生的心理辅导
通过面对面的思想工作,可以排解学生成长中的困惑与烦恼,但有时效果并不理想。许多学生不愿意或者不好意思当面将心中真实想法如实地告知辅导员,这降低了工作的针对性和有效性。而网络恰好提供了一个学生和辅导员老师对等交流的平台。这样,老师在明处,学生在暗处,增强了学生的隐蔽性,有利于其将心中所想真实地告知老师。在这里,学生可以尽情宣泄苦闷及不满,寻求帮助。而辅导员面对这样一个完全暴露的心灵,则可以对学生进行耐心引导,并通过对学生真实想法的了解,进行更好的心理健康教育。
4.加强与心理问题学生家长的沟通
家是温馨的港湾,学生出现不同类型的心理问题,有很大一部分与家庭背景有关。有些家长比较熟悉学生,但有些家长由于孩子从中学到大学一直不在身边,学生有什么心理问题也不愿与家长深谈,以至不了解自己孩子现状,学生已出现心理问题家长却还一无所知。加强和学生家长的沟通,可以和家长联起手来做学生工作,如果学生的心理诱因在家庭,家长了解学生现状,进行自我反省,改变家庭氛围,多给孩子以温暖,可以起到事半功倍的效果。
总之,心理健康教育工作是学生日常教育与管理工作的重要内容,其最终目的是使大学生心理素质明显提高,我们要通过高校、家庭、社会各方面的共同努力,借助心理学的专业力量,科学界定大学生的各种心理困扰,使因心理问题导致的不良事件得到有效避免。
参考文献:
[1]吴永,杜伟,王玉鹏,冯宪萍.大学生心理健康教育存在的困难以及对策研究[J].中国科技信息,2008,(21):262-262.
【关键词】中职学生 心理健康 教育途径
心理健康是现代健康观念中重要的组成部分，如何根据中职学生的生理、心理发育特点，加强学生的心理健康教育，提高学生的自我调控和适应能力，进而提高学生心理状态和素质，是摆在中职学校教育工作者面前的一个重要课题。
一 中职学生心理健康现状分析
中等职业学校的学生处在身心发展的转折时期，生理处于少年向青年的转化时期，学习由义务教育转向职业教育，发展方向由升学为主转向以就业为主，学生面临诸如学校教育、人际交往、就业竞争等多方面的挑战和压力，如得不到很好地调适，就会形成这样或那样的心理困惑，主要表现在以下几个方面：
1．自卑感较强，自尊心不足
中职学生大多数是升学考试失败或家庭经济条件较差的学生，相当一部分学生在接受义务教育阶段有不同程度的挫折经历，加上社会上一些人长期以来对中职学生存在严重偏见和歧视，中职学生几乎成为“差生”的代名词，学生心理压力较大。他们原有的知识基础薄弱，学习能力差，没有养成良好的学习习惯，面对相对陌生的专业理论知识和技能操作训练难免会感到束手无策、困难重重，因此自暴自弃，整天无精打采，对事情不感兴趣，自卑感较强。
2．人际交往障碍
进入中职学校，学生面对的是一个相对开放的全新的学习和生活环境，内心迫切渴望与人交往，广交朋友，宣泄情感，但他们主动性不强，且缺乏人际交往的知识与技巧，在实际交往中，存在着以自己的价值观和是非观念要求他人的情况，对他人的优点难以认同，不能真诚地赞赏别人，对他人的缺点又过分在意，难以容忍，往往易引发人际冲突。
3．情绪调控能力较差
情绪是心理健康的晴雨表，处于青春期的中职生，情感丰富，情绪富于变化，好奇心强，容易感情用事，缺乏冷静思考，不能明辨是非；情绪波动大，高兴快乐时兴奋过头，挫折悲伤时抑郁消沉，情绪控制能力差，易冲动。
4．盲目追求个性发展
中职学生由于原有的学习基础差，对学习无兴趣、无目标、无动力，对所学专业冷淡，精神无所寄托，其行为由紧张压抑转为标新立异，盲目追求个性发展，表现为奇装异服、寻求刺激、蛮横任性、目空一切、争强好斗。
二 中职学生心理健康教育的途径
中职学生的心理健康教育旨在普及心理健康知识，帮助学生掌握一定的心理保健方法，促使其在实际生活中达到自我心理调控的目的。
结合中职学生的心理健康现状，笔者认为，对中职学生进行心理健康教育的途径有以下几个方面：
1．中职学校建立较完善的心理健康教育体系
中职学校应建立心理咨询室，作为心理健康教育的有效补充。心理咨询室的功能，是为了帮助学习、生活遇到困难或困惑的学生。对前来咨询的学生可以根据需要进行人格、行为、能力和健康等方面的心理测试、检查，立为个案研究，为做好学生的心理健康教育积累资料；也可以进行个别心理辅导，关注学生个人的深层心理因素，通过咨询老师与咨询学生建立轻松自然融洽的关系，消除学生的思想顾虑，做好个性心理调整；还可以实现校园信箱和网上交流，定期进行学生心理健康普查，发现学生中存在的主要问题，准确及时地了解学生的心理健康状况，建立学生心理健康档案，为学校宏观科学的决策和管理、教师有针对性地进行教学提供依据，同时也为学生了解自己、认识自己提供动态的监测手段，做到及时发现问题，及时解决问题，因材施教，使心理教育科学化。
在班主任工作中渗透心理健康教育。心理健康教育不仅仅是心理辅导老师的事，更是教师、学校、全社会的责任。学校中班主任与学生的接触最多，对学生的影响也最大，因此学校要在德育教育工作中渗透心理健康教育，班主任可以借鉴心理卫生和发展教育代替心理咨询技术，缩短与学生的心理距离，帮助学生解决在心理发展和社会适应方面的问题。
在实习实训中加强心理健康教育。实习实训中要引导学生进行职业心理调适，克服不利于就业的心理倾向，正确对待职业选择和职业变化发展，培养职业兴趣、爱岗敬业精神和良好的职业心理素质。
2．加强校园文化建设，营造良好的心理健康教育环境
环境给人的影响是潜移默化的，良好的校园文化环境在培养学生品德、陶冶学生人性、完善学生人格、提高学生心理素质方面发挥着独特的作用，因此，学校应不断地美化校园环境，改善教育教学设施，为实施心理健康教育提供良好的物质环境；根据专业设置的需要，建立社会实践和实习基地，丰富学生的课外生活；重视校园教育阵地建设，多出反映心理健康教育为主题的校报、黑板报、宣传栏，利用校园广播站、网站、电视台等媒体优势，充分发挥他们对心理健康教育的传播功能；积极开展丰富多彩的校园文化活动，如组织各种有益心理健康的比赛、表演及中职生社团等活动，使学生在学校既能感受到校园的温暖、学校的关怀，又能促使他们发挥自己的特长和优势，增进交往，增强自信，积极调整心态，完善自我，进而明确自己的生活目的、生活意义和生命的价值。
