积极心理学和消极心理学第1篇

关键词：积极心理学；问题；原因

中图分类号：B844 文献标识码：A 收稿日期：2015-10-13

社会的不断发展，让人们拥有丰富的物质资源的同时，某些人的精神追求和对事物的认知却不能与时俱进，消极心理活动层出不穷。传统心理学的许多观点忽略了人内在的潜力和主动性，把人当做没有生命力的动物或机器。而积极心理学所追求的关注人类美德及其积极力量和品质，打破了传统心理学的固定思维，使其成为心理学的一种新思潮。

1.积极心理学存在的问题

积极心理学的出现，是因为传统心理学无法满足社会发展的需求，不能更好地展现人们的活力和幸福感。当积极心理学作为一个新概念，为社会所熟知的时候，期间经历了发展和演变，加上部分著名学者的观点和外在社会因素相碰撞，使公众对积极心理学的认知存在着一定的局限性。大家努力提倡美好品质的积极力量，认为积极的事物就一定是带来好的影响。积极心理学在阐述其理论时忽视了消极心理对人的正面影响，极力反对消极情绪的出现。[1]

就积极心理学的研究对象而言，大部分都是成年人，而成年人作为一个沾满社会气息的群体，他们早已适应这个包罗万象的社会，他们的行为表现和心理活动是有别于其他社会群体的。研究对象的限定性，往往使结论停留在一个普遍性的问题上，不能更好地反映人们的心理问题，并做出客观公正的分析。而儿童作为未来的希望，却很少被作为积极心理学的研究对象。他们是社会的弱势群体，很多都是留守儿童，缺少关爱，各种扭曲心理大大增加了未成年人犯罪的几率。[2]随着老年化程度的加深，越来越多的老人独守空巢，子女们忙于自己的事业，忽略了对父母的关心，导致老人郁闷孤寂、食欲减低、睡眠失调。作为人类社会的重要组成部分，人们对老年人问题也应该给予高度重视。

要使积极心理学得到更好的发展，光靠对积极的热情是难以走下去的，必须要有严谨的科学规范和缜密的实验设计。在研究领域上，积极心理学的研究对象要覆盖各个年龄段以及各个种族的人，这样的研究结果才能体现积极心理学的价值追求。积极心理学要进一步加强对不同文化背景群体的研究，从而得知哪种积极心理是世界通用的，哪些是民族特有的。

2.积极心理学问题存在的原因

积极心理学没能够将早期心理学中的预防运动、增进幸福等研究成果运用到自己的理论之中是一个很大的失误。预防运动强调怎样去改变各种消极因素，避免对人们的心理健康造成伤害，并讨论如何防止类似问题的再次出现。而积极心理学的宗旨是提倡人类美德、美好品质的积极力量，忽略了消极心理的作用。积极心理学极力反对某些消极情感，如抑郁、恐惧、嫉妒、怨恨等。事实上这些消极情感并不一定会带来消极作用。我们甚至可以认为消极情感在某种程度上有一定的自我保护作用。就现在社会的发展趋势来看，生活中存在着各种不安全因素，携带消极情感低调行事能更好地保护自我。如果你总是高调做事高调做人，会很容易受到外界的伤害。

心理学在其发展历程中，出现了很多对于身体或心理消极时的表现描述，但却没有专门用来表现身体和心理积极感受时的概念。所以对于积极心理的表现也是靠经验总结的，不能及时地发现一些新出现的积极心理活动表现，从而影响了积极心理学的发展。现有的各种积极或消极的心理状态表现，所有人都有通过各种心理力量和能力来获得改善，并将最佳的心理健康和积极心理的展现在的社会文化环境中。

3.结语

积极心理学作为一种新的心理学思潮，顺应了时展的需要。积极心理学强调心理学不仅是以研究人或社会所存在的各种问题为对象，同时还要研究人的各种品质的积极力量。面对积极心理学发展中出现的问题，首先我们要培养自己积极的人生态度，积极待人，创造积极的精神，提供积极的机会，肯定积极的价值。其次不断扩充研究对象，不分种族和性别，这样才能让积极心理有更宽广的发展领域。此外要合理利用消极心理的积极力量，使之更好地发展。遵循现代社会理性精神，不断规范研究的科学性，那么积极心理学就一定会实现造就美好社会、健康个体的夙愿。

参考文献：

积极心理学和消极心理学第2篇

一、积极心理学的内涵

积极心理学关注的是人类积极的心理品质，从正面而不是从负面来界定与研究心理健康，提倡研究和培养人类自身存在的积极心理品质，而不仅仅局限于对心理疾病的矫正。其目的在于激发人自身的积极力量、开发和培养人们优秀的内在品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助人们获得良好的生活，从而促进个人、社会以及整个人类的进步与发展。积极心理学使心理学跳出病理框架，面向当代社会生活，动态剖析心理过程，解读人类幸福，能真正实现心理学的全部使命。

二、以积极心理学为导向的价值观

价值观是一种外显的或内隐的有关什么是“值得”的看法，它是区分不同个体与群体之间差异的特征，它影响人们对行为方式、手段和目的的选择，是人们进行是或非、有意义或无意义、值得接纳或不值得接纳的判断时，所依据的一系列最基本的准则或尺度。积极心理学以幸福为中心，主张人的生命系统是一个开放的、自我决定的系统，既有潜在的自我冲突，也有自我完善的内在能力。个体一般都能自我决定其最终发展状态，人类可以通过激发自身的积极力量、挖掘和培养自身的优秀品质来实现人格的完善，从而获得属于自身的幸福、快乐以及有意义的人生。因此，以积极心理学为导向的价值观是一种积极的、进取的价值观，主要表现为进取价值取向与主观幸福感。

三、以积极心理学为导向的价值观对学生心理健康的促进作用

1.转变学生对心理健康的传统认识

受传统观念影响，人们总认为心理健康就是没有心理精神疾病。显然，这种认识是片面的。积极心理学主张心理健康教育研究不应仅仅局限于消极（心理问题、心理障碍、心理变态等）层面，而应着眼于积极的发展层面。因此，持有积极、进取价值观的学生能够意识到人的心理健康及其自身的发展主要是依靠自身具有的积极的情感积累而不仅仅是问题的消除。他们能够主动地增强自身的积极力量或挖掘与开发自身的积极品质来实现问题的消解以及对健康心理的维护。

2.引导个体用“积极”代替“消极”

积极心理学强调人人都有发展的可能性和能力，强调每个人天赋的潜能在解决自身心理问题、促进自身成长中具有积极作用；提倡用开放的、欣赏的眼光去看待自己和他人的潜能、动机和能力。摒弃原有的对人性的各种消极认识和评价，关注自己和他人的积极面，能够激发学生个体内在的积极力量，引导学生理解并学会用“积极”取代“消极”，从而有效促进其主体积极人格的发展。

3.提高学生应对压力的能力

压力应对方式是影响心理健康的一个直接的重要因素。对任何个体来说，来自工作、生活等各方面的压力是不可避免的，能否树立正确的价值观，能否以乐观、积极的情绪面对压力，直接影响到学生个体的心理健康。如果能够采用积极的方式去应付，就能够释放压力，消除内心的紧张；反之，则会造成焦虑与紧张。也就是说，持有积极价值观的个体，可以通过自身的积极情绪来缓解消极情绪所带来的心理紧张，同时主动寻找解决压力的方法，从而保持肌体的健康与活力。

4.有效改善学生的行为方式

积极心理学认为，积极情绪能促使个体充分发挥自己的主动性，使学生对自己的认知更全面、更准确，并因此产生多种思想和行为，特别是产生一些创造性的思想和行为，并且这些思想和行为也更容易迁移到生活的其他方面。因此，以积极心理学为导向的价值观能够引导学生以乐观的态度去审视一切不愉快的事情，使自己始终保持在积极的情绪状态之中，并在体验积极情绪的过程中构建和维持新的思想和行为，从而改变他们之前的观念以及行为习惯。

5.有效增强学生的主观幸福感

积极心理学的有关研究表明，积极情绪能够帮助个体积极应对日常工作和生活中遇到的各种消极事件，并促使个体有效地处理日常的工作和生活压力，以及快速和有效地从挫折经历中恢复，从而增加积极情感并抑制消极情感，防止降低主观幸福感。也就是说，一个人在特定时期内所体验的正向情绪（如快乐等）比负向情绪（如痛苦等）越多，那么他就越感到幸福。因此，培养学生积极的正向情感，努力降低负向情感，学生的主观幸福感就会不断提高，从而能够获得真正意义上的心理健康。

四、获取积极的心理健康的主要途径

1.增进学生的积极体验

研究表明，积极情绪是个体心理健康的重要保护因子，它能够消除消极情绪对身心造成的影响，提高个体应对和缓解压力的能力，使人的情绪高涨、思维活跃、富有创造力，对生活满意、对生活充满希望并感受到幸福。很多时候，个体之所以会产生各种问题，很大的原因在于他们没有感受到生活的意义，没有深刻的幸福感和快乐感。因此，个体要注重培养自己的积极情绪，增进积极体验。在日常的工作和生活中，可以通过语言暗示、音乐冥想疗法、激励性标语等途径来提高自身的积极情绪体验。引导学生学会自立、自尊、自强，最终提高获得幸福感的能力。

2.培养学生积极的人格

赛里格曼等积极心理学家研究发现：睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越6种美德及其相应的人格力量如创造力、诚实、善良、宽容、感恩、希望等24种人格特质都普遍存在于每一个个体身上，这些人格特质有助于提高人们生活的满意度。努力培养和发展学生这些积极的人格特质，进而拥有这些积极品质，不但可以消除消极情绪所带来的内心紧张和缓解个体的内心痛苦，提高个体的学习生活满意度，还可以使个体成为一个真正可以把握幸福的人。

3.建设积极的社会环境系统

我国是以集体主义文化为背景的国家，人们在评判自己是否快乐或评估生活是否幸福时，往往会更倾向于参照集体标准，会考虑到家庭和朋友的价值取向，因此，造就积极的社会环境系统显得极为重要。造就积极的社会环境系统需要学校、家庭和社会三方的相互配合，共同营造有利于积极心理成长的育人环境。一是学校要努力营造环境优美、氛围宽松的育人环境，让校园处处体现人文关怀，使师生在日常学习、生活中获得积极的心理体验，唤起积极的行为。二是家庭、社区要更多地从幸福、快乐、希望、爱、乐观、勇气等积极层面去帮助学生挖掘自身潜力并树立较高的人生价值目标；鼓励他们学会积极地适应环境，通过自身的努力不断改变环境，学会健康快乐地学习、工作和生活。

综上所述，以积极心理学为导向的价值观是一种积极、进取的价值观，它对学生的心理健康具有重要的促进作用。

参考文献

［1］任俊.积极心理学［M］.上海:上海教育出版社，2006.

