具有先导作用的新观念从何而来呢?是从解放思想中而来，是从思想大论战中而来。改革开放的30年，就是各种观念冲撞、嬗变的30年，就是思想解放、观念更新的30年。波澜壮阔的改革开放时代潮流，以不可遏制的力量洗刷着传统的体制与机制，并迅速改变着中国的面貌、中国人民的面貌和中国共产党的面貌。而发生这一翻天覆地变化的根本原因之一，就在于我们通过一次次的思想大论战，辩明了真理，创新了理论，以创新的思想、创新的观念，引导着全党全国人民开辟出一条中国特色社会主义伟大道路，创造出经济社会发展的辉煌成就。
可以说，党的十一届三中全会以来的30年，中国的发展基本上都是围绕着一条主线，即思想解放与改革开放。过去30年改革开放的历史，就是一部解放思想的历史。我面前摆着的这本书稿，就是回顾、总结改革开放以来思想解放的历程的。作为改革决策的参与者和改革历程的亲历者，看到这本书，感触颇深。下面就书名谈几点感受。
思想解放的力量
为什么我们党总是把解放思想作为改革开放的先导工程呢?是因为思想是能促进事业成功的一种潜在的力量，解放思想就能充分发挥思想的潜能。刘勰的《文心雕龙》一书就十分形象地描述了思想观念的力量，“寂然凝虑，思接千载;悄然动容，视通万里;吟咏之间，吐纳珠玉之声;眉睫之前，卷舒风云之色;其思理之致乎”。一蹙眉间，思想就跨越了千年时空，视野就延及到万里景象。就此而言，一个人的思想还真是可以无所不至，无所不能。人可以神游八荒，精骛四极。光速足够快吧?可人一眨眼，思想已经在日月间打了个来回。天空足够广吧?可人一动心，思想已经在九天外游了个上下。挟泰山而越北海，何等大的气势;舞日月而吞天地，何等宽的胸襟!
人可以不行动，不说话，但不能不思想。生有尽而思无涯。人类的延续不仅是生命，而且是思想;社会的进步不仅是物质，而且是精神。在一定的时间内，人的行动只能局限于一隅，但任何时候，却束缚不住人的思想。现代京剧《红灯记》里，李玉和在狱中所唱：“休看我戴铁链锁铁镣，锁住我双手和双脚，锁不住我雄心壮志冲云天”，就是这个道理。一个人的生命可以被摧毁，但一个人的思想光芒却无法被淹没。正如夏明翰在牺牲前大l义凛然地写到：“砍头不要紧，只要主义真。杀了夏明翰，自有后来人”，也是这个道理。
曾有一个形象的比喻——精神原子弹，把精神——思想的力量比拟成具有“原子弹”一般的威力。许多时候，思想所发挥出的威力甚至比“原子弹”还大。改革开放之初，邓小平对世界格局的认识提出了一个新观念——“和平与发展”。现在看来，这个观念再简单不过了，但却反映了我们党对世界趋势的判断的大转折。也正是这个看来简单的观念，改变了我们“千万不要忘记阶级斗争”与“时刻准备打仗”的观念，为汹涌而来的改革开放提供了理论基础。既然世界大势是“和平与发展”，我们何必还要紧张兮兮地只忙着磨刀擦枪呢?正是这个对形势的新判断，促使全党全国人民埋下头来，一心一意抓经济建设，努力寻找和平发展的道路，从而在扩大对外开放的基础上实现了中国在世界舞台上的和平崛起。
一个受到桎梏的思想，是僵化的、保守的，其想像力退化、创造力萎缩。一个地区思想僵化的后果是体制的落后、观念的陈旧、社会生活的凝滞。观念更新，万两黄金;观念更新，与时俱进。个体观念更新，改变命运，政党观念更新，永葆先进性。在当今激烈的社会竞争中，个人也好，政党也好，国家也好，民族也好，只有在解放思想进程中大更新、大革命，才会有科学发展的大思路、大决策、大提速。
回顾改革开放的历程，我们不难理解，为什么鼓动改革风帆破浪远航的，永远是解放思想的浩浩长风!为什么催发真理之树枝繁叶茂的，只能是破除迷信的滚滚春潮!改革的时代必定是思想充分解放的时代。社会快速发展的时代必定是思想高度活跃的时代。哲学家告诉我们“社会文明程度的一个重要标志，就是思想解放的程度”。无数的先哲圣祖、志士仁人，生命早已化作一缕轻烟，而他们的思想却星辰般地闪耀在历史的天空，照耀着人类探索真理的漫漫长路。
思想解放需要观念更新
原子弹爆炸为什么会产生强大无比的力量?科学家告诉我们，原子弹的爆炸是通过强力撞击原子核使之裂变，从而爆发出强大的力量来的。其实，精神原子弹的威力也是如此，是在外力的强大作用下，把精神潜能充分激励出来。解放思想，某种意义上就是让各种思想观念发生大撞击，把思想的原子激活起来。
中国的春秋战国时期，是思想观念大碰撞的时期，也是诸子百家产生的时期。也许，最初的诸子还只是具体的个人，之后的百家，都是由这些睿智的诸子在观点的交锋中形成的一个个学术流派。由此而言，新思想、新观念不仅来自有先进思想的个人心中的灵感，还来自各种观念碰撞产生的火花。改革开放时期，是新思想、新观念层出不穷的时期，也是思想大论战的时期。改革开放几乎每走一步，就有新旧观念的激烈斗争。往往，新观念占上风，改革开放就有新气象，旧观念占上风，改革开放就会在歧路徘徊。
一般来说，激活思想原子的大撞击来自两个方面：一是大势所趋，即瞬息万变的形势对思想的冲击;二是社会相互对立观念的交锋，或者说新旧思想的碰撞。
形势的急剧变化对思想观念的冲击波也是十分之大的。因为人们的行为总是根据自己对形势的变化而形成的新观念，对发展形势的新判断，最后也会转化为思想的冲撞与交锋，即新判断与旧判断的冲撞与交锋。
倡导解放思想，就是给各种思想观念提供一个相互撞击的机会。改革开放就提供了这样的机会。因为中国特色社会主义道路是一条创新的道路，在社会主义制度下搞市场经济也是一个全新的尝试，这与过去的许多做法不同。在邓小平“摸着石头过河”、“大胆试，大胆闯”的激励下，关于发展模式有了百家争鸣与百花齐放。解放思想，就是通过各种思想的撞击，使传统观念得到尽快更新，同时，也通过各种思想的撞击，使新思想像原子弹那样发生巨大的裂变。
现实中，当社会上一出现一些思想论战，有人就马上紧张起来，甚至把一些与己相悖的观点视为洪水猛兽，这其实大可不必。有一句话说得好，真理越辩越明。一些看似针锋相对的观点也总是从相反的方面启迪与补充正确思想;一些思想的火花、一些真知灼见，往往就是在大论战中产生的;一些创新的观点往往就是通过思想论战而喷涌而出的。让思想在学习中解放,让观念在碰撞中更新——这是改革开放以来的思想大论战给我们的一个宝贵启示。
当然，解放思想过程中所需要的观念碰撞，是一种积极的碰撞，既不是怀着私心，也不是像“”时期那样动辄“戴帽子”、“打棍子”，靠相互攻击甚至辱骂致胜。有句名言，让人说话，天不会塌下来的，不让人说话，天迟早会塌下来。搞改革开放，我们不要害怕有与自己相左的观点，更不要因为有某个与自己相悖的观点而紧张兮兮。要想让对方心悦诚服，就必须与之据理力争。如果一味想掩盖分歧，让反对的观点处于长久的压抑中，则会积攒更猛烈的反对的力量。
很庆幸，我们遇到了一个政治民主的新时代。在当今，允许社会就某些重大问题进行大讨论，让大家各陈己见，被视为民主政治之常态，这是对领导者民主、开明的最好证明。正如《学习时报》上一位学者所说，“各陈己见，不仅是不同群体利益关切和诉求争相表达的生动写照，也是当代中国社会矛盾日益复杂、利益诉求日趋多元化的具象缩影……一个有活力的制度，是不同声音都能够在公共机构中得到充分表达的制度。民主，意味着对差异的包容。‘我不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。’只有在讨论过程中各种观点充分交流，有畅通的制度出口，才能真正体现民主的内在要求”。在这样宽松的民主氛围中，我们没有理由不解放思想，没有理由不产生创新理论。也正是在这种宽松的民主氛围中，才会不断产生里程碑式的马克思主义中国化的创新理论，才会有中国特色社会主义的创新实践。
解放思想，要有披荆斩棘的勇气