3．学校心理健康教育与家庭教育有机结合，形成教育合力
心理健康教育是一项系统的教育工程，必须依靠学校、家庭和社会的共同参与，其中学校和家庭在中职学生的心理健康教育中影响极为深远，所以学校在对中职学生的心理健康教育过程中，应当充分加强与家庭教育的结合，形成既能发挥各自特长又能相互补充的心理健康教育合力。
【关键词】 中学生 心理健康 方法 学校教育 家庭教育 社会教育
【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-4772（2013）07-023-01
长期以来，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食，身体，学业成绩以及升学就业等问题上，忽略了与每个中学生发展息息相关的心理健康教育问题，面对时下中学生问题日益增多，中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。
对于广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。根据心理学发展的规律和要求，依据当前青少年心理健康状况，加强其心理健康教育必须从以下几方法入手。
一、加强家庭教育，家长注意引导孩子身心全面发展
家庭是青少年的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例也同样有着家庭的成因。父母的教育观念，教养方式，家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成，作为家长应从下面几个方面注重加强学生的心理健康教育，使孩子真正成为德智体美等方面全面发展的人才。（1）重视对学生精神生活的引导，加强家庭精神文化的投入。
鼓励树立建功于国家和自立自强的观念意识，注意锻炼孩子的吃苦耐劳，战胜挫折的意志和坚强的品德，有意识地创设一些困难，障碍，曲折，让孩子去经历，增强其自信，磨炼其意志，培养其独立的人格。（2）以身作则，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特别是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才会健康。（3）家长要经常和学校联系，取得与学校教育的一致性。家长要克服单纯依赖学校教育的思想，而且要积极参加学校对孩子的教育活动。如家长会，家长学校，座谈会等。（4）转变只重智育，忽视德育，体育，心理健康教育的思想观念。（5）对孩子出现的心理问题，家长要及时分析，及时引导，及时解决，以免积少成多，日久天长，酿成大祸。（6）尊重孩子，不走两个极端。
孩子是父母的希望，作为家长，应该从感情上，心理上尊重孩子，不能把他当作私有“财产”，爱之则宠，恨之则打，使孩子的心理健康受到严重影响，溺爱型和打骂型的教养方式可直接导致青少年心理疾病的发生。所以家长要尊重，理解孩子，和孩子进行思想交流多给以鼓励，这样孩子在被爱，被尊重的环境中成长，他也必然知道怎样去爱他人，尊重他人，帮助他人。
二、全面渗透、全方位推进。加强学校心理健康教育，建立适应青少年需要的心理素质教育模式
学校方方面面的工作，都有一个重要属性，那就是教育性，因此，调动学校各个方面的力量，全面渗透、多渠道，全方位推进心理健康教育应是学校首选策略。首先学校领导和教师对学生进行心理健康教育的必要性和紧迫性给予高度重视，把心理健康教育的纳入学校教育工作系统。只有得到了高度重视，该策略才有实施的基础；然后将心理教育分布在学校教育的各个方面，构建一个专门渠道与非专门渠道有机结合的教育网络。
专门渠道就是要开展心理教育专业课，实施心理辅导、开展心理咨询、和实施心理治疗；非专门性的就是在学科教学中、在德育活动中、在课外活动中、在劳技课中、在学校的各项管理中渗透心理健康教育。此外，还要构建一个学校、家庭、社区教育相结合的教育网络，多角度，全方位共同实施心理健康教育。
班主任工作既是德育工作的重要组成部分，也是对学生进行心理健康教育的重要工作，学生健康的人格，优良的心理品质与班主任工作有着十分密切的关系，从现有教学体制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任对学生进行心理方面的辅导至关重要，但现实中，班主任大多数缺少心理健康教育知识和心理咨询技术，还不能胜任对学生心理健康指导。加强班主任心理健康教育方面的知识培训，使班主任人人能胜任这项工作，这是学校的当务之急。
三、营造一个宽松，健康，向上的社会环境，培养学生一个完整的自我，一个人格健全的“我”
青少年的心理健康不仅不能离开学校，家庭的教育和辅导，而且也离不开社会环境的熏陶。环境育人，不良的社会环境回直接影响青少年的心理健康。社会各界和社区应关心青少年的成长，支持学校心理健康教育并促进其发展，形成一个有益于青少年心理健康的社会氛围。
据调查某校30%的初中生认为社会不良现象对其健康有不同程度的影响；湖北某县有一个中学生因看到过多的社会阴暗面心理承受不了而自杀身亡。所以，我们的社会必须加强措施，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，减少影响青少年身心健康的事件发生，如向未成年人出售不健康书刊物，出售香烟及不合法药品，开放“三室一厅”等等。只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天，同时加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。
[ 参 考 文 献 ]
[1] 《学校心理健康教育导论》.东方出版中心，2002年版.
[2] 林崇德等：《学校心理学》.人民教育出版社，2000年版.
[3] 《学校心理咨询》.人民教育出版社，1999年版.