积极心理学和消极心理学第3篇

【关键词】 人格；适应，心理学；精神卫生；学生

【中图分类号】 R 179 R 395.6 B 848 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)02-0137-03

在“应激-健康”的理论模型中，人格特点与应对方式作为2个重要的中介变量，国内的许多学者以不同群体为被试开展了大量研究［1-5］。梁宝勇等［6］指出，在制约一个人应对方式的3种主要因素中，人格是导致不同的人在相同的应激情境中采用不同应对方式的重要决定因素。本研究借助结构方程建模分析方法所具有的独特优势，以在校大学生为被试，考察其人格特点对不同应对方式以及心理健康的积极方面和消极方面的不同影响机制，以期为大学生的心理健康教育提供针对性的指导。

1 对象与方法

1.1 对象 采用分层整体取样法，选取聊城大学252名本科大学生为测试样本，其中男生85名（33.7%），女生167名（66.3%）；一年级学生127名（50.4%），三年级学生125名（49.6%）。测试时间为2006年3月6日至11日。采用集体测试方式，由研究者采用统一指导语完成。

1.2 工具

1.2.1 艾森克人格问卷简式量表中国版(EPQ-RSC) 由钱铭怡等［7］修订，共48个项目，包括情绪稳定性(Neurocicism,N)、外向性(Extraversion,E)、倔强性(Psychoticism)和社会掩饰性(Lie)4个分量表。本研究采用情绪稳定性和外向性2个分量表，其内部一致性α系数分别为0.76和0.77。

1.2.2 简易应对方式问卷(SCSQ) 由解亚宁［8］编制，共20个项目，记分方式为0～3分，分别按积极应对和消极应对2个维度计算总分。该问卷的内部一致性α系数为0.68。

1.2.3

一般健康问卷（GHQ-20) 由李虹等［9］根据Goldberg的一般健康问卷修订而成，该问卷有较好的信度和效度。GHQ-20问卷共包括自我肯定、忧郁、焦虑3个维度，采用0～1记分法。本研究中，GHQ-20问卷3个维度的内部一致性α系数分别为0.62，0.61，0.69。根据Diener的观点和本研究的目的，把自我肯定维度的总分作为被试积极心理的指标，分数越高，说明被试的心理越健康；将忧郁和焦虑2个维度的总分之和作为被试消极心理的指标，分数越高，说明被试的心理问题越严重。

1.3 统计分析 采用SPSS 10.0和AMOS 4.0软件进行数据的统计处理，统计方法为相关分析和路经分析。

2 结果

2.1 大学生的人格特点、应对方式、心理健康的相关关系 由表1可见，情绪稳定与积极应对、积极心理之间存在显著负相关，与消极应对、消极心理之间存在显著正相关。积极应对与积极心理之间存在显著正相关，与消极心理之间存在显著负相关。

2.2 人格特点影响应对方式与心理健康的路径

2.2.1 人格特点影响应对方式与积极心理的路径 根据对已有文献［10］和本研究相关分析的结果，以外向和情绪稳定性为原因变量，以积极应对和消极应对为中介变量，以积极心理（自我肯定）为结果变量，建立结构方程模型，并进行数据拟合。最终得到的最佳模型见图1。该模型的各项拟合指数为： χ2=1.760，df=3，P=0.624，TLI=1.00，CFI=1.000，RMSEA=0.000。

由图1可见，外向和情绪稳定性是大学生应对方式和积极心理的有效预测因素（自我肯定被解释的方差百分率为30.6%）。外向对积极应对和积极心理均具有直接影响作用；情绪稳定性在直接影响积极应对和消极应对的同时，对积极心理产生的直接影响作用明显高于外向。说明外向的人格特点使大学生可能采取积极方式去应对生活和学习中的各种压力，有助于提高其自我肯定程度。情绪越稳定，大学生在应对生活和学习中的各种压力时越可能较多采用积极应对，而较少采用消极应对，因此其体验到的自我肯定程度也越高。

2.2.2 人格特点影响应对方式与消极心理的路径 建立人格特点影响应对方式与消极心理（忧郁与焦虑）的结构模型，并进行数据拟合。最终得到的最佳模型见图2。该模型的各项拟合指数为：χ2=4.678，df=3，P=0.197，TLI=0.967，CFI=0.990，RMSEA=0.047。

由图2可见，外向和情绪稳定性是大学生应对方式与消极心理的有效预测因素（消极心理被解释的方差百分率为28.8%）。其中，外向对大学生消极心理的产生不具有直接的影响作用，其主要是通过积极应对的中介间接地作用于消极心理（间接贡献量为3.5%）。情绪稳定性对积极应对、消极应对和消极心理均具有直接影响作用，还通过积极应对的中介间接地作用于消极心理（间接贡献量为3.1%）。说明外向的人格特点使大学生可能较多地采取积极方式去应对生活和学习中的各种压力，并进一步导致消极心理体验(如忧郁和焦虑)越少。情绪越不稳定的大学生可能较多采取消极方式应对生活和学习中的各种压力，其消极心理体验如忧郁和焦虑也就越多，并且不稳定的情绪还会消弱其采取积极方式应对压力的能力，并进一步加剧其消极心理体验。

3 讨论

大学生的人格特点对其应对方式的影响，既有共同点，又存在明显的差异。外向只对积极应对有直接作用，而对消极应对的直接作用不显著；情绪稳定性既对积极应对有直接作用，又对消极应对有直接作用。说明大学生的积极应对方式受其外向和情绪稳定性2种人格特点的共同影响，而其消极应对方式则只受情绪稳定性单一人格特点的影响。国内有研究者基于临床观察和其他研究者的发现指出［7］，应激源、环境条件和人格是制约一个人应对方式的3种主要因素，人格是导致不同的人在相同的应激情境中采用不同应对方式的重要的决定因素。人格特征决定了一个人偏爱什么样的应对方式，这些偏爱的应对方式的组合，便构成了独特的应对风格。应对风格可以看成是人格特征的表现形式之一。

大学生的人格特点对其心理健康的积极方面和消极方面的影响，也是共同点与差异点并存。外向对积极心理只有直接作用，其借助积极应对为中介的间接作用并不显著；外向对消极心理没有直接作用，而只有借助积极应对为中介的较小的间接作用（间接贡献量为3.5%）。情绪稳定性对积极心理和消极心理均有极强的直接作用，其路径系数在2个模型中都是最大的。情绪稳定性借助积极应对或消极应对为中介对积极心理的间接作用均不显著，对消极心理存在同外向特点相同的较小的间接作用（间接贡献量为3.1%）。从路径系数来看，外向和情绪稳定性借助积极应对为中介对消极心理产生的间接影响相当接近，而情绪稳定性对积极心理的直接影响明显高于外向，说明稳定的情绪对于提升大学生的自我肯定程度，减少忧郁和焦虑等消极心理体验具有十分重要的作用，应引起从事大学生心理健康教育工作者的充分重视。

4 参考文献

［1］ 赵然，方晓义.护士工作压力、应对方式与心理健康水平的关系.中国心理卫生杂志，2005，19(9)：607-610.

［2］ 胡赤怡，崔占君，戴晓阳，等.警察的应对方式与心理健康、人格特征的相关分析.中国心理卫生杂志，2002，16(9)：641-643.

［3］ 李俊丽，梅清海，丛建波，等.军校大学生个性、应对方式与其心理健康状况测评分析.中国心理卫生杂志，2004，18(4)：282.

［4］ 王渭玲，汪勇.276名医科大学生应对方式、人格与心理健康调查.中国心理卫生杂志，2003，17(2)：118-119.

［5］ 李俊丽，梅清海，于承良，等. 未成年犯的人格特点与心理健康状况和应对方式的相关研究.中国学校卫生，2006，27(1)：75-76.

［6］ 梁宝勇，郭倩玉.关于应付的一些思考与实证研究Ⅲ：应付方式与人格.中国临床心理学杂志，2000，8(1)：7-9.

［7］ 钱铭怡，武国城，朱荣春，等.艾森克人格问卷简式量表中国版(EPQ-RSC)的修订.心理学报，2000，32(3)：317-323.

［8］ 汪向东，王希林，马弘，编.心理卫生评定量表手册：增订版.北京：中国心理卫生杂志社，1999：122-124.

［9］ 李虹，梅锦荣.测量大学生的心理问题：GHQ-20的结构及其信度和效度.心理发展与教育，2002，1：75-79.