不过，有一点必须使每个坚持改革的志士们明确，即解放思想并不是在清风朗月下漫步低吟，更不是在春和景明中听莺歌燕语。解放思想是一场不见硝烟的激烈斗争，必须要作好披荆斩棘的准备。
我们说，“解放思想”是改革开放的先导工程。何谓先导，就是披荆斩棘打冲锋，可能要经历一场场新旧思想的较量。纵览历史上古今中外所进行的改革，无一例外地都付出过沉重的代价，甚至流血牺牲。清朝维新变法的先锋谭嗣同因坚持改革而遭厄难，临刑时曾说：“各国变法,无不从流血而成。今中国未闻有因变法而流血者，此国之所以不昌也。有之，请自嗣同始!”古往今来，环视中外，凡是那些载入史册、彪炳千秋的解放思想运动，有哪次是在如同绘画绣花、饮酒喝茶般的温文尔雅中落下帷幕的?哥白尼、商鞅、王安石、谭嗣同、等，都为追求真理和倡导新的思想观念作出了巨大牺牲，甚至献出了宝贵的生命。
如果我们能够认识到解放思想的艰难性，就不难想象，当年朱镕基总理为什么会说出那样的话来——“不管前面是地雷阵，还是万丈深渊，我将勇往直前，义无反顾,鞠躬尽瘁，死而后已”。就不难想象，为什么在连任总理之际，强调王安石的“三不足”——天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。
《国际歌》里对“解放思想”的表述，是用“冲破牢笼”来比喻的，以之说明旧思想、旧观念的桎梏是何等严重，要冲破不是那么容易的事情。在解放思想过程中，既要跟自己的旧思想作斗争，又要跟别人的旧思想作斗争。尤其是跟自己的旧思想作斗争，要克服旧思想形成的习惯势力，对自我进行否定，就像破茧化蝶那样，是个最为痛苦的过程。有的人，为了维护自己的思想，甚至可以置生命于不顾。过去人们常讲“思想改造是一辈子的事情”，这是对一个人而言，对整个社会亦是如此。在改革开放的伟大进程中，我们固然享受了思想大解放的“红利”，但在前行的道路上，新的束缚和禁锢也在生成，新的问题和矛盾也在变化，这样的“红利”我们还能享用多久?当一个个思想的新“牢笼”，成为我们继续前进、“又好又快”发展的绊脚石，只有新的思想解放，才能推动继续发展，只有再一次砸碎“牢笼”，才能放飞思想的自由。
新一轮的思想解放，尽管仍然是社会主义制度的自我完善，没有血雨腥风，但也绝不是一帆风顺的。新旧思想之间的较量，不同体制之间的碰撞，利益集团之间的博弈，都涉及政治权力的再分配，物质利益的再分配，社会关系的再调整。当前一些陈旧观念的冒头，思想理论间交锋的日趋激烈，以及改革进入攻坚阶段所遇到的阻碍，已经让许多人意识到，新一轮思想解放的任务十分艰巨。只有解放思想，冲破陈腐观念的羁绊、破除过时体制的束缚，才能开创中国特色社会主义的崭新道路。
新一轮思想解放高潮里我们该如何作为
在党的十七大上，总书记强调，要继续坚定不移地把改革开放的伟大事业进行到底，并提出：“坚持解放思想、实事求是、与时俱进，勇于变革、勇于创新，永不僵化、永不停滞，不为任何风险所惧，不被任何干扰所惑，使中国特色社会主义道路越走越宽广，让当代中国马克思主义放射出更加灿烂的真理光芒。”为贯彻落实科学发展观，在中国大地上掀起了新一轮思想解放高潮，也开始了新一轮的先导工程。
在新一轮思想解放的高潮里，我们应该从三个方面着力——
一要打破陈旧观念的束缚。新阶段的改革，需要有新的超越。尤其是我国进入以行政管理体制改革为重点的全面改革新阶段，改革与过去经济体制改革相比，所面临的形势更为复杂，涉及的范围更广。没有新的解放思想运动，改革很难顺利推进下去。
二要大胆突破过去的一些理论“”。改革是前无古人的事业，就是要讲新话，讲老祖宗没有讲过的新话。如果有，很难叫解放思想。我们谈思想解放，是因为存在束缚我们思想，不能想、不能说、不能做的事情。但这些事情恰恰有利于社会进步和人的发展，有利于促进生产力的发展。现在说民主、法治、人权、平等，有什么不能说的呢?社会发展到这个阶段，人的发展离开这些怎么行呢?现在搞行政管理体制改革，搞大部门制，决策、执行、监督三者分离不是资本主义的专利，只有分离才有利于建立监督和约束机制。但过去都认为是，只有解放思想后才能提出来。
三要打破不利于改革发展的惰性。这几年，中央多次把GDP增长的预期压低，主要目的在于使我们从片面关注GDP中解脱出来，加快改革步伐，调整结构，加快经济发展方式转变。但是，落后地区说我们处在跨越式增长的阶段，GDP不增长怎么办?发达地区说我们的基础好，增长潜力大，有条件实现更快的GDP增长。另一方面，我们看到宏观经济的压力在增大，包括通货膨胀的危险，经济从偏快走向过热的危险。因此，我认为需要以新的解放思想创新阶段改革的动力，打破沉溺于GDP增长的旧观念、不思改革的倾向。
一、精心安排下周工作
只有凝聚全体教师的人心，才能让全体教师劲往一处使。周前会恰恰是达到这一目标的有效手段。因此，精心安排好下一周的主要工作，让下一周的工作有的放矢，是召开周前会的出发点和归宿。为此，笔者以学校工作行事历为依据，结合教育局临时布置的一些工作，倾听并渗透学校中层干部及骨干教师的一些建议和想法，设计下一周的工作，力争让下一周的工作取得实质性效果。例如，为了让每一位教师厘清一周的工作，笔者设计了如下的工作安排表（如表1），印发给每一位教师。
从第八周的工作安排中可以看出，学校的各项工作都有专人负责，有序推进。简简单单的一张安排表，却至少要花去笔者半个小时的时间。值得庆幸的是，由于每一位教师手中都有这张安排表，因此学校的各项工作都不会耽误。由此可见，精心安排好下一周的工作是周前会的重中之重。
二、提前预设后周工作
学校的工作是一个整体，眼光不能局限于一周的工作，需要做好整体规划。如有些工作需要事先布置，让教师的心理上和行动有个准备的过程。为此，笔者在召开周围前会时，总会提前布置后一周的主要工作，让每一周的工作顺利衔接，减少不必要的脱节现象。如在召开本学期第八周周前会时，笔者还布置了后一周及下一阶段应该筹备的工作（表2）。
表2中既把下周主要工作安排了，也把未来几周要做的主要工作进行了安排。这样的表格（和表1连在一起），发给每一位教师，有利于相关教师及时谋划，精心准备，从而提高工作实效。由此可见，提前预设后周及下一阶段的主要工作，有利于学校工作形成一个整体，有利于各周工作无缝对接。
三、合理点评本周工作
学校校长是一所学校的灵魂人物，适时对过去一周的工作进行点评，有利于激发正能量，让全体教师乐此不疲地做好本职工作。当然，点评时以表扬为主，批评为辅，力求让兢兢业业做好本职工作之风主导校园，让校园充满生机与活力。如在召开第八周周前会前，笔者设计了如下的一张表格（表3）：
上述强调事项，实际上是对本周工作的点评。第一点是表扬积极撰写教研论文的三位教师，促使全校教师关注自身的理论修养，关注日常教育教学中的经验积累。第二点是对一些教师挤占技能学科（如体、音、美）现象的一次提醒。第三点是对少数几位教师迟到现象的提醒。第四点是对一些年轻教师专业成长积极性不高的批评，目的是让他们积极参与到专业成长活动中来。第五点是对今后心理咨询室活动方向的引导。第六点是为了更好地提升学生对团体比赛的关注度。第七点是对一些班级卫生状况比较差的批评。第八点则是对学生买零食现象所要采取的应对策略。有了这样的点评，下一周的工作将更上一层楼。而将本周工作点评改成“强调事项”，更容易被全体教师所接受。可见，点评一周工作需要校长具有敏锐的观察力和丰富的教育智慧，既要关注点评的内容，又要关注点评的方式和方法。只有这样，才能让懒散、推诿之风远离校园。
四、适度呈现一周感悟
所谓一周感悟，就是校长在审视一周工作的基础之上所产生的感想和顿悟。由于校长的位置特殊，适度呈现一周感悟，有利于对全体教师进行一次价值观、人生观教育，让他们能够静下心来，思索工作方法，力求把本职工作做好。如在第八周周前会上，笔者发表了如下感悟（如表4）：