【关键词】中师学生 心理健康 沟通 启迪
【中图分类号】G444 【文献标识码】A 【文章编号】1006-5962（2013）00（b）-0210-02
心理健康是体现学生良好素质的一个重要因素，如果学生具有健康的心理他们就会更加积极主动地去学习和生活，成为一个可以承担起社会责任的人。良好的心理素质是体现学生的全面素质的重要组成部分，这对于中师学生来说更是尤为重要，因为他们肩负着培养祖国未来花朵的重任，所以他们的心理问题应该能够得到及时的解决和调控，使他们时刻都能够有一个健康、乐观、积极的心理状态，笑看人生，勇敢面对挑战和挫折，发展自我的能力。下面结合本人的工作经验和教学实践来谈一下本人的一些具体做法：
1、创造良好环境，促使学生保持积极情绪
学校是培养学生具有积极健康的心理的主阵地，教师要充分利用学校的校园环境，给学生创造一个良好的环境，让学生在这个环境中可以感觉到一股正气和乐观的情绪。教师可以带领学生一起去制作一些标语；或者是贴出一些有关健康心理的名人名言，或者是利用校园广播给学生播放一些能够促进学生心理健康发展的歌曲和故事，让学生在不知不觉中，潜移默化地就受到了影响，使学生能够给自己的心灵树立一个正确的行进方向，勇敢面对生活和学习中的困难和障碍，调整自我，排除障碍，走向成功。
教师也可以通过校园中的一些竞赛活动促进学生的竞争精神的发展。各种各样的竞赛活动是学生施展自己才华的舞台，学生在竞赛中都会表现出最好的自我，这也是教师对学生进行自信教育的一个绝好机会，让学生保持一种自信的心理状态，斗志昂扬，不断追求，不断攀登，要让学生相信，他们可以创造奇迹，体验成功的乐趣。
在各种各样的活动中，学生要想脱颖而出，就得与众不同，求突破，求创新，教师也要利用这个机会对学生进行创新教育。让学生在他们的心灵中播种下一些创新的种子，在各种活动的促进和鼓动下，不断地生根、发芽、开花、结出硕果。教师要启发学生的思维，让学生的思维能够不论在宽度上还是广度上都不断地扩张和加深。学生在思考的过程中就会发现问题，思考问题，找到解决问题的方法。促进学生能够多向正面思考，锐意进取，不断更新自己的结识结构，积极投身于健康的心理状态，以提高学生的心理素质，主动适应社会，迎接挑战。
2、发挥游戏潜能，使学生保持愉快心境
游戏是学生们都非常喜欢的一种形式，教师可以充分利用这种形式让学生可以一边玩，一边对学生进行健康的心理教育。这种教育是“随风潜入夜，润物细无声”的，使学生能够始终保持一种愉快的心境。例如教师可以带领学的一起玩“击鼓传花”：一个学生背对大家敲鼓，其他学生把“花”在学生中一次传给下一个学生，当鼓声停止的时候，“花”落谁家，这位学生就要给大家进行一个节目的表演。有时有的学生面对其他学生进行表演的时候还不好意思或者是扭扭捏捏的，教师就要鼓励学生去展现自己，把自己最好的一面呈现在大家的面前，帮助学生克服。自己的弱点和不足。由于游戏中的气氛比较融洽，环境比较轻松自由，学生慢慢都会放松，好好表现自己，提高自己的能力，减少自己心理上的压力和自卑感。游戏的环境会让学生保持愉快心境，这在学生的心理健康培养的过程中会起到事半功倍的效果。
3、坚持正面引导，使学生形成健康的自我意识
教师对学生的教育和正面引导在学生的心理健康教育中是必不可少的。教师可以通过讲座或者班会的形式，让学生进行经验交流，以使学生能够形成一个健康的自我意识。例如教师可以给学生讲“关心与理解”，让学生在心中可以充满对人的关心，接纳对方，互相理解，互相尊重；教师还可以给学生讲“真诚坦白”，让学生在学习和生活中能够知之为知之，不知为不知，不伪装，不说谎，沟通顺畅，做一个正直的人；教师还可以给学生讲“相互独立，各负其责，互相配合”让学生能够理解责任重于泰山，人与人之间既要有合作，也要有竞争，依赖性不能太强，学生尽到学的义务，主动适应积极合作等等心理健康教育的内容，让学生能够通过教师的引导和教育形成自己的人生观、价值观和世界观，让学生在学习和生活中能够认识“假恶丑”，发扬“真善美”，并把这种健康的心理带到他们今后的工作岗位中去，教育更多的学生，在大家共同的努力下，创造一个美好的家园。
4、关注个性差异，促进学生心理健康发展
学生的千差万别导致了教师教育方法的灵活多变，这也正是因材施教的根本和出发点。教师在对学生进行心理健康教育的时候，也要根据学生的个性差异对学生进行因材施教，这样才能够使学生都具有健康的心理和正常的心理状态。对待胆小的学生，教师要多鼓励；对待沉默寡言的学生，教师要多给他创造一些发言和发表自己观点的机会；面对比较孤僻的学生，教师要想方设法地多带动他参加集体活动，让他融入到集体中，感受大家庭的温暖……总之。这需要教师非常了解自己学生的特点和性格，对他们投入地更多，付出地更多，以确保他们的心理能够健康茁壮地成长和发展。教师也可以让学生自己去展示自己的个性和特长，例如在班干部的选择上，教师就可以让学生自己去演讲，陈诉自己的治班政策，发挥学生的强项，让学生自己去为自己拉票，之后在班级进行公开的投票选举。这样学生的特长和个性都能够被充分展示出来了，教师完全可以尊重他们的个性特点，让他们帮助管理班级，以带动其他学生的共同进步。
5、团结社会，把教育延伸到校外
【关键词】职业中专；学生的心理；健康教育
文章编号:ISSN1006―656X(2013)06 -0143-02
一、对心理健康教育的认识
从社会发展来看，我国已加入WTO，市场经济体质将逐渐完善，人的生存环境变得越来越复杂，技术劳动市场的竞争日益加剧，人际关系错综复杂，挑战与机遇并存，择业者要想在众多同行的角逐中谋得一份称心如意的工作，要面临优胜劣汰的考验，这就需要有较强的心理承受能力。