积极心理学和消极心理学第4篇

情绪是一种心理状态或过程，是个体在外界刺激下产生的一种主观体验。心理学家利珀把情绪定义为“一种具有动机和知觉的积极力量，可以组织、维持和指导行为”。前苏联心理学家也曾为情绪概括出一种定义“情绪是对事物的关系或态度的体验”。②积极情绪是在积极心理学的思潮背景下提出的，是指个体在自身生理条件的基础上，接受外界刺激而产生的积极的、正向的主观体验。认知情绪理论将积极情绪定义为个体在某个目标实现的过程中取得进步或是得到他人正性的评价时所产生的体验。情绪的分立理论认为，积极情绪包括快乐、兴趣、自豪、感激等。③

2积极情绪促进心理发展

2.1积极情绪促进认知能力的发展

Fredrickson从进化心理学的角度出发，指出消极情绪是个体在面临外界威胁的情况下产生的，这时所产生的负面情绪会使个体的瞬间思维空间以及认知广度变得狭小。在此基础上，Fredrickson提出了扩展一建设理论，积极情绪，如快乐、兴趣、感激和自豪等，都具有扩展个体瞬间的知行能力、增强个体的个人资源的作用。④Woodward等提出任务转换是认知灵活性的重要心理成分，同时也是认知灵活性中经常被研究的一个成分。任务转换是由一种任务转换为对另一种任务反应，或者由一种反应定向转换为另一种反应定向。⑤研究表明积极情绪可以抵制个体在任务选择时的习惯化效应，影响个体的任务转换过程，从而提高个体认知灵活性。杜建政，高妍春⑥研究结果发现积极情绪可以降低错误记忆的产生几率。

2.2积极情绪缓解消极情绪产生的负面影响

随着经济的发展，社会的进步，人们的生活压力越来越大，各种情绪事件也随之产生，不能及时有效的将情绪事件控制、化解心理冲突，个体就将陷入烦躁、抑郁等精神状态中。从进化心理学角度来讲，积极情绪是在一种相对安全的环境下产生的，而消极情绪是在危险的情况下产生，当消极情绪产生时，个体的生理活动水平会出现一种不平衡状态，如血压、心率、激素水平的改变，这种不平衡状态仅仅依靠消极情绪的撤销是不足以恢复的，这时就需要积极情绪的参与。Fredrickson的研究表明积极情绪可以有效地撤销消极情绪的主观体验并同时缓解消极情绪所产生的各种负面生理唤醒。

2.3积极情绪提高个体适应性、提高主观幸福感

适应性是心理素质的重要组成部分，包括人际适应性、情绪适应性、社会适应性、学习适应性。⑦生活中经常会遇到各种各样的压力事件，在同样的压力事件出现时，适应性良好的个体能采取积极的应对方式，克服压力事件，从而不易产生心理问题，相反，适应性较差的个体经常采取消极的应对方式，从而在面对压力事件时，很容易陷入焦虑、抑郁等不良心理状态中，最终产生心理问题。积极情绪可以提高个体在人际交往、情绪事件、社会适应、学习适应中的适应能力，预防心理问题的产生。Seligman认为，心理健康的最高标准是幸福。主观幸福感是指个体按照自己的标准对自己的生活质量所做出的评价以及主观体验。⑧主观幸福感由两部分组成，即生活满意度和主观情感体验。积极情绪既是主观幸福感的组成部分和外在表现，又是主观幸福感的诱发因素。积极情绪可以扩展个体的思维与认知空间，撤销消极情绪体验以及其产生的不良影响，更加积极的面对生活，采取积极的生活态度，从而对自己的生活质量表现出更高的满意度，并进一步产生积极情绪体验。积极情绪能够提高个体适应性与主观幸福感。

3积极情绪在学校心理健康教育中的作用

3.1积极情绪与学校心理健康教育

素质教育是我国教育实践中的一种基本教育思想，根本目的在于全面提高学生的基本素质，尊重学生主体和主动精神，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。在学校教育中，心理健康教育是不可或缺的重要组成部分。心理健康的界定经历了几个不同的阶段，最早的心理健康是指没有心理疾病，后来也有研究者提出，心理健康就是拥有较高的主观幸福感水平。心理健康的双因素理论认为，心理健康是“心理疾病的缺失”与“拥有高水平的主观幸福感”结合的较完全状态，即既包括消除消极心理健康状态，也包括获得积极心理健康状态。⑨情绪调节与心理健康有重要关系。⑩认知情绪调节策略心理健康中起着重要作用，其中消极认知情绪调节策略在其中既起部分中介作用又起调节作用，而积极认知情绪调节策略只起一定的调节作用。情绪表达能够影响人际关系的建立和维持。高情绪智力者较能觉察自我的情感，富同情心，具备高度自尊，较能与人和谐相处，对生活较满意，以及较能维持积极的人生态度。情绪状态是衡量心理健康水平的一项指标，良好、稳定的情绪是心理健康的首要条件，有利于学习、工作和生活。王振勇等也通过实验研究证实通过干预模式培养积极情绪，可以有效提升主观幸福感、压力应对能力，同时表现出较低的焦虑水平。学校心理健康教育的目标不仅是消除学生的心理问题，还需要培养学生良好的心理素质，从根本上预防心理问题的产生，积极情绪的培养与心理素质培养可以结合起来，共同为心理健康教育服务。

3.2教师情绪的作用

心理健康教育的实践过程中，学生是主体，但学生所处的各种社会关系在其中有着重要的影响，如亲子关系、同伴关系、师生关系，在众多社会关系中，师生关系在学校心理健康教育中的作用不容忽视。情绪具有感染性，培养学生积极的情绪，对教师本身也有着较高的要求，第一，教师要有较好的情绪调节能力。教师的教学过程中，难免会遇到各种引绪波动的生活事件，教师应采取积极的方式来应对，让自己及时从消极的情绪中走出来，以稳定的情绪与学生沟通；第二，教师传递积极情绪。在学生的学校生活中，教师是自己的榜样，依据班杜拉的社会学习理论，是否拥有较高水平积极情绪的教师，会影响整班学生的积极情绪水平；最后，教师的情绪表达要对学生足够尊重，使学生体验到自己的主体地位，让学生在被包容、接纳的心境下培养积极情绪。

3.3学生积极情绪的作用

学校心理健康教育中，培养学生的积极情绪有着重要意义。古人曾说“在乐中学，事半功倍”，当今的学校教育中，往往过分注重学生的文化课成绩，而忽略了学生本身的学习心理条件，培养积极情绪可以提高学生的学习效率，消除厌学心理。前人的研究已经证实，积极情绪可以拓展思维与认知空间，而学生的心理素质中，认知品质是能力成分，元认知、创造性都是与学习任务密切相关的部分，通过培养学生的积极情绪，可以使学生更好地进行学习监控，将所学新旧知识结合，达到更好的学习效果。

3.4积极情绪的诱发培养

积极心理学和消极心理学第5篇

关键词：积极心理品质；自助式心理健康教育 ；极心理体验

积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域，是致力于研究人的发展潜能和美德等积极品质的一门科学。它研究的重点在人自身的积极因素方面，认为心理学要以人实际的、潜在的、具有建设性的力量、美德和善端为出发点，倡导用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活。

一、积极心理学与大学生心理健康教学的理念关系

新兴的积极心理学在教育领域的研究成果对大学生心理健康课程改革产生了促进作用，为提高大学生心理健康课程教学提供了积极的教育理念和教学方法。

积极心理学教育理念秉持积极的教育价值观、学生观、教学观和成效观，主张通过教师在教学中采取积极的教育行动，来激发和引导学生积极求知并获得积极的情感体验，培养学生积极的人格品质与人生态度。教师的“积极”表现在以一种积极的心态、情绪、方法和技术去研究教育教学活动，积极创造良好的教学环境，唤起学生的积极学习行为，引导、启发和鼓励学生进行自主学习；学生的“积极”表现在有内在的学习动机，自己选择学习内容、调节学习策略、规划学习时间，自己检查、总结、评价学习结果，并能采取补救措施。积极教育主张教师要尊重学生，充分启发和调动学生的积极性，引导和发展学生的自学。教师要改变教师讲、学生听的模式，加强学生活动，增加学生自主机会，放手让学生学会学习、学会研究、学会选择、学会判断、学会自己解决问题。

二、积极心理学在大学生心理健康教学中的应用

积极心理学的研究内容主要集中在以下三个方面：一是主观层次上的积极情绪与体验研究，包括幸福感和满足、希望和乐观主义、快乐，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来；二是个人层次上的积极人格特质研究，人类的积极品质是人类赖以生存和发展的核心要素，幸福、希望、信心、快乐、满意等是人类成就的主要动机，积极人格特质研究已经涉及好奇、乐观、宽容、爱、毅力、感受力、创造力、天赋、灵性等范畴；三是群体层次上的积极组织系统的研究，积极心理学重视积极团体和社会机构对于个人健康成长的重要意义，家庭、学校和社会等组织系统的建立要有利于培育和发展人的积极力量和积极品质。

积极心理学推动了积极教育的发展，从而也对课程改革产生了积极影响，下面从三个方面简述积极心理学在大学生心理健康教学中的应用。

（一）积极心理学理念有利于教学目标的明确与落实

“大学生心理健康教育”课程目标是提高心理调节能力，培养良好心理品质，促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展。积极心理学提倡积极人性论，充分体现了以人为本的思想，它消除了消极心理学过于偏重问题的片面性，恢复了心理学本来应有的功能和使命，使所有人的潜力得到充分的发挥并生活幸福，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力研究好一个普通人所具有的积极力量，不把人的优点仅当作是克服其缺点的工具，而是把培育社会成员的积极品质作为社会科学研究本身的根本目标。这些理念不仅有利于我们进一步明确、理解课程目标，也有利于目标的贯彻落实。受旧的医学心理学模式的影响，我们对课程目标的理解消化和真正贯彻落实还需要一个过程，在积极心理学这些积极的理念的作用下，这一过程的进程将会加速。借鉴积极心理学的研究成果，会使我们更新观念、开阔视野，用开放的、欣赏的眼光去看待学生，并努力促进学生知情意的统一，达到增强学生心理素质的目的。

1． 积极心理学升华高校心理健康教育的目标

当前,高校心理健康教育作为一项复杂的系统工程,在引导学生积极心理意识的培养上未能紧跟时代步伐,而积极心理学的出现从理论和实践层面升华了心理健康教育的内涵,提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人,强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量。因此,站在积极心理学的立场上,高校心理健康教育应更关注大学生的发展性目标,用积极的理念和思想优化心理素质,培养健全人格,使大学生能积极适应社会,积极应对问题,具有积极的生活态度。