第一句话，是笔者在目睹一些教师管不住学生之后的感悟。第二句话是笔者在与潜能生交流之后，潜能生得到进步而产生的感悟;第三句话是笔者看到一些教师内心比较浮躁之后的感悟。第四句话是对一些青年教师毫无条件地执行学校工作之后的启示。当教师们学习了这四条感悟之后，至少这一周内工作面貌会有所好转变。如果校长每周都谈点感悟，既可以提升自身的理论素养，又能够促进了教师们工作态度的改变，更为重要的是，让教师们也能养成思考与感悟的良好习惯。
生活低潮：音乐“按摩”心灵
不得不说，上天的确是眷顾周冰倩的。
小时候，长得像个“瓷娃娃”的上海姑娘周冰倩，受到家中所有长辈的宠溺。在她3岁时，年轻的姑姑突发奇想，开始教周冰倩唱沪剧。从那以后，窄窄的惠民路弄堂便常常响起她充满稚气的歌声，期间还不时夹杂着邻居们的点歌与叫好声。在大家的一致赞美声中，周冰倩也收到了爸爸送给自己的第一件“乐器”――一把四根弦的玩具吉他。在爸爸的指导下，从吉他到月琴、柳琴，再到二胡，她慢慢体会到音乐的乐趣，也算开始了真正的音乐生涯。
作为弄堂里的“小明星”，每逢有客人到来，周冰倩都会抱着圆圆的月琴开始弹唱，倒也有模有样。一次演出后，一位日本老太太开心地与她合影，甚至热情地说：“小姑娘，你真可爱，跟我去日本好吗？”对于自己与日本的缘分，周冰倩表示：“那时候的我绝对不会想到，多年后我真的会去日本，还能取得如此大的成绩。”
从上海音乐学院附小、附中再到大学，周冰倩走得很顺畅，但是大抵都是乐器演奏方面的，而真正选择唱歌这条路，也经历过曲折。大学时，周妈妈担心唱歌会分散周冰倩的精力，对她演唱流行音乐持坚决反对意见。好在有了爸爸的鼓励，“唱歌和拉琴是相通的”这句话成了支持她继续下去的动力。
1989年，20岁的周冰倩迎来了自己的幸运年，“优秀新歌手大赛”冠军、个人专辑《我想有个家》……“那时候来自日本的竹田先生听到我唱歌，希望带我去日本发展。为了自己的音乐梦想，我决定去。”那一次，周冰倩为自己选择了一条辛苦却幸福的路。
在日本，周冰倩推出了两张日语专辑，收获了各项大奖，被日本媒体誉为“上海刮来的飓风”，甚至在东京举办了人生中的第一场个人演唱会。4年时间，周冰倩在东京至上海的国际航线上往返了15次，每次回到上海，她都能发现国内流行音乐的进步，更萌生了回国的念头，“如果注定要唱歌，就不能不唱中文歌！”1995年，周冰倩毅然决定回到上海，不再离开。
回忆往昔，周冰倩坦言，自己一路走来也并非顺风顺水，生活中难免坎坷，旅居日本的日子更是萦绕着思乡和孤独。幸而，每每情绪低落时，音乐总能给自己最大的心灵鼓舞。“唱歌其实是一种心理按摩，能够改变一个人的心境和精神面貌。如果有压力或非常紧张时，大喊几声或是纵情放歌，就能很快释放情绪、舒解身心。而且，经常练习唱歌还能扩大肺活量，对我们的呼吸功能和新陈代谢都有好处。”
冬令上火：蔬菜莲子“降火”
如果你不认识现实中的周冰倩，你一定会被舞台上的她不小心“蒙了眼”。聚光灯下，她沉稳安静;可是在朋友眼中，她可是个彻头彻尾的“马大哈”。
直爽过头的性格，为周冰倩赢得了不少好友，但偶尔也会让她得罪了人却恍然不知。在日本生活时，到别人家做客，遇见主人询问饭菜是否合她口味时，她完全实事求是，一句客套话都不讲，“想到什么我就说了，我想真诚总好过虚伪敷衍吧。”周冰倩倒一直没觉得这是个“毛病”。可是粗心大意就让她十分头疼了，“每次出门，或是去什么地方，我都会丢东西。大到钱包，小到衣服，都丢过。”难怪身边的工作人员每次结束工作，都得跟在她身边细细检查一遍，才放心离开。
被邀请外出演出时，周冰倩也一定是最不需要主办方操心的。“我只要明确演出时间，其他的什么都不用主办方安排。”吃美食、逛街、看各地的美景，周冰倩都希望自己去发现，而不是根据主办方的计划走，这样才是她心中的美妙生活。“我喜欢这样自由自在的，把自己当成个游客，才有乐趣。”
的确，和周冰倩交谈，你也会被她的热情感染，再长时间的采访也完全不用担心会冷场。往往是你一句提问，会换来她滔滔不绝的回答，想问的、没问的，她就一股脑儿全告诉你了，让人从心底里欣赏她的真诚和直率。
既然同属喜欢走街串巷淘美食的“吃货”，记者自然不忘与周冰倩畅聊一番上海美食。周冰倩说，天气凉了，吃火锅是免不了的。但对于让人又爱又恨的麻辣火锅，大多女生或许都会因为担心上火望而却步。不过，周冰倩却丝毫不担心“引火上身”，“加些清火滋阴的辅料在锅底就搞定了”。“吃火锅时，多搭配一些绿叶蔬菜，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用;豆腐也不错，因为豆腐里有石膏，石膏也能清热、泻火;我一般还会加些莲子，能安神的。”
产后塑身：“乒羽”混搭锻炼
很多人都好奇为什么最近四五年，周冰倩鲜少出现在大家面前。“忙着和儿子一起成长。我希望自己能陪他做各种事情。”对于自己因为陪伴孩子而呈现的“半隐退”的状态，周冰倩毫无怨言。
怀孕没多久，呕吐、晕眩……周冰倩回忆，凡是孕期可能出现的妊娠反应全部“驾到”！三个月时更出现了流产迹象，为了保胎，医生要求她只能卧床休息。周冰倩为此“宅”了整整8个月，卧床到小腿肌肉也出现了萎缩。终于一朝分娩，孩子刚生下来还不到6斤，最初的每一刻她都非常紧张，“我第一次抱他的时候特别害怕，就怕一不小心碰坏了。”历经艰辛，自然对儿子宠爱有加，甚至还因此患上产后忧郁症。“那时候，我几乎神经过敏，不想让任何人碰到儿子，也一刻都不允许他离开我视线，别人抱着他，我都担心他不舒服。连请的月嫂也要跟我住一间房，每一块尿布都得我亲眼看着换。晚上我甚至都没法睡觉，睁着眼到天亮，就因为害怕他摔下床。”周冰倩形容那时的自己就像一个雷达，总是皱着眉，时刻警惕地盯着人群看，好像潜藏着。
好在经过了那段时期，现在的周冰倩早已成为“超级妈妈”了，带着儿子去看电影、逛公园、做陶艺手工，或是每天到学校接送他，与其他孩子的家长交流经验……虽说有很多工作，但周冰倩从不会因此而减少陪伴孩子的时间。“其实不光是他在长大，我也在这过程中学习到很多。”
2006年6月9日，一个年轻人和一个中年男人用轮椅推着一个女性病人来到中国医学科学院附属医院。看到病人后，医生护士全都呆住了：她的腹部大得出奇，即使是两年前收治的一个足月的五胞胎孕妇，与她比起来也算是小巫见大巫。两个护士小声嘀咕：莫非是个十胞胎吧？其他前来看病的病人和家属也都纷纷称奇。
然而病人并不是孕妇，经过检查，导致她腹部高高隆起的原来是巨大卵巢肿瘤，而且这个瘤体的重量竟预计超过50公斤，占到人体体重的1/2！如此重量的肿瘤，不仅中国医学科学院附属医院建院以来不曾见过，经过查阅有关资料，自新中国成立至今在全国都没有先例！
儿子高考在即 身体不适不以为意
周蓝今年43岁，1985年进入北京纺织厂工作，1996年春天下岗。丈夫刘明是一名出租车司机，妻子下岗后，他成为家里唯一的生活支柱。2003年，儿子刘肖升入高中，刘明觉得肩膀上的压力大了起来，每日更是起早贪黑。2003年11月，一心想为丈夫分忧的周蓝在小区附近租房开了一个炸糕店。炸糕是老北京小吃，由于周蓝虚心向别人请教，炸糕味道越来越地道，她的店面很快就顾客盈门。
2005年7月，周蓝隐约感到下腹部有点不适，但一向身体健康的她以为只是劳累造成的，并没把这事放在心上。拖到2005年10月，情况不但没有好转，而且越来越严重，周蓝开始觉得浑身酸软无力，甚至上趟三楼都会累得气喘吁吁。但此时儿子的复习已经处于冲刺阶段，周蓝生怕对儿子造成什么影响，就决定暂时对谁也不说，自己悄悄处理。
2005年10月19日，周蓝瞒着丈夫和儿子一个人去了医院。做过彩超和CT后，医生问：“你是一个人来的？” 周蓝点点头。医生表情严肃地说：“得抓紧治疗，你的卵巢上长了一个碗口大小的肿瘤。”