从职业学校生源看，半数以上的学生是初中的双差生，心理素质格外差，不同于普通高中教育。从职高学生身体发育特点来看，低年级时处在心理断乳期，高年级时生理趋于成熟，在独立性和成人感方面有显著发展。但由于个性发展尚不稳定，受认识、情感、意志等方面制约，心理素质比较脆弱，经受不住打击和挫折，尤其近年来学生中独生子女比例上升，他们受家庭特定生活的客观影响，心理素质更是令人担忧。这些人，一但自尊心、“自我实现”等要求达不到满足，就会出现情绪波动，轻者伤心落泪、沮丧颓唐，重者离家出走甚至轻生毁掉自己。
因此，职业学校要造就一批具有良好心理素质的主动适应市场经济发展的高质量人才，更应把心理健康教育摆放在突出位置。
（一）认知心理健康与心理问题的关系
任何人都不愿意与心理不健康沾边，也不愿意承认自己有心理问题。其实从某种意义上来说，真正的心理健康的人少之又少，甚至可以说绝无仅有的。绝大多数人处于心理相对健康而已。客观上说，每个人多多少少都有心理问题，只是心理问题轻重不同而已，程度轻微的有心理冲突、心理压力、情感矛盾、学习困难、人际关系紧张等，心理障碍、神经症和精神病是严重的心理问题，而要看其心理问题的严重程度，看个体能否有效应对心理问题，只要心理问题不严重，个体能够有效应对个体的心理就是健康的。
（二）明确学校心理健康教育的目的
虽然每个人都有心理问题或都会遇到心理问题，但心理健康教育并不是大包大揽，帮人把什么问题都解决了，而是：第一，通过教育提高人的自我认识，促进个人的心理成长与心理发展；第二，塑造个体良好的心理素质和行为习惯；第三，指导和帮助个体解决心理问题，矫正个体的心理障碍和行为异常。
（三）学校心理健康教育的主体具有双重性
学校心理健康教育的主体不仅仅是学生，教师同样也是学校心理健康教育的主体。这是因为：第一，我国乃至我校心理健康教育刚刚起步。心理健康教育的专职教师，是通过不尽规范的有关培训改专业上岗，所以作为学校心理健康教育实施的教师的心理健康状况无法有效保证，心理健康教育的专职教师如果没有良好的心理素质和心理状态，心理健康教育就很难奏效，甚至会产生负面效应；第二，教师的心理健康状况不容乐观。随着认识制度改革紧锣密鼓的进行，教师队伍亦将竞聘上岗，实施末位淘汰，而课堂上又面对着近半数以上的初中双差生，有时束手无策，导致教师心理不健康或心理状态不佳，要培养学生具有健康的心理状态就比较困难。第三，心理健康教育是教师和学生双向互动、互相促进、共同提高和共同成长的教育过程。所以教师和学生都应成为学校心理健康教育的主题，是我校工作主题的重要组成部分。
（四）学校心理学健康教育是一项系统的教育工程
其有效实施以来与学校各项教育教学管理活动的有机结合。在学校心理健康教育活动中，指望依靠个别专职教师开展心理咨询或者开设数目有限的心理教育课就改变教师和学生的心理素质和心理健康水平的想法是不现实的。
二、心理健康教育的做法及效果
（一）提高教师的心理健康水平，保障心理健康教育工作正常开展
“搞好教师队伍的建设，提高广大教师的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康开展的重要条件。”为此我校通过教师集中培训学习、分组讨论，引导教师自修等形式提高教师自身的心理素质，转变旧的教育观念，树立人本教育观念，确保学生的心理健康教育二体的全面实施。
（二）尝试开展“无批评教育”
一个人的一生不可能不犯错误，学生时代犯这样、那样的错误是一种必然。如何让学生认识错误，少犯错误，不犯错误，犯了错误改正错误，这是我们必须做到的。
“无批评教育”不是不要批评，不要教育，而是改变一种教育方式，改批评为交流，改训斥为谈话，每一位教师在教育、教学、管理中尽可能的“蹲下来和学生说话”，找学生谈话时，把学生请到办公室，给学生一把椅子，这样交流起来会给学生一种亲切感，愿意把心理话说出来；除非在极特殊情况下不要把学生家长调到学校，而是到学生家里去看一看，与家长保持经常性的联系，及时向家长反馈学生的心理动态，指导学生家长掌握基本心理健康教育知识和教子方法，这有助于家长对学生进行辅助心理健康教育。班主任在班级管理中要与学生商量：我们班级的班风、班训是什么？长期目标、短期目标是什么？我们能做得好，就订的高一点做的不好，就订得低一点。同时我们鼓励教师在工作中要学会“换位思考”，把自己摆在学生的位置上思考一下，假如我是他我会是什么样的感受，我应如何处理，能使学生从心理上接受这件事情。
此外，为了更深入的把握学生的心理需求，我和我的几位同事也在尝试着这种方法――用日记与学生交流，师生之间的交流是单向的，对学生写的一切绝对保密，只有一个目的――探讨、交流。虽然工作量很大，但效果很好。
当然，开展“无批评教育”也给我们带来一定的担忧：学生的心情开朗了，下课时教室里、走廊上的声音变大了。
在开展“无批评教育”的同时，我们仍崇尚：“没有要求，就没有教育，没有严格的要求，就没有成功的教育。”不是不要教育，不要管理，而是追求更加严格要求的教育。这就是明确提出的“三严”即：“严明纪律、严格要求、严谨训练“。只是要注意运用学生更能接受的方法。
（三）开展丰富多彩的教育活动，巩固心理健康教育成果
自被评定为“辽宁省职业学校心理健康教育研究中心”以来，我们全体教师能发挥课堂教学的主渠道作用，进行学科渗透，采用的教育方法、教学模式都要有益于学生的心理健康，在此基础上开展丰富多彩的教育活动，巩固心理健康教育成果。
1、每年学校对新生进行一次问卷调查，了解学生的自然情况，摸清学生的思想底数，研究制定方案，有的方矢地对学生进行心理健康教育。