2.积极心理学丰富高校心理健康教育的内容

（二）客观全面地看待积极与消极

积极思想和消极思想都有一定的优点，也有一定的不足。在对一些影响因素的分析中，不能过分强调积极、好处而忽视了它可能存在的潜在不足，也不能完全抹杀消极积极的功能。消极至少具有两种积极的功能：第一是保护功能。消极从某种程度上说也是人类的一种自我保护，个体具有的消极态度也是一种自我保护性态度。这种保护首先体现在对个体身心的保护上，消极态度在某种程度上是为自己的心灵筑起了一道保护的围墙，使自己的心灵免受更多的伤害；其次消极态度的经常出现还能帮助个体绕开限制自己发展的种种障碍，如虚荣、轻率、过分紧张和急躁等。第二是提醒功能。消极也是一种善意提醒，提醒自己在心灵深处存在着需要疗伤的区域，提醒自己注意对自己幸福构成的威胁，提醒自己需要采取某些应对威胁的措施等，如古代老庄的顺其自然、清静无为的幸福观，认为合于道或自然，顺从人和物的天性才是真正的幸福，因为他们无力反击时代的黑暗，也不愿同流合污，只能在现实生活中采取消极的避世态度，转而在精神上追求自由，做到无为守弱、不争无欲，以达到逍遥自由的人生幸福境界。他们这种消极的幸福观念，对于我们调节心理状态、处理好人与人、人与自然际的关系仍有着一定的积极启发。

（三）对积极心理学的学习、消化与发展

积极心理学从产生至今十余年间，在心理学界、教育界等领域均产生了积极的深刻影响，但其自身在研究对象、理论体系、纵深研究等方面还有待于进一步完善和发展。同样，积极心理学对大学生心理健康教育的影响也不是金科玉律，还存在着本土化的学习、消化与发展过程。教育教学中，我们要结合民族文化关于积极品格、幸福观等思想，探索适合我国大学生成长需要的积极教育理论和方法，如黄之晖等人在《〈道德经〉中的积极人格与美德》一文中就针对积极心理学研究的积极人格提出，这六种美德和二十四种人格中的一些品格早在几千年前就存在于中国文化和思想体系中了。文章仅以《道德经》为例，探讨了《道德经》中这些美德和人格理论。将这一新兴学科与中国古代的哲学智慧联系起来，既满足了本土化的需要，也对这一学科的发展作了积极的探索。

三、积极心理学拓展了高校心理健康教育的途径与方法

在传统心理学背景下,心理健康教育工作的途径与方法过于单一,常常把心理健康教育工作区别于学校教育的其他工作,采取的途径与方法也不外乎开设心理健康教育课程、进行各种咨询、开设讲座等。而积极心理学认为,每个人都存在巨大的潜能,都具有多种基本需要,都重视自我发展,这种人性观决定了高校心理健康教育的途径与方法必将向多元化的方向发展。如重视教师的发展和运用其积极心理,重视心理健康教育与学校其他工作的融合,努力烘托与营造一个宽松、愉快的氛围,使生活于其中的师生感受到满足、乐观与充满希望,充分重视学生积极的心理体验等。

项目说明：本课题名称为西部贫困地区民办高校大学生人格教育特殊性研究，系2011年度教育部人文社会科学研究一般项目，项目编号为10XGA710005

参考文献

积极心理学和消极心理学第6篇

〔论文关键词〕积极心理学;研究;本土化;启示

自从“积极心理学”一词在1997年由美国心理学家塞里格曼(seligman) 提出以后,引起了心理学研究者的关注,2000年以后,更是有一系列对积极心理学的研究,甚至有学者认为对积极心理学的研究和应用,已形成了一场积极心理学运动。

研究者2009年5月5日进入psychoinfo数据库进行检索, 以“积极心理学”(positive psychology)为检索词,检索到以积极心理学为关键词(keyword)的文献共712篇,以积极心理学为研究主题(subject)的文献886篇。最早关于积极心理学的文章发表于1882年,即ribot, t. a. 的研究《记忆的疾病——积极心理学的发展方向》。但1997年前以积极心理学为研究主题的文献仅有8篇。绝大多数的文献发表于1997年之后。在886篇文献中,以“情绪”(emotion)为关键词的文献57篇,文献摘要中含“情绪”一词的文献有106篇。对积极心理学的研究主要集中在近11年,其中对情绪的研究是不容忽视的主题。

积极心理学在塞里格曼等人大力倡导之下,众多学者对积极心理学的有关概念,如:幸福生活、积极体验、积极情绪、积极个性特征等,以及如何应用和完善研究方法、理论构建及实践应用等方面进行了研究。国内的主要的心理学刊物中以积极心理学为主题的文章较为集中在积极心理学的定义、基本理论、产生、应用等方面。对其思想来源的追述及其对积极心理学理论的批评、反思的论述还很欠缺。

要深入了解积极心理学的思想,需要全面了解其理论演变形成,学习用批判的视角剖析其理论的合理性和可行性。因此,有必要在前人研究的基础上,进一步搜集和分析文献,帮助我国学者全面地了解对积极心理学的基本概念、理论发展及其现存问题的争议。

一、对积极心理学的基本问题的讨论

william c. compton总结了积极心理学三个研究维度: 从主观层面(subjective)上看,积极心理学关注积极的主观态度(subjective states)或积极的情绪,包括个体对自我和未来的建设性的想法,力量感、生命力、自信等;在个体层面上,积极心理学关注个体的积极品质或坚韧持久的行为模式;在群体和社会层面上,积极心理学关注发展、创造性和积极持久的制度。总结2000年以来的英文文献,对积极心理学的讨论主要集中在对基本概念的理解及其作用的讨论;对其理论创新性的讨论;对研究方法的合理性、可行性的讨论;在心理治疗应用中的效果及其机制的讨论等方面。

1. 对“幸福生活”的含义的讨论

追求幸福生活是人类发展过程中长期探讨的问题。回顾历史发展,不难发现在不同社会阶段会周期性地回归到对“理想的人”和“幸福生活”(the good life)这些问题的讨论上。而对于什么样的生活是好的、幸福的,在不同时期和不同文化背景中有不一样的标准或理解。在不同历史时期,不同地域、不同文化的人通过不同的方式寻找快乐。因此对幸福的标准是什么,如何到达幸福生活的彼岸的讨论是仁者见仁智者见智。

在积极心理学理论中,“幸福生活”由三个基本要素组成:与他人的积极联系、积极的个人品质、高质量的自我生活调节能力。追求幸福生活是全世界的人都一直在关注的问题,对幸福生活的理解在不同地区不同文化情境下也是不同的。积极心理学认为他们的共同之处在于将幸福看作个体通过自己的努力实现目标时获得的情绪体验,个体是否具有实现目标的能力,则取决于个人及其在家庭环境中经验的积累。

由于个体对生活的追求不同、目标各异,实现理想的方式方法也各不相同。是否可以简单地将“幸福生活”的标准建立在实现个人生活目标这个基础之上,有待于讨论。塞里格曼曾提出心理变态者在连环杀人案中获得快意,袭击高楼大厦获得自我价值的实现,他们都实现了自己所追求的幸福生活。从个人意义上来说,犯罪分子从行为中获得乐趣,实现了他们自认为的自我价值,而却摧毁了他人的幸福生活。这种幸福的获得以他人的痛苦为代价,由此引发了对幸福生活的标准是否只具有个人意义而超脱于社会道德准则之外的讨论。对积极心理学对“幸福生活”的理解简单化,是心理学家们对其理论首先提出的质疑。

要确定“幸福生活”的内涵,不能脱离历史的、社会的、文化的标准,虽然对幸福生活的理解和实现的途径、方式具有鲜明的个人特点,但又不仅仅是个人理解和体验的问题,个人的幸福感还与他所爱的人的康乐状况相关,因此也与所处的社会情境相关。何谓理想生活,单靠心理学这一个学科并不能作出完整的解答。讨论幸福生活的内涵和意义,不可能回避价值概念,不可能有脱离社会文化情境的所谓“价值中立”或“不带价值判断”(“value free” neutrality)的立场。对幸福的理解总是扎根于文化的土壤中。

2.对积极心理学理论的创新性的讨论

在1948年,世界卫生组织提出:一个健康的人应不仅是无病或虚弱,还应包括具有积极的状态。历任的美国心理学协会主席人本主义心理学家马斯洛、罗杰斯倡导关注人积极的一面,就连行为主义心理学家斯金纳也对如何创造理想的人这一研究议题着迷。从积极心理学家提出的理论看,与人本主义心理学理论有很多相近之处,如:强调个人向好的追求,强调好的个人品质具有治愈功能,强调幸福生活等。积极心理学家宣称他们不同于人本主义心理学及其创新之处在于,他们的理论是建立在大量研究基础之上,是更科学的,而人本主义心理学家却没能发展起来一套研究模式。他们还抨击人本主义心理学是一厢情愿的自我陶醉和反科学的。

如果积极心理学如其所言是“关于积极主观体验,个体的积极品质和积极的制度的科学”,那么这些体验、品质和制度是否具有可以超越时空和文化差异的普适性(grant jewell rich. 2001)?积极心理学的理论植根于北美意识形态和文化传统,并与先前的追求提升健康、快乐和适应的运动有密不可分的联系。因此有学者认为它不过是个人主义和实现“美国梦”的现论版( becker, marecek 2008)。

有研究指出积极心理学更像一种经济上的炒作行为而非学术研究,它的理论解释将科学狭隘化、简化,它不仅拒绝进行深入的心理学研究、批判和接受现存的人本主义理论的观点,也拒绝跨文化的心理治疗运动和非西方模式的心理学的影响(eugene taylor2001)。

在对于性格力量的论述中,积极心理学提及的优秀品德主要有:智慧与知识、勇气、爱、公正、节制与超越。而早在维多利亚时代,社会就强调一个优秀的人应具备荣誉、秩序、勇敢、责任等品质。对个体积极性格品质的重视并非始于积极心理学,在不同的时代、不同的国家都曾强调个体不同方面的积极品质。

回顾已有的研究,虽然前人的很多研究并没有用积极心理学这样的名词,但他们的研究内容无疑是积极心理学的内容。例如苏格拉底的快乐说中提到乐观地生活,实现一个人的自然本性。因此,积极心理学如何在已有理论的基础上传承和创新,是需要进一步思考的问题。

3.对积极情绪的影响力的讨论

积极心理学的研究中,对积极情绪及其在心理治疗中的应用有相当多的论述。但早在殖民时期新思潮(new thought)运动中就指出积极情绪的治愈功能。也就是说积极情绪会影响人的生理和心理状态并非积极心理学的研究发现。