生命一瞬间就变成了可怕的未知数，周蓝怎么也接受不了这个现实。走在回家的路上，她步履沉重。但很快她又稳定了情绪，思考自己目前面临的现实：儿子十年寒窗，现在已到了要收获的时候，自己此刻做手术的话，孩子势必要分心，而丈夫也要停下生意在医院照顾自己。再说假如手术后确认肿瘤是恶性的，随后必然是无休止的住院、化疗，这不仅影响了儿子的情绪，自己对未来也会彻底丧失信心。想来想去，周蓝咬牙下了决心：还是一个人扛一段时间吧，不管面对的可能是什么，一切都等孩子明年6月份考完试了再说。于是，在回家之前，她把所有的检查单子都撕碎了。
为了减缓病情进展，她把炸糕店停了下来。周蓝对丈夫说：“刘肖现在到了最关键的时候，我打算把生意停了，专门在家照顾他，直到高考结束。”丈夫点头赞同。
炸糕店停了以后，周蓝在家专门负责丈夫和儿子的一日三餐，虽然比开炸糕店时轻松多了，但对于病中的周蓝来说，每日出去买菜、做饭仍然是一份重活。更让她担心的是，肚子一天天地大了起来。她知道，里面的肿瘤肯定在疯狂地吸取她身体的养分快速成长着，它长得越大，她的危险就越大，但转念想到儿子，她还是决定冒着危险继续等下去。
虽然周蓝在丈夫和儿子面前尽力表现着良好的精神状态，但儿子刘肖还是看出了妈妈身体外形的变化。一天，刘肖对妈妈说：“妈，你的肚子好像有些不对啊，最近怎么显得越来越大呢，你没觉得哪点不适吗？”“没有啊，我挺好的。”周蓝一脸笑容地说。刘肖还是不放心：“妈，我还是陪你到医院去检查一下吧。”周蓝连忙说：“我能吃能睡还能有什么问题，你要是不放心我就去查查，你时间这么紧，我自己去就可以了。”
晚上，儿子回到家，周蓝对儿子说：“我今天去协和医院了，医生说我得的是肥胖症，要我注意饮食，多运动。今后我每天去公园晨练，慢慢就会好的。”听妈妈这么一说，刘肖悬着的心放了下来，他对妈妈说：“妈，只要你不怕累，高考完了我每天陪你去爬香山，爬山是最能减肥的。”周蓝马上高兴地答应了。
肿瘤神速增长 母爱无惧与时间赛跑
每天出门买菜，周蓝都要找个地方测量一下体重，以此来判断肿瘤的大小，她发现，每过10天，体重竟会增加1公斤左右。虽然坚强，她还是不由自主地感到了恐惧。为了控制病情发展，她偷偷地来到朝阳区图书馆查阅资料，然后按资料所说，去自购一些中药服用。
周蓝了解到，肿瘤越大越容易破裂，而一旦它破裂，必然要导致大出血，后果不堪设想。她一边担心万分，一边小心翼翼地操持着家务。在干活时她不敢有幅度大的动作，生怕和别人碰撞。她不敢到人多的地方去，甚至在大小便时也不敢用力。一次从菜市场买菜回来，由于包装袋不结实，手里的一袋子苹果突然散落得到处都是。眼看着苹果近在咫尺，她却不敢冒险弯下腰去捡，无奈，只好放弃了。
2006年2月底，周蓝的肚子已经像个足月待产的孕妇一般，左邻右舍都向她投去惊异的目光，对每一个人，周蓝都解释说是患上了肥胖症。别人半信半疑，而丈夫刘明却再也不相信妻子的话，一天早晨，他拉着周蓝的手说：“肥胖症不可能胖得这么快，你的身体一定有其他问题，我陪你到医院去检查，现在就去。”见实在瞒不住丈夫了，周蓝只好如实地说出了一切。
知道实情的刘明不敢相信自己的耳朵：“这太可怕了，你简直疯了，你怎么能拿生命开玩笑呢！我不能允许你这么做，必须马上住院，马上！”周蓝固执地说：“不，我已经坚持了这么长时间了，现在还有100天左右高考就开始了，我坚信自己一定能挺过去。你想想，要是马上手术，一旦确认是恶性的，我就垮了，全家老小也就都垮了。要是死在手术台上，那就更是残酷，孩子的高考必砸无疑，我死也不会瞑目的啊！”
经过一晚的争执，了解妻子性格的刘明最后还是含泪妥协了。他告诉妻子：“我先答应你，但你也要答应我，等到哪天实在不能等了，我们就得去医院。”
在丈夫知道真相后，周蓝的日子好过多了。刘明每天只是为了瞒着儿子象征性地出一会儿车，多数时间都待在家里照顾着妻子。周蓝再也不用出门了，她唯一的任务就是在儿子回家吃饭、睡觉的时候，和丈夫齐心协力“对付”他。周蓝和丈夫做得滴水不漏，再加上刘肖又实在是太忙，在家的时间极少，最初的半个月，他确实没有在意。2006年3月12日，刘肖第一次模拟考试的成绩出来了，看着儿子各科成绩都非常平稳，周蓝心里又是欣慰又是伤感。
2006年3月19日，吃过午饭的刘肖正在房间里收拾东西，此时正梳头的周蓝把梳子掉到了地上，她弯腰试图捡拾，但努力了几次都没有成功。这个镜头被打算出门的儿子看得清清楚楚，刘肖不由得震撼无比！他奔过去，眼泪哗哗落下：“妈，你到底是怎么了，捡个梳子就捡得满头大汗，脸也这么苍白！”“没大碍，几家医院的大夫都说是肥胖症，你放心吧。”刘肖却再也不相信了，他打电话问爸爸。刘明听了儿子的疑问，鼻子酸酸的，他在冲动之下原想把真相告诉儿子，指望儿子能和自己一起说通妻子迅速去医院手术，而周蓝却把儿子的听筒抓了过去：“我说咱们都到医院查过了，是肥胖症，他就是不相信，你来告诉他吧。”听着妻子的“告诫”，刘明违心地说：“没事，你不要担心，我和你妈妈前天还去医院查过，医生说是肥胖症。前段时间你妈妈轻信书本乱吃激素药，才会这么严重，过一段时间就会好的。”素来诚实的爸爸这么一说，刘肖的心稍稍放了下来。
周蓝预测到，按照目前的生长速度，刘肖高考之前，自己的身体一定会变得相当可怕，她生出了一个想法：干脆在最后这一个多月住到父母家里，不让儿子看到自己。她开始和父母、丈夫商量，虽然大家心里犹豫，可实在是拗不过她，最终都同意了。
2006年4月20日晚饭后，周蓝对儿子说：“刘肖，你爸爸给我联系了北京康复中心，我想先去锻炼减肥，如果效果不好，就在6月9日准时去医院手术。北京康复中心减肥班实行封闭式管理，不让亲人探视。咱们就电话联系，我每天会把恢复情况告诉你。最关键的时候，妈妈不能在家陪你，你一定要把自己照顾好，用最好的心态应对高考。”
听说妈妈要去治疗，刘肖心里踏实了许多，他伸出手握住了妈妈的小手：“妈，你早就该去了，对我你就不要担心了，我发誓不会让你失望，只是你一定要照顾好自己啊！”
4月22日，周蓝住到了父母家里。刘明每天都去照看妻子，对儿子却说是去上班了。
周蓝没有想到，从2006年4月底开始，自己体内的肿瘤竟然疯狂了，它每天以0．8公斤左右的惊人速度增长着，一周后，周蓝就到了举步维艰的地步。由于瘤子渐渐充满了整个腹腔，胃在里面没有了位置，周蓝一餐只能吃下几小口，而拼命吸取养分的肿瘤却让她感到饥饿，每过半个小时她就得艰难地吃上一次。她的心肺也受到了严重挤压，只有坐着和右侧卧这两个姿势她才能喘过气来，所以无论白天黑夜，她只能保持这两个姿势了。
5月中旬，周蓝肚子已经大得可怕至极，吃饭时甚至无法够得着饭桌。其实也根本不用饭桌了，眼前就是肚子，肚子上就可以放上两个饭盒。她的肚皮被撑成了薄纸般的一层，锃亮锃亮的，里面的毛细血管都可以看得清清楚楚。
每天晚上8点，是周蓝和儿子通话的时间，妈妈用一个一个的谎言与信以为真的儿子相互鼓励着。妈妈每天都要报一遍体重，听到妈妈的体重一天天下降，儿子欣慰不已。得知儿子在几次模拟考试中全都表现出色，周蓝也默默地流泪了。可是，随着时间一天天过去，周蓝连给儿子打电话也变成了一件吃力无比的事情，因为体力不支，呼吸跟不上，每一个电话结束，她都会憋得嘴唇发紫。一天，儿子多问了几个问题，打完电话的她禁不住大汗淋漓，并大口大口地喘气，这一幕，让一边的丈夫和父母热泪滚滚！
创中国之最 母爱的奇迹生命的奇迹
妻子的生命在与时间赛跑，最后的10多天在刘明心里就像一个世纪一样漫长，他一天一天地数着日子，多么希望时间能一下子跨到6月9日啊！而周蓝面临的困境也是常人都无法想象的。整个腹腔坠胀无比，四肢也变得肿胀麻木，由于大量的养分被肿瘤夺取，她的身体虚弱至极，每一刻都劳累不堪困倦不堪，然而，越是困倦却又越是无法休息，每一觉最多也只能睡上十分钟，时间再长一点，就会因为窒息而憋醒了。