2、开设心理健康课。每周各班一节心理健康辅导课，引导学生学会用心理知识调适自己的情绪，学会解决轻微的心理问题，帮助学生适应学习、适应生活、适应人际交往，学会做人。
3、设立“悄悄话“信箱，由校团委、专职心理教师负责解答同学们的咨询疑惑，适时地为同学们排忧解难。
4、各班定期召开主题班会，师生对话，通过师生交流，生生交流，切实解决学生们思想上、生活上存在的实际问题。
5、每月出版一期《求实》校报，为学生们提供一个自由交流的平台。
6、由校团委、专职心理教师定期举办专题讲座，针对学生学习方法上存在的困难，我们以迟雅老师编写的《学生方法指导》为教材，在学生们自学的基础上予以辅导，参加高职升学的同学都感到受益匪浅。
1.对中职学生进行心理健康教育的必要性
1.1当前全面推进素质教育的需要。全面推进素质教育是时展的必然要求，是教育事业发展的生命力所在。具体地说：素质教育包括思想品德素质、科学文化素质、劳动技能素质和身体心理素质四个方面，而良好的心理素质是素质教育的一个重要组成部分，是现代社会和未来社会对人才的一个基本要求。面向21世纪，培养数以亿计高素质的劳动者和数千万计的专门人才，发挥我国巨大人力资源的优势，对当前青少年学生开展心理素质教育，已是我国全面推进素质教育的一项刻不容缓的大事。
1.2当前中等职校学生健康成长的迫切需要。中等职校学生，无论是学习内容，学习方法，学习环境，较之于初级中学，都发生了深刻变化。这种变化，对职校学生而言，由于其本身素质不太高，加之缺乏足够的心理准备，一般是很难在较短的时间内适应，这种不适应，势必影响学生的学业和身心的健康发展，也给学校的教育教学管理带来很多困难。
1.3学习缺乏内在动力。职校学生的厌学现象很严重，这是不争的事实。其主要原因是职校学生学习目的不明确，学习方法不正确，不能适应职校课程的学习要求，学习费时费力且收效甚微。
中职学生存在上述心理不适，有些严重的，难免也会出现各种各样的心理障碍。不少专家认为，一个孩子学业的缺陷不一定影响其一生，而心理、品格的严重缺陷则将危及一辈子。因此，加强职业学校学生心理素质教育，就好比学生打了预防针，可成功抵御他们面临的种种压力和障碍，促进青少年健康成长。
2.对中职学生进行心理健康教育的重点内容
2.1分阶段有针对性的展开心理健康教育。新生主要是适应性教育，应帮助新生尽量多地了解学校的方方面面，尽快适应新环境，根据新的环境特点使其快速地调整个人行为，培养乐观思想，提高自我管理能力。许多中职学生的心理问题根源在早的时期，因此，在新生入学之际先进行心理状况普查，给他们建立新生心理档案，对存在心理问题的学生重点登记备案，坚持追踪调查。另外，可针对新生开设心理卫生保健课，提高学生自我评价、自我调控和自我激励的能力，以便使他们尽快适应新环境，以良好的心态投入到新学期的学习之中。
二年级学生主要是突出人际交往教育。二年级的学生心理波动小，这时应激发他们主动树立良好心理品质的积极性，克服交往障碍，提高交往艺术，珍惜自己的青春年华，正确处理与异性之间的关系，树立正确的幸福观，乐观豁达，积极进取。可以向学生传授心理发展类的课程，如《性别心理学》、《人格心理学》等，供不同需要的学生选择学习，侧重心理发展引导，激发他们的内在驱动力。
毕业生主要进行岗前心理导向教育。大多数学生随着毕业的临近会出现心理焦虑和心理危机，学校应加强毕业生的心理健康教育的导向工作，引导学生求职时树立正确的择业观，从自身的实际情况出发，摆正自己的位置，调整好自己的期望值。学校应成立专门科室，开设《择业心理》、《社会心理学》等，目标是帮助学生调整心态，积极应对，努力争取，良性发展。
2.2针对学生性别特点，开展青春期心理教育。针对中职生的性别和心理特点，采取讲座、辅导等形式对他们重点传授一些心理知识、心理调试方法，并进行专门的心理训练，使学生能够正确地认识学习、交往中出现的心理问题，学会自己妥善地解决。如了解一些青春发育中的性心理卫生问题，了解青春期常见疾病的防治，学会正确对待性角色，学会保护自己。帮助他们清楚男女的生理差异和心理差异，明白男女智力互有特点，但总体发展没有高低之分，要自尊、自强和自信，使心理教育更为细致周到，讲究教育策略。
2.3引导学生具有自知之明，正确估价自己。这里所说的自知之明，是指学生对自己的优点、缺点、兴趣、性格、气质、个性、心理特点、日常行为习惯等，应有正确的自我认识，恰如其分地客观估价。青年学生由于心理、生理发展的不平衡，往往使自己难以做到自知。因而，认识自我，防止过高或过低地估价自己，是培养健康心理的前提。
2.4引导学生正视现实，正视挫折。许多学生的心理困惑往往是由于社会偏见不良影响，人际关系不良而引起的。要引导学生正视现实，一切从实际出发。现实是不以人的主观意志为转移的，不能不切实际地从自己的喜怒哀乐出发去看待现实，看待社会。如果不能面对现实，终日沉溺在空想之中，就容易产生困扰、冲突和挫折。
所谓正视挫折，就是指面对挫折，能够驾驭，能够保持正常的心理状态，应该看到适量的挫折可以锻炼人的意志。在遇到不顺心的事或遭受较大挫折时，要有制止或避免行为失常的能力。我们通常要求广大学生有意识地经风雨、见世面，就是为了让同学们不断积累战胜挫折的经验，增强心理承受能力。
2.5引导学生建立良好的人际关系。建立良好而真诚的人际关系，是非常重要的心理保健途径。学生都是同龄人，共同点较多，人际关系比社会上单纯。和谐的人际关系，可以增强自信和理解，减少心理上的不适感，实现心理平衡。
一、中学生心理状况以及所面临的心理问题
青少年期的学生身心处于一个迅速发展阶段，心理特征表现为有较强的自尊心，自信心和渴望独立的愿望，碰到困难轻易灰心丧气，不能持之以恒；青少年期还是一个世界观初步形成的时期，对社会和人生有了一定的看法，独立思考能力有所提高，但有时好高骛远、爱慕虚荣，碰到挫折也较轻易灰心、泄气、退缩，甚至有抵触等逆反心理。