积极情绪是否如其研究所示具有如此强大的功能,足以匹敌消极情绪或消极事件的影响?这是醉心于积极情绪研究的学者应该全面研究和思考的问题。大力强调积极情绪的作用的b. l. fredrickson’s (1998, 2001) 拓展并建立了积极情绪理论。他宣称人们每天体验的复杂情感可以成为导致不同结果的个人资源。有研究以139个成年人为研究对象,将他们随机分为两组,实验组随意安排进入对爱和好意的冥想。结果显示冥想活动产生了积极的情绪体验,进而产生了广泛的个人资源,如增加对生活的目的和意义的认识,社会支持,减少疾病症状。从而可预测参与者提高了对生活质量的满意度,减少了抑郁症状。

但roy f. baumeister等人却提出了不同看法。他们在2001年所作的综述性研究中,从人们对事件的反应、亲密关系及一般人际关系、情绪、记忆、信息加工、儿童发展、社会支持、形成印象、偏见、反馈等方面,对比了1940~2001年间的大量研究资料,发现人们对消极事件的反应比对积极事件的反应要强烈得多,相同强度的消极情绪比积极情绪的影响更深更持久;积极的沟通方式对人际关系具有建设意义,但消极的沟通方式更具有破坏亲密关系的力量,人们也往往倾向于记住消极的信息;人们往往更趋向于回避消极情绪体验,而不是增进和持续积极情绪体验;儿童所处的学习环境中不良事件的影响比积极事件要大得多,学坏比学会做好事容易;坏的刺激比好的刺激更容易给人留下深刻持久的印象。也就是说,消极情绪和消极反馈比积极的更具冲击力,消极信息的传播比积极信息更彻底,个体回避消极的自我定义的动机比追求积极的自我定义要强。比起好印象和积极的看法,坏印象和偏见容易形成并不易改变。在大量的心理现象中,很难找到好的力量强于坏的力量的证据来支持积极心理学的理论。

rathunde 认为,可能消极情绪会调节和巩固积极情绪的后果,但fredrickson 认为人们也许在获得积极体验时并没意识到自己积累了应付生活事件的技能和资源,而只有遇到困难,产生了消极情绪之时才会用到并强化了这些积累(barbara l. fredrickson , 2000)。

积极情绪和消极情绪是如何相互作用,积极情绪如果在维护心理健康和产生心理康复效果中起到主要作用的话,它们又是怎么起作用的呢?目前的研究似乎还未能对此作出解释。

4.对积极心理学的研究方法有效性的讨论

积极心理学家试图通过科学的定量研究和定性研究的方法,来解决本研究领域中的问题。例如,对以上提及的性格力量,积极心理学研究者们已经编制了两个自陈式量表,即:行为价值量表和青少年行为价值量表,对这些性格力量进行评估。但问题在于人的体验和感受建立在不同的标准和经验基础上,具有如此强烈的主观性,是否可以通过数量来测量?

叙事的方法虽然具有强烈的个体特点,但又模糊,难以比较和界定。例如对积极心理学在治疗应激障碍中的普适性,因为其研究对象的样本小,而遭到质疑。塞里格曼声称要像实验心理学家那样小心谨慎地在不同类型的科学证据、假设、阐释和应用中选择那些突出积极因素的内容,发展出更适合测量和界定积极行为和促进价值观和技能形成的心理测量方法迫在眉睫。

5.积极心理学在心理治疗中的研究和应用

积极心理学在新千年对上个世纪那种关注人性的消极面和力图消除生活中的消极影响的态度和做法提出了挑战。 9·11事件后,有治疗师应用积极心理学原理,激发当事人的乐观心态和对今后生活的希望,大大减少了当事人的不良心理症状。对20世纪50年代到2006年6月间公开发行的四本主要的咨询心理学杂志——咨询心理学杂志(the journal of counseling psychology )、咨询心理学家(the counseling psychologist)、职业评估杂志(the journal of career assessment)和多元文化心理咨询和发展杂志(the journal of multicultural counseling and development)中任选20%(1135篇)研究论文的分析结果显示,对成就、应付方式、创造性、共情、情商、自我实现、乐观主义、积极情绪、自我信念、生活质量等积极心理现象的关注在20世纪50年代仅有16%,21世纪后的几年里在jcp的研究论文中最高达到56%。21世纪的这几年,这四本杂志中平均有29%的研究关注积极心理现象,其作者鼓励学者在他们研究的基础上,加强和拓宽理论和实践研究。

在积极心理学之前,对心理治疗取得成效的因素的研究就指出:治疗师通过利用来访者已有的积极体验和在咨访关系中建立起来的信任和安全、愉快的沟通方式,促进了来访者的转变。积极心理学更强调了积极体验和积极情绪在促进来访者转变中的重要作用,引发了对积极情绪研究的热潮。

针对以上研究趋势和积极心理学对积极情绪的观点,russell 和 fosha (2007)指出,过分地强调积极情绪可能只是起到暂时缓解痛苦和将个体面临的复杂问题简单化,并不能起到实质性的作用。 好的心理治疗应具有的特点之一是:治疗师关注积极情绪和消极情绪之间的相互作用,以及哪种情绪在什么情况下由另一种情绪而产生,以使治疗师能更明了治疗过程中发生的细微变化。对心理治疗过程来说,这两种情绪是缺一不可的。治疗过程就好比积极情绪和消极情绪在跳着你进我退的舞步,在二者较量的过程中来访者实现心理康复。

积极心理学如何从理念到实践应用在心理治疗之中,还有很多工作要做。因为要通过改变来访者的态度来改变其行为是个非常复杂的过程,受到一系列因素的影响。 积极心理学有什么好的办法来实现帮助人们实现以积极的态度来生活这一目标呢?目前虽然有理论的指导,但是还需要对如何实施进行大量实践研究。

二、 关于积极心理学的讨论对我国心理学相关研究的启示

以上的这些研究为我国学者提供了更全面的了解和探讨积极心理学内容的借鉴。与国内现有对积极心理学的介绍相比,国外现有的研究对积极心理学的态度和看法并不像国内的学者这样“积极”。从另一个角度来看,这些质疑和提问无疑会帮助积极心理学走向深入和完善。因此,研究者客观、辩证地看待积极心理学现有的理论及相关实践,同时也启发学者在我国开展相关主题的研究。

1.立足本土文化开展对积极心理学的研究

现有的国内外研究已经提出了明确的建议,改变以往重在治疗心理疾病的态度,以发展和预防的眼光,着眼于心理学的研究和应用。积极心理学启发和激励学者开展了对“幸福”这样的主题进行大量研究。在近年对积极心理学理论的传承问题的讨论中,可以了解到积极心理学并不是首次提出人具有追求幸福生活的愿望和能力,也没有首次发现积极的情绪及其作用,其理论的提出是建立在长久以来多个学科对什么是健康的人、理想的人、如何做理想的人等研究基础之上的。只有植根于历史和文化的研究,积极心理学的发展和应用才能有更好的将来。如,在对生活质量的理解上,我国的传统文化以“福禄寿喜”四字进行了简要概括,而西方文化中强调个人实现和自我决定,可见在不同文化背景下人们对何为幸福的理解是不同的。因此,我国学者在进行相关研究时,应注重发掘本国的文化内涵。

2.开展对积极情绪和消极情绪如何各自发挥功能、相互作用的机制的研究

全面看待积极情绪和消极情绪的影响和作用,在研究积极心理现象的同时, 不盲目乐观,不能忽视对消极因素的研究,不片面夸大积极情绪等积极心理活动的作用。应看到消极情绪也具有意义,不必持避之唯恐不及的态度。如果来访者在转化消极情绪的过程中获得控制感,就实现了心理治疗的价值。例如,在中国的佛学思想中的“空”,就是一种通过自我反思,以顺其自然、接受现实的态度将生活中的消极影响化解的途径。

积极心理学和消极心理学第7篇

关键词：积极心理学；高职学生；心理健康教育

高职学生心理健康教育是高职院校教育工作的重要组成部分，是促进高职学生全面发展和提高高职生综合素质的重要途径和手段。受传统心理学研究的影响，一直以来高职院校心理健康教育沿袭了以预防和矫治为主的模式，把关注的重点放在“心理问题”和“问题学生”上，忽视了广大普通高职学生群体心理发展的需要，尤其是在社会飞速发展的当今社会，社会环境和时代主题发生了很大变化，传统心理健康教育模式的弊端日益凸显。积极心理学的兴起为目前高职院校心理健康教育的困境指明了方向，为高职院校心理健康教育工作的开展提供了新思路。

一、积极心理学研究的主要内容

积极心理学是20世纪末兴起于西方的一场心理学运动，是心理学研究的一种新取向。它的首倡者是美国著名心理学家马丁·塞里格曼（Martin E. P. Seligman）。[1]积极心理学关注人的积极力量和优秀品质，探索幸福生活以及获得幸福生活的方法，目的在于挖掘人的潜力、激发人的活力、提高人的能力、培养人的创造力、探索人的健康发展途径。具体来说，积极心理学研究的主要内容包括以下三个方面：第一是主观层面，主要研究个体的积极情绪体验，包括满意、满足、快乐、安宁、希望、乐观和福乐等，以人的主观幸福感为重点研究内容，着重研究人对过去、现在和未来的积极情感体验的特征和产生机制，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来。第二是个体层面，主要研究积极人格的作用和形成过程，包括工作的能力、人际交往技巧、爱的能力、创造性、洞察力、勇气、才能与智慧等。第三是群体层面，主要研究积极的社会组织系统。积极心理学认为积极的社会组织系统有助于建构积极人格，并且能使个体产生积极情感体验，因此研究如何使社会、学校、家庭等环境促使个体产生积极情感体验并形成积极人格也是积极心理学研究的主要内容之一。