儿子高考的日子终于来了。周蓝感觉自己的坚持也进入了极限状态，唯恐最后几天出现问题，6月5日晚，周蓝给儿子打了高考前的最后一个电话：“不要慌，好好考，考试这两天妈就不打电话了，我相信你。妈基本恢复了，决定6月8日出院回家，咱们到时见。”
6月8日下午5点，刘明在学校门口接到了考完最后一门、走出考场的儿子，一坐上爸爸的出租车，儿子就急切地问：“妈妈出院了吗？妈妈到底恢复得怎么样？”刘明哭了：“你妈得的不是肥胖症，是卵巢肿瘤。去康复中心是她骗你安心的，她至今一直都在外婆家里撑着呀！咱们明天就带她去手术。”刘肖先是惊得半天说不出话来，随后便伏在座位上哭了起来。
虽然从爸爸嘴里已经得知了妈妈的一些情况，但真正见到妈妈的那一刻，刘肖还是震惊了，他的心一下子就紧紧地揪到了一起，他怎么也没想到，不断告诉他正在康复的妈妈会变成现在这个样子。刘肖大叫一声“妈――”便扑了过去。
见到儿子，周蓝咧嘴笑了：“妈妈还在世上呀，儿子，咱们都胜利了。”
2006年6月9日，刘肖和爸爸、外公、外婆一道把妈妈送到了中国医学科学院附属医院。经检查，周蓝被确诊为巨大卵巢肿瘤，而且这个瘤体的重量竟预计超过50公斤，整个瘤体的重量足占到人体体重的1／2！这个特殊的病人立刻引起了医院的高度重视，当天，分管院长组织召开相关科室人员紧急会议，并专门请来了从医40多年的老教授、著名肿瘤专家刘丽影。
B超下，经验丰富见过无数肿瘤患者的专家们震惊了：肿瘤占满了整个腹腔，图像上几乎已看不到任何器官，心、肺、胃、肠等全都不知被挤到哪里去了，甚至连胸前的肋骨也被肿瘤挤弯了两根！
专家决定先进行引流手术，经过持续长达10天的囊液引流，周蓝的肚子小了三分之一。6月20日，专家们终于认为可以手术了，6月21日被确定为手术日。
妈妈住院以来，刘肖时刻陪在妈妈身边，无论白天黑夜都寸步不离。由于担忧，他吃不下饭，睡不着觉，很快就瘦了一大圈。得知妈妈要手术了，他既企盼又紧张。他找到了要为妈妈做手术的刘教授，问她：“刘教授，我妈妈手术的风险到底有多大？”刘教授已经听说了周蓝的故事，她温和地告诉刘肖：“放心吧孩子，你妈妈那么坚强，她一定会挺过去的。我们都很有信心。”
2006年6月21日上午，周蓝就要接受切除巨大肿瘤的手术，这对她来说是一场生与死的考验，此时周蓝却表现得十分镇静，她一直安慰着身边的儿子、丈夫和父母等其他亲人。
9点钟，周蓝被推入了手术室。
手术室外，周蓝所有的亲人都在静静地坐着，大气也不敢出。
手术进行了5个多小时，周蓝的家人一直没有得到她的一点点消息，他们的心全都揪得紧紧的。刘肖抓着爸爸的胳膊，脸色苍白，浑身是汗。
下午3点30分，医生们终于剥离完瘤体和腹腔壁的粘连部分，罕见的巨大瘤子终于取出了。经检查，瘤体为良性，也就是说，周蓝的身体并无大碍。
这场手术，一共用掉鲜血16000毫升。经实际测量，肿瘤重量为35公斤，术前引流了17公斤，加在一起是52公斤！如此重量的肿瘤，不仅北京肿瘤医院建院以来不曾见过，经过查阅有关资料，自新中国成立至今在全国都没有先例！这个肿瘤被医院作为标本留了下来，它被大夫们命名为“中国肿瘤之王”！
术后的周蓝被送入重症监护室，巧合的是，第二天刘肖的高考结果就出来了，取得540分的高分！父子俩请护士把好消息告诉病房里的周蓝，因为欣慰，周蓝的眼泪顺腮而下。10天后，她腹腔的各个器官才慢慢恢复到原来的位置。2006年7月16日，已经行动如常的她办理了出院手续。
周末问候语及关心话11、不知不觉又到了周末;不知不觉…把你想起;不知不觉…敲下一行文字;不知不觉…这条短信已经跑到你的手机里：祝周末愉快!
2、送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快!
3、周末短信祝福语。太阳倦了，会有月亮和它换班。云朵累了，会有风儿陪它聊天。知你忙碌了一周，很累了。这个周末，要你去掉压力和烦恼，要你得到放松和快乐。
4、生活是平淡的，犹如蓝天下碧蓝的湖水。生活也可以是诗，在一路的奔腾中高歌。只要用心对待，每一个日子都是幸福。周末愉快!
5、这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快!
6、如果说一杯香茶，能让疲惫的身体得到缓解和放松。一本好书，能让烦躁的心灵得到过滤与休憩。那么一个周末则是心灵休憩的驿站。周末愉快!
7、炎炎夏日，奉上真诚的问候，愿它化做晨溪与朝露，清凉惬意滋润心头!吹响祝福的风笛，为您把锦瑟弹奏。祝周末愉快。
8、最新周末祝福短信大全，周一祝福送新意，周二联络表心情，周三繁忙谈生意，周四疲倦悄然至，周五期盼下班时，周六周日逢休息，好好缓气补元气，祝你一周都如意。
9、又是一个周末到，祝福短信跟着来!祝你下周一一帆风顺，周二二满三平，周三三羊开泰，周四四季发财，周五五福临门，周六六六大顺，周日日子美满!
10、送你一份真诚的祝福：紧张时放松自己，艰难时善待自己，烦恼时安慰自己，开心时祝福自己，发薪时犒劳自己，忙碌中更要爱惜自己!星期天一定要好好休息。
11、把臂膀给予飞雀就欢快了;把心抛给大海就辽阔了;把目光留给苍穹就深远了;把祝福发给你就开心了，祝周末愉快!
12、想念的话，永远说不完;关怀的心，永远不改变;真挚的友谊，永远不放弃，在今天我只想大声告诉你，周末，歇歇吧!
13、最近天气多变，请注意您的身体健康，愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末。
14、云淡风轻，随意放飞美丽心情!诗情画意，爱心在阳光下沐浴!盈盈笑语，管它哪堪泪水委屈!祝福为你，生活洋溢甜蜜温馨!周末愉快!
15、捉一只蝴蝶送您，愿您拥有快乐的翅膀，兜一丝清风送您，愿您心情舒畅，发个短信给您，愿天天神采飞扬!祝您渡过愉快的周末。
16、数过的一天一天，丢失的分分秒秒，挽着时间的胳膊，流失了青春年少。又一个周末来到，有放松才有活力。有停驻才能跳的更高。好好的放松自己，明天才会更好!
17、天空累了，放弃了太阳选择了月亮。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您感觉累吗?但愿我微不足道的问候能驱除您一周的疲劳!周末愉快开心!
18、愿阳光洒满你前进的道路，愿花儿开满你生活的旅途，愿我最真诚的祝福，带给你无尽的喜悦，愿你每一个今天都过得幸福，愿你每一个星期天都快乐
19、问候是一艘船能把情送远，祝福是一把伞伴你走过风雨天。清晨有朋友一条温馨的短信，所有的烦恼都化作云烟。祝您周末开心!
20、时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人，心情因祝福而花开灿烂，当您打开信息时，愿祝福让您轻松此时此刻!周末愉快!
21、奔波，注定是每人的主题曲，不管是为家庭，还是为事业。寻觅，注定是每人永恒的旋律，不管是为春花赏月，还是为斑澜的梦。随缘，注定是每人的生活态度，不管是对爱情，还是对生活。忙碌，注定是每人的生命过程，不管是主动还是被动。无论如何要记住：周末愉快。
22、周末周末，“周”的末端是个“口”字。所以周末一定要记得吃点好的!忙碌不要忽略了身体，休息更要对得起嘴巴。身体是革命的本钱，而嘴巴是身体的补给站!
23、柔的心送给伤心的人，浪漫的心送给有情的人，永恒的心送给等待的人，愉快的心送给寂寞的人，祝福的心送给正在看短信的人：周末快乐!
24、一声亲切的问候：你很忙吧?一缕淡淡的柔情：别累坏了!一个衷心的祝福：平安快乐!只愿你看短信的时候，能会心地微笑!祝你周末愉快!
25、周六周六，万事顺遛，顺风顺水乐悠悠。风吹忧愁走，水送财运留，家圆业兴争上游，更上一层楼。闲暇会好友，意浓情更厚。祝身康心怡，周六快乐!