二、如何通过体育教学加强心理健康教育
在很多时候，由于教学内容、方法的改变、学生完成动作的失败、师生交往或学生交往的冲突等原因，课堂集体气氛会发生起伏变化，从而对每个成员的情绪产生振动和感染，使每个成员的心理活动随课堂气氛的改变而变化。体育课堂教学心理气氛的优化可以发挥其愉悦和调节的作用，使集体的情绪处于适度的亢奋状态，每个成员在认知上相近，情绪上相融，心理上互动，课堂气氛活跃，教与学、练的情绪高涨，学生处于积极的心理状态之下，认知操作能力得到充分发挥和提高，学、练效果达到了最优化。如何使体育课堂教学心理气氛得以优化呢？
（一）建立和谐的师生关系。优化课堂教学心理环境的核心就在于建立和谐的师生关系。爱是学生基本的心理需要，没有爱就没有教育。教师真诚地关心、爱护、鼓励学生，尊重学生的人格，并以此赢得学生的尊重和信赖，就会缩短师生之间的心理距离。师生情感相容、友好互谅、亲近依恋的心理，可以营造宽松和谐的课堂心理环境。在这种心理环境中，师生双方就能敞开心扉，无拘无束地进行交流，相互启发，相互接纳。学生的想象力、创造力和主体性就可以得到充分的发挥。
（二）创设愉悦的乐学环境。让学生在欢乐的氛围中学习，在愉快中求得发展。教师的心理状态和情趣影响着整个课堂气氛。教师若能用真诚的微笑、友善的目光、亲切的赞语营造和谐热烈的教学气氛，就能唤起学生积极的情绪共鸣，激发起学生愉悦、兴奋的心理状态。教师在教学中要注意场地器材的合理放置，教学内容的选择要难易适度，目标设置要有层次，教法运用要因材施教，使每个学生在适合自己能力的水平上体验到学习的乐趣，增强学习的信心，保持对学习浓厚的兴趣。
（三）运用积极的评价手段。对学生的学习进行经常性的评价（特别是即时评价）是促进学生学习的重要手段，同时也能促进和维护学生的心理健康。教师应力求通过客观公正而积极的评价，让学生体会到成功的欢乐，增强学习的兴趣和信心，认识自己的潜能和不足，悦纳自己。另外还应给予学生自我评价和相互评价的权利。让学生树立良好的自我意识，激起积极进取的动力，以营造互学互助、相互激励、积极进取的教学氛围。
三、体育教学的重要作用
体育教学不仅能强身健体，还对促进学生的心理健康具有十分重要的作用。人们很早就认识到体育锻炼对维持和增进人的心理健康具有重要的作用。古希腊人不仅把体育锻炼作为增强人的的体质的必要手段，还通过体育锻炼培养人的意志品质和心理承受能力。大量研究表明：体育锻炼除了可以增强体魄、锻炼意志外，对促进心理健康的作用也是十分明显的。具体表现如下：
（一）能改善情绪状态。情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的最主要的指标。中小学生在学习过程中会产生畏难、胆怯、自信心不足等情绪障碍，而体育运动则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。
（二）可促进学生智力水平。如经常参加体育运动的话，能增进身体健康，进而促进智力发展。身体好是脑子灵活的
物质基础，坚持参加体育运动，可以使大脑获得充足氧气，得到快速恢复，大脑良好的发育为智力发展提供了有效保证。
（三）可以增强学生的意志品质。意志品质是指一个人的果断性，坚韧性，自制力以及勇敢顽强的特征，培养坚强的意志是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。
（四）有助于学生确立良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等整体评价，由于中学生处于自尊心较强的阶段，体育运动正好为其自我概念的强化提供了一个良好的表现机会。
（五）有助于提高学生抗挫折的能力。学生身上肩负着沉重的压力，当达不到他们预期的要求，追求不到理想的目标时，就会给学生心理健康成长带来不利的影响，遭受挫折的学生在体育运动中表现出动作粗暴、语言粗鲁、攻击、不安、逃避和推诿等。针对这些表现，教师应采取正确的心理教育方式，运用体育运动特有的松弛、转移、激励和调控功能，使受挫学生的心声得以自由表述，压抑情绪得以彻底发泄。
关键词： 人格面具；教学手段；人格缺陷和障K
中图分类号： G44 文献标识码： A 文章编号： 2095-8153（2017）02-0082-04
湖北工业职业技术学院大学生心理健康教育团队曾在大学生中做过相关调查，以了解大学生对心理健康教育课程所涉及的九个主题哪个更感兴趣，这九个主题为：心理健康概述、认识自我、人格教育、人际交往、婚恋学习、情绪管理、学会学习、团队合作、危机干预。其中婚恋学习和人际交往外理所当然地排在了前两名，没有想到人格教育竟然排在了第三位。究其原因是同学们因为不知道人格究竟是个什么东西，所以对人格这一章节充满了好奇心。生活中常听人说，谁谁的人格不健全，可什么是人格，什么是健全的人格，只能懵懂意会，无法言传清楚。湖北工业职业技术学院心理健康教育团队在很长一段时间里，也觉得人格理论很空，无法落实到可以让学生体验、操作的层面，为此苦恼，为此进行了诸多探索和总结。
一、理解人格