二、积极心理学理念下高职学生心理健康教育目标的整合与升华

高职院校以高素质技能型人才作为培养目标，这就要求高职院校既要注重学生专业技能的培养，同时也要关注学生素质的培养，这里的素质包括知识素质、能力素质、思想政治素质和身体素质，同时还包括心理素质。因此高职院校必须加强心理健康教育工作。目前，各高职院校都在不同程度上开展了心理健康教育工作，但由于受传统主流心理学的影响，心理健康教育的对象倾向于有心理问题的学生和学生的心理问题，心理健康教育各项工作的开展基本上以消除学生的心理问题和帮助有心理问题的学生解决问题为目标，这就在不自觉中忽视了一个问题：高职院校心理健康教育应该面向全体学生，而不仅仅是有问题的学生。这在一定程度上违背了心理学的研究目的。积极心理学的出现为高职院校开展心理教育工作提供了新的视角。以积极心理学理念为导向，高职院校心理健康教育不仅要解决“学生的问题”和帮助“问题学生”，更要强调以广大高职学生群体作为主要的服务对象，关注高职学生身上的积极品质和潜在力量，用积极的理念和态度从积极的角度解决学生的心理问题，优化高职生的心理素质。因此高职院校心理健康教育目标应将发展性目标和调适性目标相结合，以促进高职生的主观幸福感、积极的情绪体验、良好的自我意识、和谐的人际关系、健全人格的发展以及乐观、希望、责任等积极心理品质作为主要目标，为高职生的生存与发展提供积极的心理保障，引导高职生学会对人、对事、对己、对自然的积极应对态度、技巧和能力。

三、积极心理学理念下高职学生心理健康教育内容的拓展与回归

心理学自诞生之日起就担负着三项重要的历史使命：解决心理问题或治疗精神疾病；帮助人类过上快乐幸福的生活；挖掘人的潜力，培养人的卓越才能[2]。但由于第二次世界大战给人类带来巨大的灾难和心灵创伤，之后心理学的重要任务放在了对心理问题的研究上。受此影响，高职院校心理健康教育工作的开展也采取了消极的模式，心理健康教育的内容偏重于学生心理问题的解决与预防。比如，作为心理健康教育的主渠道，目前很多大学生心理健康教育课程的授课过程和教材编写都遵循着同一个模式：首先指出高职院校大学生常见的心理问题，然后分析问题的原因或影响因素，最后指出心理问题的调适方法；心理咨询室的开设主要是帮助有心理问题和心理困惑的学生解决问题；心理健康教育讲座的内容也以如何消除学习、生活、情感、人际交往等方面的问题为主。受消极心理暗示的影响，这样的心理健康教育内容往往会给学生带来负面的影响。因此，高职院校心理健康教育的内容应从消极转向积极，以实现心理学研究价值的平衡与回归。积极心理学提倡一切从积极的角度入手，坚持对人采取积极的评价取向，要求研究人的光明面和积极因素，这种全新的价值取向拓展了高职院校心理健康教育的内容。根据积极心理学的理念，结合中国的国情、高职学生心理发展特点和高职教育的培养目标，我们认为高职院校应围绕以下内容开展心理健康教育：主观幸福感、责任感、乐观、诚信、希望、感恩、创新能力、自尊、自信、和谐人际关系、勇气、爱的能力、宽容、集体主义感等。总之，高职院校心理健康教育就是要培养学生积极的认知、积极的情绪情感、积极的意志、积极的行为、积极的关系、积极的人格。

四、积极心理学理念下高职学生心理健康教育的途径与方法

（一）着重培养高职学生的积极人格

积极心理学认为人格心理学不但要帮助人们消除问题人格和人格的消极方面，更要研究良好人格的形成和发展。积极人格是积极心理学研究内容之一，是积极心理学研究的基础。积极心理学强调人格是人的内部生理机制、外部行为和社会环境三者交互作用的产物，即人格的形成和发展是个体主动建构的过程。积极人格是人格中的动力因素，它既能预防消极人格的破坏作用，还能促进积极适应能力的发展，维护身心健康。因此，积极人格是高职学生心理健康的标志，也是积极心理学理念下高职院校心理健康教育的核心目标。那么如何培养高职学生积极人格呢？首先要关注高职学生的积极情绪体验。积极情绪体验是形成积极人格的最有效途径。学生在积极情绪体验条件下产生的新要求来自自身内部，是对内在动机的觉知和体验，容易与个体先天的某些生理特点发生内化而形成某种人格特质。其次要培养学生良好的自尊。个体的发展（能力的发展、情感的发展等）需要积极人格作为稳定的内部动力，反过来，积极人格的培养通过激发和强化个体的各种能力（现实能力和潜在能力）来实现。自尊在这一过程中起着至关重要的作用。

（二）注重高职学生的积极情绪体验

积极情绪是积极心理学研究的重要内容，佛雷德里克森的“积极情绪扩建理论”认为积极情绪能在特定的情景下促使人冲破一定的限制而产生更多的思想，出现更多的行为或行为倾向，如增强人的体力、智力、心理调节能力和社会协调性等[3]。此外，积极情绪还能够消解消极情绪引起的心理紧张。高职学生正处于身心发展的关键时期，心理发展尚不成熟，对外界事物反应既敏感又强烈，情绪波动较大，容易产生心理冲突。如何避免或消除高职学生的心理冲突或消极情绪？根据前述积极情绪的功能，启发我们在心理健康教育过程中注重高职学生的积极情绪体验，通过产生积极情绪扩建学生积极的认知，从而消除心理紧张。比如大学生心理健康教育课程应打破传统的理论讲授模式，将知识讲授和心理训练活动相结合，通过活动充分调动学生的积极性和主动性，让学生在参与活动的过程中加强体验和感受，学会积极主动地关注自身的心理过程，形成积极的认知。同时在心理咨询中也应该积极地引导学生从积极的角度理解面临的问题，关注自身的积极力量和优秀品质，产生积极的情绪体验。

（三）构建高职院校积极的教育环境

积极是人的心灵中天生的一粒种子，这颗种子是否能够顺利发芽、成长，有赖于后天的成长环境。如果一个人生活在一种积极和谐的环境中，那么这个人在环境中感受到的是正向的、积极的体验，有利于积极人格的养成。相反，如果一个人生活在一种消极的、不和谐的环境中，那么他感受到的是负向的、消极的体验，往往容易形成消极的心理品质。因此高职院校在心理健康教育过程中要努力营造能促使高职生积极人格养成的教育环境。

1.形成积极的教育理念

积极心理学认为每个人身上都存在积极力量和无限的潜能，都有自我向上的成长能力，包括高职院校的领导、专职心理教师、学科教师和其他教职员工，因此学校心理健康教育要充分挖掘一切可利用的积极资源，要求以上所有人员树立积极的教育理念，采取积极的行动。心理健康教育工作是一项需要全员参与、全面渗透的教育，既要充分利用专职心理教师的专业技能，同时还需要其他全体教职员工共同营造教书育人、管理育人、服务育人的积极氛围。高职院校的领导、专职心理教师、学科教师和其他教职员工不仅要以积极的心态看待自己，关注自身心灵的健康成长，重视自身积极心理品质的培养，以自身的积极态度、积极行为来影响学生。同时还要积极地看待学生存在的问题，关注学生积极的情绪体验和积极人格的培养。只有所有教师养成积极的教育理念，在教育过程中有意识地提高自身的道德修养和心理健康水平，才能为学校形成积极的教育环境奠定基础。

2.营造积极的校风和班风

高职院校的校风包括教师的教风、学生的学风和领导的工作作风，体现着高职院校的精神风貌，同时也是这所学校的文化底蕴和优良传统的精髓。良好的校风可以振奋人心、激励斗志，使高职学生迸发出积极向上、努力拼搏的精神风貌，形成和谐的人际关系和积极的人生态度，为高职学生健康人格的发展提供最佳环境。相反，不良的校风则会使高职学生产生消极的情绪，甚至形成不良心理，产生心理问题。此外，班风对高职学生发展的影响更不容忽视。良好的班风，使作为其中成员的学生感到光荣、自豪、心情愉悦，更具有凝聚力，在学习生活中发挥积极性和主动性，充分展现自己的能力，帮助高职学生形成良好的个性品质。

3.构建积极的师生关系和课堂氛围

传统的师生关系是一种“我讲你听”的授受关系，这种关系必然引起学生的反感，形成被动性和消极态度，造成师生关系的紧张。韩愈的《师说》曰：师者，所以传道授业解惑也。作为一名教师，其对学生的影响不仅仅体现在知识的传授上，更体现在思想和人格上，是学生人格力量的重要源泉。因此我们要倡导积极心理学的理念，明确教育过程是教师和学生共同成长的过程，教师应该以尊重的态度，开放的、欣赏的眼光看待每一个学生，平等地对待每一个学生，努力形成和学生之间的和谐、民主和平等的关系。在课堂上教师不仅要努力培养自己的积极心理，同时也要帮助学生发展和利用他们自己的积极心理品质，师生共同营造和谐的课堂氛围，让学生真正放松自己，积极参与课堂教学，锻炼各方面的能力，达到成长的目的。教师对学生关心、爱护、信任和尊重的情感，有助于他们保持良好的心境，形成活泼开朗、积极进取的性格。

参考文献：

[1] Sheldon M，King L.Why Positive Psychology Is Necessary[J].

American Psychologist，2001，56（3）：216-217.

[2] 任俊.积极心理学[M].上海：上海教育出版社，2006.