26、拥有一份美好的心情，如拥有一份诚挚的祝福。愿您健康，愿您快乐，但愿我千万个祝福永远陪伴您左右。
27、有风的时候，就有我真诚的祝福;有云的日子，就有我深深的想念;有阳光冉冉升起的时候，就有我的祈祷，希望正看短信的你一生健康幸福，永远年轻漂亮!
28、人依旧，物依然，又到周末;想也好，忘也罢，只是问候;闲也行，忙也好，开心即可;今儿好，明更好衷心祝愿：周末快乐!
29、收拾起忙碌的心情，整理好久违的记忆，牢锁住工作的搅扰，忘记掉所有的压力。对花儿微笑，对小鸟问好。又一个周末来到，短信一条，祝周末愉快!
30、送一份美丽让周末好心情，送一份关怀让您骄傲，送一份青春让您不老，送一份梦想让您实现，送一份友情不需回报，再送您平安才算可靠!祝您周末快乐!
周末问候语及关心话21、蚂蚁买暖水袋了，小老鼠打窝冬眠了，你还看什么？气温下降6度了，多穿一件衣服吧。
2、祝福无需常常联系，但需挂记挂心里。一条温暖的关怀送给你：天冷注意加衣。
3、爱你是我一天最重要的事，想你是我一天最快乐的事，看你是我一天最享受的事，爱你想你看你是我一辈子都要做的事
4、在我眸里，曾有你芬芳的夏日，在梦里你从西岸的那边走来，我从东岸的这边走来，相约在石桥边。这份惬意，在我心中，永存一首真挚的诗；那么，醒后，我就会在心中永存对你的不尽感谢！有你这个朋友，真好！
5、我怀着欣喜的心情来到你的空间，看望我可爱的朋友。每次到来，都是集激动，仰慕，期待为一身，喜欢你的博客，更喜欢博客的主人。每天都能来看望你，是我的基本愿望。每天都能看到你的回复，是我热切的期待。每天都希望你开心快乐，是我最真诚的祝愿！
6、轻轻的风，吹开你紧琐的眉头，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追你因该向前奔跑，因为快乐在前方！
7、浪漫的雪花还没落下，温馨的祝福轻轻送到。
8、微风替我传送声声祝愿，流水替我传递缕缕思念。
9、所谓看开人生，决非悲观，而是积极乐观。不是看破，是看透。并非什么都不做，是及时去做。也非什么都没有，而是什么都知足。
10、寒风萧萧，雪花飘飘。愿寒风吹来阵阵快乐，愿雪花飘来绵绵祝福。
11、宇宙之所以美，是因为有上帝之爱； 花儿之所以美，是因为有绿叶之爱， 蓝天之所以美，是因为有白云之爱； 人间之所以美，是因为有朋友之爱！ 我的美好祝福， 通过空间传送给你！
12、放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。
13、祝愿你，在这个寒冬季节里，遍传幸福的佳音，成功的喜讯。
14、冬天来了，这一刻什么都可能忘记，唯独忘不了向你送上关怀：寒冷的日子里好好心疼自己。
15、感冒好点了吗？要注意身体，多喝水，多休息，过个快乐+健康的节日，如果你病了，我会心痛的。
16、我们的心已贴近，我们的情已很深，我们的思念已望眼欲穿！我们天天都在这既开心又快乐的天地里享受着生活中带给我们的欢欣鼓舞！感谢上帝让我认识你，现在您是我生活上的一部分。我非常感谢您！
17、一切的事情都在于忍耐和等待，沉住气，你一定行！
18、朋友让我们用自信的笑脸，去迎接人生的挫折，用百倍的勇毅去战胜一切不幸！
19、每天最大的幸福是思念你；每天最大的痛苦也是思念你。你是我所有幸福和痛苦的源泉，亲爱的，好好珍惜自己！
20、不管遇到怎么样的困难，不管遇到多大的挫折，人总要活在希望里，哀莫大于心死，要在困境中奋起，在失望中充满希望。
21、情来自于真诚，祝福来自于真心！让我们在无声无息的空间，写出有声有色温暖的文字。愿幸福永远围绕你身边，让微笑永远甜在你心田！ 祝你幸福一生，快乐永远！
22、无论你是夏天的雪糕，还是冬天的棉袄；天冷了，请笑纳我温馨关怀短信这一条。
23、谢谢朋友的看望、祝福。我送去一阵轻轻的晚风，吹走你一周工作的倦意；端上一杯用心泡制的清茶；让你品出生活中微苦过后的香甜；献上一串带有露珠的百合，幽香伴你走进每一个甜美的梦乡！祝您周末愉快！
24、给你一整天的问候：愿每个有阳光的午后都能带给你明媚的温暖。
25、有我在你身旁，一起面对风霜，牵手访梅寻香，用心雕刻时光。
26、爱一个人要一生一世，但对你的问候只需一秒：好好照顾自己，预防流感病毒。
27、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，真诚的问候，纯真就是硬道理。
28、带着甜美的笑容，带着愉悦的心情，走进你温馨的家里，走进你纯洁的心灵。心泛红，是因为秋叶在扬旗；情流色，是因为秋色拥着我们的心。微风把红叶飘送到你的心湖，只愿你沾染到快乐和幸福。
29、这是冬的尽头，这是春的开头，虽然你在那头，虽然我在这头，还是把你记在心头。
30、恋恋冬日，祝你健康每一天，辛福每一天。
31、柔柔的心，殷殷的情，伴着流火的八月，追着尘世的风，在你的博客上种下一棵花树，在你的心空缀上一朵彩云，让你时感受到心情的美丽。声声的祝福，美美的祈愿，是对永不飘落的情。祝您快乐每一天！
32、月儿说思念最让人憔悴，友谊说少见面无所谓，只要记得才是可贵。天冷了，多保重身体。
33、忙忙碌碌不常相聚，却未曾把你忘记。伤感的句子
34、谢谢好朋友来访！祝好友开心快乐，平安幸福！事事如意！ 好运相伴！愿友谊之花开满我们的人生旅途，愿我们的友谊天长地久！
35、风从双肩掠过，雨从指尖滑落。一切相遇都是一种缘分！文字传递我的祝福，真诚洒满你的空间。愿朋友永远幸福快乐！
36、人总会遇到挫折，只要你不怕跌倒你一定会开创出自己的一片天地来，记得还有我在你身边鼓励你！
37、秋风瑟瑟传真情，亲爱的，天已转凉，注意身体，天冷加衣，务使感冒来侵袭。
38、天冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧炭取暖了，小白兔穿羽绒了，天冷注意加衣。
39、短信来报告，冬至节气到：保暖很重要，别只顾花俏。
40、在这寒冷的关头，愿我的祝福温暖你的手头，直达你的心头。
41、当大雁打点南归的行装，当这寒冷的冬季飘然而至，我暖暖地送上一句：天凉了，注意保重身体。
42、是朋友，给予我不息的笑语欢声 无论晨昏还是阴晴，都在我的记忆中 流淌着，别样的韵致 心灵，因了友谊的出现而浪漫 . 友爱，因了友谊的交往而温馨 高雅的快乐，愿与朋友共追寻。
43、夜晚明月藏，窗外寒风翔；伸手出被窝，手儿即冰凉；夜了早点睡，身体保健康。
44、信用这东西积累起来很难，毁坏起来却很容易。花十年时间积累起来的信用，可能会由于一时的微小的言行而丧失。
45、雪花飘，静悄悄，亲切问候少不了；节气至，是小雪，祝你幸福乐逍遥。
46、热汤嘴边绕，晚间要烫脚；适当慢慢跑，卫生别感冒。
47、有失败是因为有成功，有痛苦是因为有欢乐。有美丽是因为有你在。长的丑别难过，中国人民感谢你的存在。
48、当凉风与秋雨结伴，当黄叶与晨霜相依，当冷月共霞光一色，保重身体。
49、我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。
开学初班主任工作计划【1】
一、指导思想
本学期是初二年级向初三年级过渡的关键学期，在这重要时期，年级将紧紧围绕学校及教育处的工作计划，进一步加强以“教学质量”为核心，以提高优秀率，及格率为目标，以开展各种形式的主题班会及学科特色活动为教育载体，争创一流的班主任队伍，营造积极向上，健康和谐的年级氛围。同时以促进学生形成文明规范的行为习惯和良好学习习惯为教育主攻方向，深化课堂改革，力争做到初二向初三平稳过渡，为即将进入初三年级打下扎实的基础，为实现学校教学质量的腾飞尽最大的努力。
二、目标要求:
1、加强师德建设，落实全员德育目标，提高全体初二教师的教育教学水平。
2、加强班主任队伍建设，多帮助，多提携，多支持，形成相互理解、相互关爱的班主任队伍，提升初二年级班主任的整体实力。
3、强化学生常规管理，加强班级建设，突出班级特色，努力营造良好学习氛围。
4、充分发挥家校之间的联系，增进彼此的情感，明确教育的职责，形成家校合力。
5、强化全体师生的安全意识，减少校园伤害事故的发生。
三、具体措施