《心理学大词典》对人格的定义如下：个性，也称人格，是指一个人的整个精神面貌，即具有一定的倾向性的心理特征的总和。湖北工业技术学院大学生使用的教材是由徐瑛主编、心理健康教育与咨询中心的教学团队参编的教材《成长从心开始》，它采用关于人格的定义是：以一定的社会经济条件下的伦理道德为主导，在遗传和现实的基础上形成的人的心理、生理和行为特质的总和。它涵盖了三个层面：人的道德品质；人的性格、气质、能力、需要、兴趣、动机、世界观等要素；人作为权利、义务主体的资格及其外在表现。心理学研究的人格主要指个性的层面，也就是第二个层面[1]79。这个定义对人格所包含的范畴说的很清楚，方便同学们理解平时所说的人格对应的层次。比如我们常说的“张三人格卑劣”，“李四人格高尚”是对一个人伦理道德的层面人格的描述，带有明显的道德评价。心理学上常用的描述人格的词语是人格是否健全、完整、有缺陷、有障碍等，而人格的完整、健全、缺陷、障碍都是相对的，现实中不存在完全健康的人格，所以心理学上的人格无道德评判的意思，只是对人格状态程度的客观描述。
教材中对人格的概念理解起来并不难，但在心理健康教育中如何应用和操作仍让人觉得困惑。为了让学生更容易理解这个概念，湖北工业职业技术学院心理健康教育团队通过学习和总结发现从人格来源着手是个不错的选择。人格也称个性，这个概念源于希腊语Persona，原来主要是指演员在舞台上戴的面具，类似于中国京剧中的脸谱。中国的京剧中有很多脸谱化人物形象，伴着锣鼓声上来的人如果是个大白脸，他必然不是个好人，比如白脸的奸臣曹操；如果是个黑脸，就是个好人，比如黑脸的包公；如果是个红脸，此人是个忠义之人，比如红脸的关公。以来很多影视作品中的好人长得正派好看，坏人长得猥琐恶毒，这都是脸谱化的形象。一种脸谱代表一种个性，一种面具展现的是一个人人格的一个侧面。这样学生就只需要记住，人格就是面具。在人生的大舞台上，要应对形形的人和社会环境，人们必然会戴着不同的面具，人人都戴面具，戴面具就是心理防御，为了维护心理健康是必须的。一个人要想把面具戴好，足够好地应对周围世界，必须满足两个条件：第一，面具数量要足够多，能够满足现实环境所扮演的社会角色需求。比如一个大学生在家里要扮演个好儿子，在教室要扮演个好学生，在宿舍扮演好室友，在恋人面前要扮演好恋人，班级扮演好成员等，每个角色要求是不一样的，一个人格相对健全的大学生应该知道每个角色不同的要求，拥有相应的角色扮演的能力，就是拥有了不同的面具。如果面临新的角色，不知道如何扮演，唯一的办法就是学习，学习的过程就是对一个角色扮演与适应过程，既然是适应，伴随一定的痛苦是正常的，需要一定的时间的适应期。比如新入学的大学生要学会戴大学生的面具，随着年龄的增长，有些学生需要逐渐学会戴好员工的面具，进而是好夫妻、好父母的面具。第二，不同的面具之间要学会灵活转换。虽然每个面具之间会有相同点，但更有这样那样或细微或巨大的差异，所以要学会在不同的场景中灵活转换不同的面具，要快，要准。角色扮演的好坏，展现一个人社会适应的好坏，适应得好，说明人格相对健全。所有人都倾向装饰自己的面具，试图在角色扮演上达到完美。我们常说的人格缺陷和障碍就是一些人把人格面具当做全部的自己过于认同，或者过于执着于某一种面具，或者仅有扮演某一面具的能力，缺少面具的多样性和灵活性。戴面具的能力并不会天生，需要后天的学习与培养。
说到这里，学生就会问，人总戴着面具那得多累啊，能不能不戴面具做自己呢？当然可以，什么时候做自己呢？四下无人的时候做自己，能够享受独处对一个人的心理健康有着积极重要的作用。
面具后面还有一个实实在在的真我，即真实的自我，它可能和外在的面具截然不同。看过2016年热播的电影《疯狂动物园》的朋友会深刻了解人面具背后人性中坏的一部分，荣格称之为人格阴影。阴影和面具同时存在，永远不会消失。我们越认同某种美好的人格面具，我们的阴影也越加黑暗。两者的不协调与冲突，将带来许多心理问题和障碍。心理健康的关键是要协调阴影与人格面具的关系，接纳自己有时也会有想当坏人、干坏事的冲动和想法，允许它们存在并看得见，在合适的时间与场合下释放阴影特质，在现实中做出合适的选择和判断。比如我们常认为一个人拥有愤怒攻击特质是不好的，属于阴影特质，但是换个时间和场合它就会成为人们喜欢的特质，受人欢迎，可以合理释放，比如参加运动会、辩论赛等带有竞争性质的文体活动就属于攻击力量的合理释放；背后说人坏话虽然不好，但也是攻击力的释放的一种途径；甚至有的时候，人需要直接释放自己的攻击力来保护自己的合法权益，此时阴影特质就转换成了美好特质；不少人喜欢玩厮杀类型的电脑游戏，这是也是释放攻击力不错途径。据说在影视作品中扮演坏人角色的很多演员在现实生活中都是特别好的人。接纳自己也有逮谁咬谁的人格阴影面，并且合理安放它，人会活得更加和谐和自由。接纳自己的阴影和黑暗面的理念将对学生有着心理安抚的作用，有利于降低学生内心冲突，维护学生心理健康。
关于人格心理学方面的定义，可以参照下面这个图表：
二、人格教育在心理健康教育中的应用
由于人格相对比较抽象，在心理健康教育的过程中尽量要把抽象的概念具体形象化，落脚到同学们可以理解的现实生活当中。心理健康教育团队工作过程中常用的、效果比较好的切入点和有效教学手段有以下几点。
1. 深入浅出解读人格定义
因为同学们对人格比较陌生和好奇，所以当务之急是先把概念说清楚，让学生牢牢记住，深刻理解，做到这个人格的课程就成功了一半。湖北工业职业技术学院心理健康教育团队对人格概念的解释得到了同学们的认同，有学生在结业考试中反馈：学了人格之后才知道自己在不同的人面前表现不一样自己，戴不同的面具，原来是没有问题的，这样自己释然了很多，以前认为自己有问题。
2. 通过测试、房树人图画来了解自己