积极心理学和消极心理学第8篇

关键词：积极心理学; 高校; 思想政治教育积极心理学是国际心理学界在世纪之交掀起的一个新的研究浪潮，以2000年1月美国著名心理学家塞利格曼和奇克森特米哈伊发表的《积极心理学导论》为标志。积极心理学是致力于研究和挖掘人的发展潜能和美德的科学，快乐地生活、投入地生活以及有意义地生活是积极心理学的三大支柱。它在研究取向与教育诉求上的很多方面与高校思想政治教育的宗旨具有内在的契合性与相互促进作用，为解决高校思想政治教育的现代困境、增强其有效性提供了新的视角。

一、积极心理学的主要观点

概括起来，积极心理学所倡导的观点主要表现在三个方面。

（一）实现心理学的价值平衡

积极心理学把“二战”以来的心理学从性质和价值认定上概括为消极心理学，认为消极心理学无法体现心理学本体价值的全貌。其原因在于：一方面，消极心理学感兴趣的不是人或社会，而是人或社会中存在的问题，只看到社会存在的问题，自然就形成了消极的心理状态;另一方面，消极心理学的理论导向会营造一种消极的社会文化氛围，让人们对社会失去信心，使人缺乏足够的安全感。此外，消极心理学侧重观察人自身存在的问题，就像我们的日常生活一样，如果你过度专注身边人的缺点，你就会发现他越来越多的缺点，最后达到无法接受的程度。消极心理学除了关注问题外，还过于强调矫治修补功能，把心理学本该有的促进每一个人主动发展并幸福生活的功能丢到了一边，却让消极的影响不断出现在我们脑海中，影响我们本该幸福的生活。

相比而言，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极的人性论，把培育人的积极品质作为研究本身的目标，消解了消极心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，对于提升个人的幸福感，促进人与人之间的和睦相处，推动人与社会的和谐发展都有着重要的意义。所以，我们应该积极推动积极心理学在社会中的应用，让它对我们产生积极的影响，解除消极心理学对我们的负面影响。

（二）强调研究个体的积极力量

托尔斯泰曾说过：“幸福的生活都是相似的，不幸的生活各有各的不幸。”积极心理学告诉我们，幸福是有规律可寻的，有规律自然就说明它们是相似的。同情、理解、宽容、利他、乐观、坚持、希望等，都是幸福具备的普遍共性，同时也是每个人都具有的积极力量，人只有拥有了以上这些品质，才能成为一个幸福的人，一个积极向上、充满生命力的人。基于此，积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待一个人，强调心理学要着力研究每一个人具有的积极力量。[1]毕竟每个人都具有自己的积极力量，需要我们去发现与了解。

积极心理学对个体积极力量的研究主要包括三个层面。

一是主观层面上的积极情绪和体验研究。积极情绪可表现为满足、满意、骄傲、成就感、快乐、主观幸福感、希望、乐观、自信等积极体验。[2]其中，主观幸福感是积极情绪和体验的重要维度，是积极心理学研究的重要内核，强调要满意地接纳过去，快乐地感受现在以及乐观地建设未来。

二是个人层面上的积极人格研究。积极心理学关于人格研究有其独特的分类标准：乐观型解释风格人格和悲观型解释风格人格。关于积极力量和美德的人格特质的研究是积极心理学人格研究的重点。

三是集体层面上的积极社会环境研究。积极心理学在关注个体积极情绪体验以及积极人格特质的同时，也强调对家庭、学校和社会等社会环境系统的探讨，提出这些系统的建立要有利于培育和发展人的积极力量和积极品质，要以人的主观幸福感为出发点和归宿。

（三）提倡对问题做出积极的解释

积极心理学提倡对个体或社会具有的问题做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极的意义。[3]我们生活在一个纷繁复杂的世界里，因此，不可避免地会出现这样或那样的问题。当问题出现后，每个人都可以自由地选择自己的思想，对问题做出各种自己的理解。你是选择积极的理解，看到问题背后隐藏的好的一面，还是选择消极的解释，看到问题背后隐藏的坏的一面，这个主动权掌握在我们自己手里，选择不同，我们在生活里所获得的体验也就大相径庭。积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义：一是多方面探寻产生问题的根本原因，也就是说，我们需要自己去了解问题产生的原因，针对这个问题提出自己的积极的解决方案;二是从问题本身去获得积极的体验，也就是说，一个问题的出现，并不是只有消极的影响，或许你换个角度进行思考，将发现这个问题积极的一面，从而让自己变得更加积极向上。

二、积极心理学视角下高校思想政治教育存在的困境（一）重问题轻优势，缺乏人本主义教育思想，教育理念偏窄

毫无疑问，高校思想政治教育工作面临的挑战和困境是多方面的，其中最核心的问题是还没有真正确立起以学生为主体的教育理念，受教育的主体是学生，但是我们却没有把学生作为思想政治教育考虑的重点，针对学生的需求进行思想政治教育。一方面，传统的思政教育过程只是一味地把一些比较普遍的、抽象的理论观点外在地灌输给学生，而没能调动学生自己获得相关知识以形成有效互动、融合和升华的积极性;另一方面，受传统心理学和传统教育思维的影响，当前思想政治教育把注意力过多地放在如何寻找学生的错误、纠正错误上，侧重对大学生的消极心理特质、行为和价值观念的批评、惩罚与化解，不注重学生积极的情绪体验的培育，未能有意识地引导积极社会环境的营造等等。

（二）缺乏积极情绪体验的培育，忽视积极人格的塑造，教育方法僵化

现阶段，高校思政教育工作者针对学生的思想政治教育主要采用理论灌输式的教育方法，一般都以让学生了解自己的不足，明确自己的劣势为主要教育手段，往往忽视对学生自身优势的认识引导。这种教育方法带来的结果只会让学生产生更多的消极情绪体验，在人格塑造方面偏向消极悲观，不利于自身与社会的发展。要改变这种困境，高校思政教育工作者应该积极进行思想政治教育改革，从关注学生自身劣势的视角转换为关注学生自身优势，大力培育学生积极的情绪体验，塑造学生积极人格。此外，在高考的指挥棒下，重成绩轻素质的现象进入大学后仍然存在，对大学生积极人格的塑造并不重视甚至漠视，只关注学生成绩，教育方法单一僵化，理论灌输说教成分多、育人成分少，这种做法的直接后果只会导致学生产生过重的学业压力，消极厌学，甚至反感教师，难以接受教师的教育与引导，教育实效性差。因此，如何转变教育方法，让学生在轻松学习的基础上，掌握知识、消化知识、利用知识，塑造积极人格，促使其勇敢积极地面对追逐理想过程中的种种困难险阻，为中国梦的实现添砖加瓦，这是留给我们每一位思政教育工作者的一道思考题。

（三）家校沟通渠道不畅，教育环境消极

在当今社会，大学生自杀、残杀或者故意伤害事件屡见不鲜，这是人格、心理不健全发展造成的。18世纪法国唯物主义哲学家爱尔维修指出“人是环境的产物”，这一命题在一定程度上揭示了环境对人的重要性。人的社会化离不开社会化的环境的熏陶。大学时期是大学生人格形成的关键塑型期，在这个时期里塑造成积极的人格还是消极的人格，这一结果在很大程度上与其所处的社会化环境的影响息息相关。一方面，复杂的社会环境是大学生所处的大背景，由于市场经济的消极影响诱发部分大学生产生了诸如个人主义、拜金主义、享乐主义、利己主义等价值观，扭曲的价值观会滋生堕落的思维习惯和扭曲的行为方式[4]，部分学生把大量时间花在了吃喝玩乐、谈恋爱上，迟到、早退、旷课、逃学等现象屡见不鲜，教育环境消极;另一方面，由于大学校园的不断扩招，生师比越来越大，学校管理模式的改变，也让学生与教师的沟通、教师对学生的反馈以及家长与学校的交互等沟通渠道进一步弱化，高校思想政治教育实效性差。

三、积极心理学应用于高校思想政治教育的思考积极心理学是一种非常年轻的理论，自2000年从美国兴起并发展至今仅有15年的历史，但是其崭新的、正向的思想很快就获得了教育学领域工作者的接纳与认同。过去10年，积极心理学的理论研究和实践课程迅速进入很多国家的大学课程体系。仅在美国，就有数百所大学开设了积极心理学课程。在哈佛大学等高校，积极心理学课程甚至一度超过经济学导论等成为上座率最高的第一热门课程。以2010年清华大学举办的首届中国国际积极心理学大会为标志，我国教育界和理论界也开始关注积极心理学的理论研究。但是，我国目前尚未把积极心理学的理念和方法自觉地引入到高校思想政治教育的理论研究和教学实践之中。如何依托现有思想政治教育体系中行之有效的做法，借鉴积极心理学的理念和方法，走出高校思想政治教育困境，推动高校思想政治教育的创新，提升高校思想政治教育工作的实效性，是我们高校思政教育工作者目前的重要课题。

（一） 创新思想政治教育理念

俗话说，行为改变，思想先行。针对高校传统思想政治教育工作中重问题轻优势、缺乏人本主义教育思想的教育困境，作为高校思政教育工作者，应该借鉴积极心理学提倡以人为本的积极的人性论，把培育人的积极品质作为研究本身之目标的理念，努力纠正传统心理学影响下高校思想政治教育过程中过分偏重个体心理疾患、心理缺陷和心理损伤治疗的弊端，更新教育理念，通过唤醒学生积极的情绪体验，探讨人的幸福感、满意感、快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚，重点关注学生所拥有的积极的潜能、动机和能力等，全力调动学生参与个体优秀人格和心理潜能的开发，培育其积极的人格特质，不断挖掘和彰显学生的积极品质和道德自豪感，使学生成为主动践行社会主义核心价值观的自觉主体。

（二）创新思想政治教育方法

十以来，中共中央总书记、中共中央军委主席在不同的场合多次提到要大力激发社会正能量，为实现“中国梦”提供强大精神动力。“正能量”，这个原本隶属物理学科的词汇，如今逐渐延伸为一切予人向上和希望、使人不断追求、让梦想变成现实和生活变得圆满幸福的动力和感情。这是一个让人备感温馨的词语，也是一匹迅速蹿红网络的“黑马”，更是老百姓口中运用火爆的词汇。这个词之所以被广大民众所乐于接受和认可，原因之一是这是国家领导人层面提出的一个通俗化的语言，另一个方面是因为这个词的提出比较契合当今的社会大环境。当代社会，网络和其他传播媒体充斥着大量消极的、畸形的思想，在这种氛围的影响下，人们的情绪呈现出的是负向的、消极的状态。从小的方面来说，这种消极的、负面的情绪状态会对人们的身体和心理造成双重威胁;从大的方面来讲，当社会被这种不良的情绪所笼罩时，社会的治安状况将出现显著的恶化。研究表明，与负向的情绪和气氛相比，正向的情绪和气氛更加具有能量。换句话说，正向积极能量是驱散负向消极能量的最有力武器。这是“正能量”这一词语被人们广为接受的第二个原因，也是国家领导人在这个时代背景下提出“正能量”这一概念的深层次原因。面对当代社会中所充斥的大量消极负面氛围，我们必须及时扭转这种局面。作为中国特色社会主义事业的接班人，当代大学生们有着不可推卸的责任。

如何才能让我们的大学生们成为释放正能量、驱散负能量的社会一员？笔者认为，作为高校思想政治教育工作者，应从挖掘和培育现代大学生正能量的基本理念出发，探讨大学生自觉地以积极人格和心理去主动地获取先进思想理念和文化价值的教育教学方法和活动机制。在这个层面上，积极心理学所倡导的乐观型解释风格以及积极人格理论等给高校思想政治教育工作者提供了更为新颖、更为丰富的教育方法。