1、每周一下午召开年级共同体碰头会。总结上周工作得失，布置新一周工作。
2、通过量化考核，利用年级“足迹”，加大宣传力度，加强年级班主任工作建设，促使班主任按时、按质、按量完成学校和年级下达的各项任务。
3、充分发挥班级共同体的力量，建议学期初各班召开一次新学期班级共同体会议，摸清学生动向、动态。开会时间上报级部，级部人员进行听会。期中过后每班必须召开一次阶段性班级共同体会议。班主任不要说自己年轻，觉得不好意思调动大家，其实那是自己的感觉，老师们都想提高优秀率、及格率，我们要为大家搭建这个平台，群策群力，解决班级现存问题，为班级下一步发展共谋对策。
4、继续做好学生行为习惯的养成教育，积极开展“读书活动”、 “大课间经典诵读活动”。语文组本周五上报本学期经典诵读内容及要求。
5、利用每周一下午第四节课的全体班主任碰头会，搭建班主任工作经验交流平台，每周一人，从第3周开始，主讲人要求有书面稿，介绍自己的一种好的带班方法或一个案例，时间3-5分钟。同时班主任课下要积极学习教育处下发的班主任创新工作案例，切实提高自己的管理水平。
6、抓好每周5班会，每周班会确定教育主题，利用班主任碰头会班会集体研讨，使班会不流于形式，真正的发挥作用。7、针对年级阶段性的工作，年级统一每周周记内容，引领学生用正确的思想、积极进取的心态渡过青春期。全体老师用力到一处，形成一个齐抓共管的新局面。班主任在周记中抓住教育契机、了解学生心态、想法，调整自己的教育思路、对象。班主任对周记提出具体要求，例如王文联的方法—— ？变！ 以自己为例：
8、学校教育与家庭教育相结合，每班利用开学后第3、4周成立本班家委会。定期召开家委会，发挥家长委员会作用，形成家校教育合力。家委会成员根据本班情况而定，在开展本班教育活动中可以巧用家长资源、定期让他们进行本班课堂一日督导、甚至班费管理、将来初三一些中考信息等等都可借助他们的力量
9、计划定于下周三召开班主任、信息教师会，着手准备信息中考，满分率力争超越上届,打响中考第一炮。
10、二月学生收心后，天气变暖，3月份开始继续落实“班级特色”活动，筹备特色活动展示。
11、配合教育处“感动九中”活动，初二本学期每月评出本班量化之星（本班量化），寻找感动本班学生，在学生、小组中树立榜样期末进行集中表彰。像3、13、22班上学期一直做
12、每周一利用升旗后20分钟，各班进行安全教育工作。年级不定期进行管制刀具等危险物品的突查活动，班主任及年级纪检部学生会成员加强课间巡查，引导学生课余时间文明休息。严格作息制度、请假制度。求得学校支持，彻底清查学籍在而人不在的学生，将一切安全隐患消除在萌芽状态。班主任也多多动脑筋，向邢志明老师取取经，那些长期不来的
2月作为收心月：
具体工作：
第1、2周班主任已完成：班主任工作计划上传、法制小报、板报、教案、学生读书笔记、校徽校歌等上交工作！年级——优秀生展板、老师读书笔记展览。
本周五：班会法制教育，已经进行的班级，要对开学10天的工作进行点评、总结！
本周统一周记内容：新学期，我的新目标。（纪律方面、学习、理想）
第3—4周：
年级计划召开表彰会。
2月24日班会：借助表彰会，树身边榜样为主题
周记：身边的榜样让我懂得——
用两周时间各班分别召开优秀学生及学困生座谈会。（座谈记录表下周一发）、
各班小组成员调整。
班主任介入微机课，重视微机中考。想一些具体措施，提高满分率。
各班根据本班实际情况成立家长委员会，配合家长一日陪读督导)
2月27日开始年级进行新学期仪容仪表检查。班主任严格自查，级部再查，不合格量化同时就地剪发。
班主任开学后对学生的衣着应该严格要求。
第四周办一期板报：以迎接新学期为主题
第四周周记班主任会上再通知：
虽然本学期，学生两极分化更加剧、学生的管理会更难、更复杂。各位将面临更大的挑战，但我们坚信机遇与挑战并存，在我们的共同努力下，能够顶住压力，挖掘动力，把本学期的工作做得更好！
开学初班主任工作计划【2】
一、指导思想：
结合班级的实际情况，突出班级特色，配合学校开展多种多样的文体活动，注重学生心理健康教育，文明习惯养成教育，安全教育等的开展。
二、本学期工作目标
在日常学习生活中加强对学生日常行为规范教育,强化《小学生日常行为规范》的落实，养成良好的行为习惯和学习习惯,争取让学生形成自律意识,自己管理自己，全体同学能树立明确的学习目标，形成良好的学习风气，弘扬良好的班级风貌，增强集体荣誉感，逐步形成守纪、进取、勤奋的班风班貌。
三、主要工作及措施
1、制定班集体的共同奋斗目标，发扬班训、班风；
2、日常管理系统化，形成良好的学习生活习惯；
3、制定周计划，循序渐进开展养成教育；
4、分工明确，责任制，树立学生责任感和集体荣誉感；
5、开展养成教育评比活动，树立榜样激励机制。
四 、其它方面
每周1次：减压。每周1次有助于释放足量的缓解压力的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有助于降低血压。缓解压力和紧张情绪。专家表示。只有在中人体才会释放催产素，行为不会获得催产素。
每周两次：护心。美国新英格兰研究所一项为期16年、涉及1000人的研究证实，每周两次可以使严重心脏病风险降低45％。专家表示，两次的时间最好分散开。
每周3次：增强免疫力。美国威尔克斯大学研究发现，每周2-3次，能够促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30％。
每周4次：减少ED发生率。《美国医学杂志》刊登的一项为期5年、涉及1000名芬兰男子的研究发现，与每周只激情1次的男性相比，每周至少4次的男性出现最轻微ED(功能障碍)的风险降低50％。专家表示，最好在早晨。研究还发现，早晨无自然的男性更容易罹患ED。
每周5次：保持年轻。美国匹兹堡大学的一项研究中，研究人员让参试者估计一组每周4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄出敫素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。
每周6次：减肥。每周6次足以轻松“燃烧”0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年，就可以使体重降低6公斤。这一频率适合那些希望实现“在半小时内消耗掉144卡路里热量，心跳从每分钟70次提高到150次”的人群。虽然可以作为减肥瘦身的辅助手段，但不可以取代常规锻炼。
每周7次：防前列腺癌。英国《国际泌尿学杂志》刊登一项研究称，30岁前。每周7次的男性，前列腺癌风险比其他男性降低33％。
(摘自《西部商报》)
女人吸引男性八细节 刘波
美国著名时尚杂志《魅力》刊出文章，综合多国研究，教女性通过小细节展现性感魅力，抓住男人眼球。
眼神接触。“微微一瞥就能传达一个人的兴趣，注视一会则可以拉近彼此的距离。”美国加州州立大学心理学教授拜佛瑞·帕尔默这样强调眼神的重要性。在与异往时，聪明的女人不会先开口，而是先用眼神和男人对接，这会让他产生进一步了解的欲望。
触摸自己的脖子或锁骨。专门研究肢体语言的心理学家帕蒂·伍德指出，女性在与男往时，不经意间抚摸一下自己的脖子或者锁骨，会让男人觉得很性感。此外，交谈时女人若无意碰到男人的前臂，那么这个男人很可能会被迷住。
保持站姿。美国一项调查显示，聚会中，男人更容易对站着的女人产生兴趣。心理学家莉莲·格拉斯进一步指出：“还有一个令人意外的细节，就是脚趾的朝向，如果女性将脚趾朝向某个男性，那他会觉得你更性感，因为这时的站姿能让男人看清你的曲线。”
让手腕闪光。“手腕其实能散发出性信号，一些男人会因为看到这一部位而兴奋，女性自己却浑然不觉。”心理治疗师马汀-劳埃德·艾略特建议，女性不妨戴个闪亮的手链，以吸引他的目光。
挺拔身姿。马汀·劳埃德·艾略特说：“挺起胸脯、臀部上翘、双肩齐平、保持精神的姿态，这会让男人觉得你充满活力。练习瑜伽和普拉提能使你的身体自然而然地呈现这样的姿态。”