人格这一章节属于认识自我的范畴，目的是加深自我了解，学生可以进一步通过菲尔人格测试、房树人图画、气质测量等了解自己，其中学生最感兴趣的是房树人图画来了解自己。房树人图画应用的是投射测验，学生将自己无意识的人际关系和心理困惑投射到图画当中，和教师一起认识和了解自己。相对于其他形式的自我了解，画画形式比较容易接受，学生不容易用理性进行防御，且画画的内容对学生来说带有一点神秘感，课堂学生参与的热情、投入度都很高。运用这一上课的形式，需要教师有一点通过图画解读心理的能力，这个可以学习。心理健康教育团队常用的是“画树识人格”主题，让学生作画的时候满足四个条件：一是给画的树起个名字，二是说明树生长的季节，三是描述画画时自己的心情，四是如果树结的有果子，说明果子名称。解画的时候，可以和同学们一起，先看图画给人的总体感觉，是压抑还是欢快，是充满活力还是死气沉沉，结合学生写的心情，确定画的情绪情感基调；接着看树的大小、位置、生命力等特征；最后看看这棵树独特不同的地方提出疑问和作画人进行探讨，目的是引起学生的对自己的思考，进一步了解自己。大一的学生面临的人生主题多是大学的适应、独立性的发展，也能从极少数画中看到需要心理干预的人。关于如何通过房树人认识自己和他人，可以参考严文华著的《心理画外音》这本书。图画解读可深可浅，解图的能力和教师自己的心理实践密切相关，教师至少要能够结合学生的解读，做到大方向正确。教学实践中，每到这个环节，时间总是不够用，绝大多数学生都希望教师能够亲自给自己解画，这个教学手段效果极好。
3. 提出好问题进行探讨
心理健康教育团队的一位教师就“影响人格形成的因素有哪些”这个问题，在学生中分组进行深入探讨，并且要求举例说明，几年来的教学反馈也特别好。探讨中同学们积极参与，分享自己成长的经历和体验，也极好地促进了同学们的自我探索和了解。教师讲不好，又很重要的东西，最好的办法就是找一个可操作的途径，把球踢给学生，让学生去体验、去探索，学生的探索和智慧往往会令人大吃一惊。
4. 播放人格相关视频
教学手段尽可能多样化，免得学生疲劳，除了教师讲、学生画、和学生说之外，播放人格相关视频让学生关注一下专家们如何解读人格的效果也不错。人格分类有很多种，传统的有弗洛伊德的本我、自我、超我分类，荣格内外向分类，希波克拉底的四种人格分类；现在流行的还有九型人格、乐嘉的性格色彩等。其中湖北工业职业技术学院心理健康教育团队常用的视频是乐嘉的性格色彩，乐嘉把人分为红、黄、蓝、绿四种大类，每种大类的人有着不同的个性特征。乐嘉讲课语言风趣幽默，举例丰富，学生容易感兴趣进行学习和了解。每次课上会播放一段乐嘉性格色彩视频，课下都有学生问教师要相关的视频。师傅领进门，学习靠个人，教师实现了引领作用。观看视频，目的是让学生尝试了解自己人格类型，接受自己的人格类型，同时认识到人格的复杂和多样性，接纳自己与众不同的同时，接纳他人与己不同和多样性，拓展心胸，这个理念在心理健康教育过程非常重要。在播放乐嘉视频同时推荐乐嘉的书《色眼识人》、《色眼再识人》供同学们课后阅读。
三、进行人格教育应注意事项
1. 牢记人格教育的教学目的是进行自我探索和自我认知
人格教育的目的就是调动学生积极性，进行自我探索和自我认知，所以怎么把人格理论变成有趣的、可操作体验的形式非常重要，要求教学方法和手段要尽可能多样化。学生通过自我探索和对人格的了解，逐渐会意识到原来人和人真的是有差异的，在接纳自己的同时，接纳他人与自己的差异，扩展自己的胸怀。自我探索可深可浅，越深学生越受益，教师要不断加强自我体验的深度，引领学生走向更深更远的自我探索。
2. 牢记健康人格的标准，正面讲解人格缺陷和障碍
完全健康的人格是不存在的，但是健康的人格有标准可以努力。牢健康的人格的标准是：和谐的人际关系、良好的社会适应能力、正确的自我意识、乐观向上的生活态度。用简单地话来说就是能够戴好不同的面具，灵活处理好自己与他人、自己与社会情境、自己与自己的关系，这又回到了对人格定义深刻的理解和把握上。大学生想拥有健康的人格，拥有在不同的社会场合、不同的人际之间戴不同的面具的能力，必须把自己投入丰富广阔的社会生活中，避免长时间的封闭，做到“读万卷书，行万里路，阅人无数，名师指路”相结合，去学习、去思考，去实践。
人格缺陷是介于健康人格和人格障碍之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向，多数人或多或少都会有的。比如自我中心、拖延、抑郁情绪、懒散、虚荣、焦虑、猜疑等，这个世界上人无完人，认识到自己的缺陷首先要自我接纳，然后在需要改变的时候，努力去克服和改变。
人格障碍不是精神病，是介于精神病与正常人中间的状态。人格障碍，是指个人发展的内在不协调，在没有认知或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应、动机和行为活动之间的异常。人格障碍与精神病是相互转化的，严重的人格障碍如果得不到及时有效的矫正，会成为精神病的高发人群[1]90。常见的人格障碍有偏执型、分裂型、型、冲动型、表演型、强迫型等人格障碍。这些人格障碍的症状和表现，同学们可以了解一下，增加自己的见识，原来面具戴不好，严重可以出现情绪、动机、行为活动异于常人，但是认知和智力却没有障碍。或许讲解时候会出现对号入座的现象，也没有关系，这也是自我认知的一部分，关键是教师和同学们要能够接纳，不歧视，更要看所处的程度。如果确定学生有人格障碍，那需要做专业的心理咨询和治疗。人格障碍形成是个漫长的过程，矫正也需要一定的时间，虽然有一定的难度，但并非“不治之症”。
3. 教师学习永远在路上
即便做了很多努力，教师有时仍然会觉得自己能力匮乏，授课效果不尽如人意。教师只需要接纳自己的挫败感和无力感，然后开始新一轮的学习和成长，牢记学无止境，永远路上。教师每每感到困惑的时候，就是教师该做自我探索和出发的时候，这一点教师和学生一样。