其一，运用积极人格理论变革传统教育模式，学会挖掘、肯定学生个人A积极品质，努力培养学生良好的自尊，增加学生归属感，营造安全感。

其二，从乐观型解释风格出发，帮助学生在面对困难、失败或挫折时做出一种积极乐观的理解，使他们运用这种方法使自己从负面的心理环境中解救出来，从而更阳光、更健康地去面对生活中的困难。

研究表明，很多在乐观特质测量方面得分较低的学生在面对非消极事件时也倾向于用消极的思想和态度来解释事件。比如说一个学生在一个测验中得了86分，其分数的百分等级是90%。如果这个学生是悲观型人格，他就会责备自己为什么没得90分，这种解释个风格一旦形成便很难自行改变。这时教师就要对这种悲观的解释风格进行扭转，告诉学生，他已经很出色，因为他的成绩已经超过全班90%的学生。教师应向学生传授如何从积极的方面看待事物，使学生不再用灰暗的态度看待世界，从而使他们在生活中变得更加有力量。

其实这种引导教育方式，源自于积极心理学现有的心理治疗法――合理情绪疗法ABC理论。ABC来自3个英文字的字首。在ABC理论的模型中，A（Activating events）是指诱发性事件;B（Beliefs）是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价;C（ Consequence）是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的 。合理情绪疗法ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应C的间接原因;而B――人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释，才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的起因。[5]正如古希腊一位哲学家埃皮克迪特斯所说的一样，“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰”。

充分利用积极心理学理念，学会挖掘、肯定学生个人A积极品质，培育学生形成乐观型解释风格，创新思想政治教育方法，对提升高校思想政治教育工作实效意义重大。除了挖掘学生积极品质、培养学生乐观的解释风格外，积极心理学中很多理论和观点都能为思想政治教育培养出更具正向能量的学生服务。比如说积极心理学关于自尊的重要性及其强化方法，关于希望的重要性等等。

（三）创新思想政治教育环境

积极心理学不仅注重个体的积极情绪和正面特质的培育和养成，同时也非常重视积极的组织系统的建构。关于积极的组织系统的建构，它的研究重点在于如何建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。Williams等人的很多研究证实，当孩子生活在一个健康、友爱、幸福的环境中时，他们最有可能拥有健康的心理和良好的人际关系，反之则容易出现不健康的情感和行为方式。[6]传统的高校思想政治教育一直缺少对积极教育环境的营造，要从根本上提升高校思想政治教育工作的实效性与长效性，势必要打破思政教育仅限于校园的固有意识，让学校与家庭形成合力，从而构建出积极正向的思想政治教育综合环境。就学校而言，在理念渗透上，思政教育工作者要善于联合管理层，学会整合学校资源，强调“德育为先”，并将此理念渗透到所有课程、所有环节，全方位树立教书育人、服务育人、管理育人的“三育人”理念，创造积极健康的校园物质环境和人文环境。在师生关系的营造上，思政教育工作者应给予学生更多的关爱、支持和鼓励，带着一颗宽容的心，在教育过程中更多地注重情感的交流，积极采用“无痕教育”，努力做到“润物细无声”。[7]就家庭而言，思政教育者要善于利用网络交互平台以及特定节日（如母亲节、父亲节、感恩节等）开展感恩活动，千方百计畅通家校沟通渠道，帮助家长与学生间建立良好亲子关系，创建积极正向的家庭文化氛围，赋予学生更多积极支持。当然，更重要的是通过学校与家庭形成积极的联动环境，让合力的作用得到充分彰显。

参考文献：

[1][2]任俊.积极心理学[M].上海教育出版社，2006：31，36.

[3]郝宁.积极心理学阳光人生指南[M].北京大学出版社，2009：17.

[4]程淑珍.将积极心理学引入大学生思想政治教育[J].企业研究，2013（12）：185.

积极心理学和消极心理学第9篇

关键词 进化心理学 情绪管理 积极情绪 消极情绪

中图分类号：B842 文献标识码：A

情绪是人对客观事物所持的态度体验，它作为个体一种重要的心理过程，对个体认知和行为的影响备受心理学家的重视。随着社会的进步与发展，个体必须面对越来越快的生活节奏，承受越来越大的工作压力，快节奏生活方式使个体容易产生紧张情绪。情绪失控对个体的伤害就像钉进木板的钉子，即使依然有个难以弥合的孔。因此情绪管理在改善个体的精神健康和提高企业效益方面有很大潜力。①

1 情绪管理的界定

丹尼尔・戈尔曼最先提出情绪管理，他认为当我们对生活中的事件或矛盾引起的不良反应进行有效的自我掌控或调节，能以幽默、乐观的态度及时缓解自己的紧张心理状态时，就是有效的情绪管理。②

不同领域对情绪的研究均以否定消极情绪的作用为基点，认为个体应该回避和抵制消极情绪，从而使个体在认识上形成了排斥消极情绪，认为消极情绪只能破坏生活，而对个体没有任何帮助的片面性立场。根据普拉契克的观点，从种族进化的过程来看，情绪不仅是进化的产物，还是一种为了适应生存的心理工具。 情绪做为有机体的一种全身心心理活动，是有机体为了控制和应付生存环境，为了增强生存能力而出现的。③

2 情绪管理的进化视角

2.1 什么是进化心理学

进化心理学是近年在西方心理学中出现的一种新的研究取向。进化心理学的基本理念是：进化心理学是纵向研究，因此过去是理解有机体心理机制的关键；理解有机体心理机制的主要途径为功能分析；有机体的心理机制被假设为是模块性的整体组织；有机体是在解决问题的过程中慢慢演化来的一些特定的心理机制；心理机制与环境互动的共同作用导致有机体的行为。④

2.2 进化心理学对情绪的解读

普拉契克从进化心理学的视角指出，情绪在发生上处于心理活动前沿，是有机体及时的反应和信号；情绪的变化为个体提供了生理准备；情绪生成的表情外显行为便于个体之间的信息传递，直接构成社会化媒介；人类意识的形成和发展离不开个体对情绪的主观体验。因此普拉契克认为情绪是个体在进化过程中为生存斗争产生的适应手段，而非被动或偶然生成的心理副产品。⑤

3 进化心理学视角下的消极情绪和积极情绪

积极情绪是有机体的一种愉受，而消极情绪是有机体需要得不到满足时产生的不愉受。二者在进化过程中产生不同的生理反应，具有不同的适应意义。⑥

3.1 消极情绪

消极情绪对于个体都是唯恐避之不及的对象，如生气、厌恶、愤怒和恐惧等一直被个体所排斥，个体所关注的均是“如何克服消极情绪”。研究表明消极情绪会产生不利于人体的激素，因此在已往的研究中，消极情绪毫不犹豫地标签为被打击对象。

进化心理学的研究结果为消极情绪洗刷了冤屈，进化心理学认为像厌恶、恐惧和愤怒等消极情绪是人类在进化过程中个体在抵御外来威胁时产生的适应行为，因此消极情绪是具有适应意义的产物。进化心理学解释，愤怒是个体为了增强生存能力，促使个体快速做出攻击行为而产生的；厌恶是为了使个体利益不受侵害，促使个体快速做出驱逐行为而产生的；而恐惧情绪是个体在面临威胁时为了生存所需，促使个体快速做出逃跑行为而产生的等等。

因此上述可以看出，当个体处于消极情绪时，其思维都集中在引起其产生消极情绪的情境中或事件上，使身心在最短时间内做好准备，以随时抗争消极情境，从而保护个体的生命在可能随时受到威胁的环境中获得生存。

3.2 积极情绪

从进化心理学的角度来讲，积极情绪不同于消极情绪，积极情绪是为了解决个体的成长与发展问题，而不是为了解决个体的生存问题。如快乐、满意、自豪、高兴以及爱等积极情绪，虽然表现形式略有不同，但其意义一致。积极情绪的共同效果是它们都能激发个体思维；增强个体智力、体力、心理调节能力与社会协调能力等使个体获得更多个人资源等等。

积极情绪拓展个体的认知、注意和思维等范围，便于个体快速获得信息，合理分析，从而进行更恰当的创造活动。此外积极情绪还能产生积极连锁反应，如处于愉悦情境的个体往往其如智力、心理和社会适应等方面都表现出拓延能力。⑦

4 进化心理学对情绪管理的新启示

本文针对已往研究比较容易忽视的地方提出几点看法：

（1）调整认知，消极情绪是人类的一种自我保护行为。进化心理学认为，消极情绪是人类进化过程中具有适应意义的产物，是我们祖先在面对威胁时为增强有机体的生存能力而出现的适应行为。因此消极情绪并非总是无用，我们有必要重新认识消极情绪。如当自己的需求无法得到满足而产生挫败感时，换一种思维方式，寻找消极情绪的积极意义，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，让自己少受伤害。（2）放松身心，亲近大自然。亲近大自然有利于情绪管理。因为我们的祖先在这里孕育，大自然是我们最原始的母体。法国作家莫罗阿这样形容大自然对人的抚慰：“最广阔最仁慈的避难所是大自然。森林、崇山、大海之苍茫伟大，最能抚慰平复人的心灵创伤。”（3）从负面情绪寻找工作的突破口。进化心理学将职员工作中的负面情绪解释为个体利益受到侵犯时的适应行为。企业应重视对员工的情绪管理，保护其既得利益。这样既能减少员工的情绪过激行为，也是寻找工作突破口的良好方法。

注释

① 刘朝阳.企业情绪管理现状及对策初探.企业技术开发，2008.4.27（4）.

② Walden T A，Smith M C. Emotion regulation Motivation and Emotion[J].1997（2l）：7-22.

③ Eisenberg N，Moore B S. Emotional regulation and development [J]. Motivation and Emotion，1997（21）：1-6.

④ 许波，车文博.当代心理学发展的一种新取向――进化心理学.心理科学Psychological Science，2004.27（1）：2-4.

⑤ 乔建中.情绪研究：理论与方法.2003.11：96-98.