略施香水。“你身上的香水味辐射的半径越小，对方就越想靠近你。你也会变得更加诱人。”香水供应商席维安·德拉寇特说。避免过量的方法是，纯香水一天一次，点在手腕处或耳后；淡香水在身前喷出云雾，然后走过去沾染适量即可。
穿红色衣服。美国罗切斯特大学的一项研究表明，在男人眼中，穿红衣的女人要比穿自、绿、灰或蓝色衣服的更为性感，红衣女郎得到约会的几率比其他女性多出56％。
制定量化管理方案，
加强学生的日常管理
我在接手每一个新班时，就结合学校的管理制度，制定了适合本班更具体的管理方法，分奖则和罚则两部分内容。并制定了班级情况周报表，将每周班级情况登记在周报表上并予以张贴，然后结合班级管理条例的具体细则，将违纪学生的扣分和受奖学生的奖分情况记录下来，以备平时或年终评比优秀学生作准备。这些资料也是我与学生的家长进行沟通的必备资料。
通过每周主题班会，加强学生的思想教育
激发学生的自尊自强意识，树立“我能行”的观念
我充分利用每周主题班会对学生进行思想、纪律、学习、卫生等各方面的教育工作，正确引导学生树立正确的人生观、价值观和道德观，培养学生的集体观念。由于各种原因，有相当多的学生心理自卑感很强，针对这种情况，我在一次主题班会上提出“我很棒，我能行，我相信自己能做好一切”的口号，要求每个学生把这句话和自己的座右铭写一个小字条，贴在桌面上最醒目的地方；号召学生读伟人传记；每天写两条名人名言，这样可以使学生有意识或无意识地强化自己对自己的信心，用名人的言行来时刻激励自己，让学生坚信自己每一天都是最棒的，并向着更棒的方面努力。
抓好班级干部建设，形成互相监督，层层监督的班级管理局面
首先，通过全体同学民主选举选出本班的班委和团支部，负责管理班级和团的日常工作。并从中选出五名品学兼优的学生组成班为常委会，并与每周主题班会前召开一次班为常委会会议，如实总结上周本班情况，并提出下周本班需要进行的具体工作及需要注意的问题，并将有关情况及时反馈给我进行处理。第二，以自律为主，设立每日值班班长，这样就形成了一个以班委、团支部、自律委为核心的层层监督的班级管理局面。
加强与学生的沟通，
亲切地走进学生心理
为了走近学生的心里，加强与他们的沟通，我要求学生每周给自己做一个自我鉴定，主要包括：本周自己认为做得最棒的事是什么；本周自己认为做得最糟糕的事是什么；鼓励和自我鼓励；批评和自我批评；对班级工作的意见和建议；我想对老师说的内容。这样做，一是为了我能更多地了解学生，二是让学生每周有一个对自己的正确评价，知道自己应该做什么，不该做什么，借以鼓励和约束自己。
通过各种特色活动和专题教育，陶冶学生情操
引导学生树立正确的人生观、价值观和道德观，使学生在一个快乐、上进的环境中成长。
德育是整个教育的灵魂。对我们职业学校的学生来说，我认为德育教育更是重中之重。我们这些学生，不是不会做人做事，而是在生活中缺乏正确的教育和引导。这种引导应从生活中的小事入手，让每一名学生切实参与进来，从实践中去体会如何做人做事。为了使学生树立正确的人生观和价值观，以上学期为例，我在班上主要开展了如下系列活动：
1.抓住节日的契机，教育和引导学生热爱生活。
偏偏此刻正是每年聚会、饭局最多的季节，因此你越发要加强运动。平日里是什么让你充满动力，坚持不懈：度假时一展风采，一段爱恋痴缠的关系，产后迅速变身辣妈，又或者为了强健体魄迎接疯狂的工作挑战，那么新的一年，请继续。WH为你介绍的这份计划，能够让松懈的身体重新回到最佳状态。纽约尖峰训练中心创始人乔伊・道威尔表示：“一阵子不运动，许多人会错误地重拾原计划，到了第二天他就发现腰酸背痛，这反过来又成了不想运动的借口。”
当然运动不仅是体力活，也包括精神状态，装备更要跟得上。因此，WH也咨询了这些方面的专家为你排忧解难。无论如何，这份计划一定会在新的一年，将你从懒散松懈的状态中解救，打造一个更健康、更美丽的自己。
刚生完小孩
在坐完月子之后的六周里，不要进行高强度的运动。想要恢复火辣身材的心情可以理解，可这种方式只会摧毁你的身体。
训练贴士：不管你带孩子有多累，每天也要快走一圈。这圈快走为你补给充足的能量，提高你的睡眠质量。美国运动协会行动科学资深健身咨询师迈克・曼特利博士表示：“长期来看，运动有助于预防产后抑郁症。”
心灵支撑：每天承诺自己5-10分钟的运动时间。如果这点时间无法帮你恢复精力，别气馁，第二天再试试，不要一天给自己过多压力。
回归运动！
这项计划包括两组肌肉训练路线（A项目和B项目，参见P131），包括加快新陈代谢效率的有氧训练（卡路里有氧冲击训练），每周都会变得更有挑战性。在下面几组中选出最符合你的情况，再根据每种情况对应的安排进行训练。你会发现，身材“中度走形”和“走形”的计划更长（分别需要5和6周）。原因是：这部分人群更加松懈，他们需要至少1～2周时间来恢复到基本水平。
走形
曾经拥有过漂亮的身材，但可能近半年都没有运动。
中度走形
曾经拥有过漂亮的身材，但可能小半年未曾运动。
微微走形
上半年想要拥有完美的体态，但因为年底加班和聚餐增多，导致长期坐在办公桌前不动，身体疲惫，一个月没有运动。
长期疯狂的工作
每天工作12小时，根本没有时间进行户外运动，甚至都无法负荷5公里的慢跑？
训练贴士：在不和工作冲突的时间里，安排合理的健身计划。对一般人来说，可能是早上。一般都起不来？每天将闹钟调早几分钟，慢慢就会戒掉赖床的习惯！《精神的锐气》一书作者肯・鲍恩如此建议：你需要强制调整自己的生物钟。如果你喜欢晚上健身，下班后赶紧换装，万事开头难，换衣服是你下定决心的关键表现。
心灵支撑：谨记在心，不仅每天运动会让你的精神状态焕然一新，更能提高你的记忆力。最新研究发现，一周训练3次或者更多会有更惊喜。
刚进入一段全新的关系
晨间训练变得艰难，因为旁边躺着一个你爱的人，你总想多赖会儿。晚上就更别说了，谁会忍心将一盆冷水泼向已备好烛光晚餐的爱人：“对不起，我要去跑步，你自己吃吧。”
训练贴士：他不在身边的时候，好好锻炼，比如午间休息或者闺密聚会（普拉提课程之后再去聚会）。最好的方法是带着他一起运动，这不仅是一种全新的互动方式，还能考验关键时刻彼此的精神支持。这亦是培养你们志同道合的好办法。
心灵支撑：兴趣减低？运动可以提高性生活的质量，比红酒来得更有效。研究显示，经常运动的人相对正常，这点对男人尤其重要。最新一项研究发现，女人能坚持做自己喜欢的事情（例如运动），会让婚姻关系变得更加欢愉。
伤愈复出
这种情况下，许多人都会急急忙忙恢复以前的训练，这只会将你推到另一个危险的境况。
训练贴士：运动生理学家乔安娜・凯恩表示：伤愈初的头两周，你只需要平时运动强度50%的训练量（选择“走形”训练计划）。等恢复到最佳体力之后再开始正常训练。
心灵支撑：曼特利指出，你应该战胜那些“我恢复得还不够好”之类顾影自怜的想法，这对你一定有好处。
聚会太多 夜夜晚归
持续一周的胡吃海喝和夜夜笙歌，别提运动不运动，好觉都没一顿，你深深意识到：再不锻炼就毁了。
训练贴士：每天去健身房很难？一旦认真去锻炼，便会见到惊人的效果。大可不必为此将强度翻倍，或者刻意延长有氧运动的时间，选择那些你可以掌控的运动，比如瑜伽或者短时间的循环力量训练。
心灵支撑：每次运动瘦身的时候，是不是都难免会拒怨：来得太迟了！为什么现在才觉悟！请记住减掉2斤比减掉10斤容易得多，虽然少吃一顿饭就能做到，但千万不要就因此戒掉所有你爱吃的东西。每天只做一点点克制，比如周一不吃巧克力，周二不吃红肉，积少成多，等待质的飞跃。
卡路里有氧冲击
在进行以下每一种训练时，估量自己耗力的程度0～10，0代表完全放松，5是刚刚好但聊天已经觉得有些困难，10勉强可以呼吸。
有氧1
基础协调训练
>走形：15分钟（耗力度3～4）；第二周，增加到20分钟
>中度走形：20分钟（耗力度3～4）。
有氧2
中强度间歇性训练
>走形：2分钟（耗力度5-6）训练，再来2分钟（耗力度3～4）；循环重复5次。一周4次，之后增加到一周6次。
>中度走形：2分钟（耗力度5～6）训练，再来1分钟（耗力度3～4）；循环重复6次，一周3次，之后增加到每周7次。
有氧3
高强度间歇性训练
>走形：2分钟（耗力度5-6）训练，再来1分钟（耗力度3～4）；循环重复6次。一周6次，之后增加到一周7次。
